---विज्ञापन---
Worst Foods For Diabetes: डायबिटीज एक ऐसी कंडीशन है जो पूरी तरह से कभी ठीक नहीं होती है लेकिन व्यक्ति वक्त के साथ ही डायबिटीज को मैनेज करना सीख जाता है. डायबिटीज में लाइफस्टाइल की आदतों में सुधार करके और खानपान का ध्यान रखकर ब्लड शुगर लेवल्स (Blood Sugar Levels) को सामान्य रखने की कोशिश की जाती है. लेकिन, ऐसे भी कुछ फूड्स हैं जिन्हें खा लिया जाए तो ब्लड शुगर स्पाइक हो सकता है यानी ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ जाता है. ऐसे में यहां जानिए डायबिटीज के मरीजों को किन चीजों को खाने से परहेज करना चाहिए या अपनी डाइट से निकाल देना चाहिए.
यह भी पढ़ें- किस विटामिन की कमी से खुजली होती है?
रिफाइंड फ्लार
डायबिटीज के मरीजों को रिफाइंड फ्लार से बनी चीजों को खाने से परहेज करना चाहिए. ब्रेड, बेकरी आइटम्स और पास्ता ऐसी चीजें हैं जिन्हें खाने पर ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ सकते हैं.
ड्राइड फ्रूट्स
ऐसे कई फल हैं जिन्हें सुखाकर खाया जाता है. इन्हें ही ड्राइड फ्रूट्स (Dried Fruits) कहा जाता है. ये ड्राइड फ्रूट्स खाने में स्वादिष्ट होते हैं और इनसे शरीर को अच्छे पोषक तत्व भी मिलते हैं. लेकिन, इनमें नेचुरल शुगर की मात्रा ज्यादा होती है और इसीलिए इन्हें खाने पर अचानक से ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है.
फलों का जूस
डायबिटीज के मरीज हर किसी फल को बेझिझक नहीं खा सकते हैं क्योंकि कुछ फलों में नेचुरल शुगर बहुत ज्यादा होती है. वहीं, फलों का जूस (Fruit Juice) पीने से डायबिटीज के मरीजों को खासा मना किया जाता है क्योंकि फ्रूट जूस में फाइबर की मात्रा ना के बराबर होती है और ये हाई शुगर कंटेंट होने के चलते ब्लड शुगर स्पाइक (Blood Sugar Spike) का कारण बनते हैं.
चिप्स और कुकीज
प्रोसेस्ड फूड्स डायबिटीज के मरीजों की परेशानी बढ़ा सकते हैं. पैकेज्ड चिप्स और कुकीज ऐसी चीजें हैं जिन्हें अगर डायबिटीज के मरीज खाएंगे तो ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाएगा और तबीयत बिगड़ने लगेगी.
कॉर्न से करना चाहिए परहेज
कॉर्न या मक्का कार्ब्स में गिना जाता है और इसीलिए डायबिटीज के मरीजों को इसे खाने से मना किया जाता है. इसके अलावा, आलू और लेटस वगैरह भी कम खाने के लिए कहे जाते हैं.
किन कारणों से बढ़ता है ब्लड शुगर लेवल
यह भी पढ़ें – पुरुषों में एचआईवी के लक्षण क्या हैं? जानिए HIV से शरीर पर कैसे संकेत नजर आते हैं
अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
न्यूज 24 पर पढ़ें हेल्थ, राष्ट्रीय समाचार (National News), खेल, मनोरंजन, धर्म, लाइफ़स्टाइल, शिक्षा से जुड़ी हर खबर। ब्रेकिंग न्यूज और लेटेस्ट अपडेट के लिए News 24 App डाउनलोड कर अपना अनुभव शानदार बनाएं।
सीमा ठाकुर ने दिल्ली विश्वविद्यालय से बी.ए. और जामिया मिलिया इस्लामिया से पत्रकारिता में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है. दिल्ली प्रेस और डायमंड पब्लिशिंग हाउस के लिए मैग्जीन में काम करने के बाद NDTV में साढ़े तीन साल कार्यरत रहीं. लाइफस्टाइल और सेहत बीट में गहन रुचि और लगभग छह साल का अनुभव लेकर न्यूज 24 में बतौर चीफ सब एडिटर लिख रही हैं.
Read More