Women Health Tips: आज के समय में ऐसी बहुत सी लड़कियां हैं जिनको कमर में दर्द (Backbone Pain) की शिकायत होती है, जिसके चलते न ही वे सही से बैठ पाती हैं, न ही चल पाती हैं. इसके साथ ही इससे छुटकारा पाने के लिए क्या कुछ नहीं करती हैं डॉक्टर से लेकर घरेलू उपायों तक का सहारा ले लेती हैं, लेकिन फिर भी कोई असर नहीं होता है. आजकल यह समस्या इतनी आम हो चुकी है कि हर दूसरी महिला इससे जूझ रही है. अगर आप भी इन्हीं में से हैं और इससे छुटकारा पाना चाहती हैं, तो अब परेशान न हों. आइए जानते हैं कि किस एक चीज के रोज़ाना सेवन से आप अपनी कमर के दर्द से राहत पा सकती हैं.
काले चनों का करें सेवन
अगर आप रोजाना के कमर दर्द से जूझ रही हैं लेकिन यह सही होने का नाम नहीं ले रहा है, तो आप रोज़ाना एक कटोरी काले चने का सेवन करें. अगर महिलाओं को नियमित रूप से पीठ या कमर दर्द की समस्या रहती है, तो काले चने (Black Chickpeas) का सेवन बेहद लाभकारी हो सकता है. काले चने में आयरन (Iron), कैल्शियम (Calcium), मैग्नीशियम और फाइबर (Fiber) जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाते हैं. इससे धीरे-धीरे राहत मिल सकती है.
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काले चने में मौजूद प्रोटीन (Protein) और मिनरल्स (Minerals) महिलाओं के शरीर में कमजोरी को दूर करते हैं और मांसपेशियों में मजबूती लाते हैं. खासकर उन महिलाओं के लिए जो कामकाजी हैं या घर के कार्यों में अधिक समय बिताती हैं, उनके लिए काले चने एक प्राकृतिक टॉनिक की तरह काम करते हैं. अगर इसे सुबह नाश्ते में शामिल किया जाए, तो यह दिनभर ऊर्जा बनाए रखने में मदद करता है और धीरे-धीरे पीठ दर्द की शिकायत कम हो सकती है.
अगर आप रोजाना इसका सेवन करेंगे तो आपको कुछ ही दिन में दर्द से राहत मिलने लगेगी.
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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
