---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---

рд╣реЗрд▓реНрде

High Protein Foods: рдмреНрд░реЗрдХрдлрд╛рд╕реНрдЯ рдореЗрдВ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░реЗрдВ рд╣рд╛рдИ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рд╕реЗ рднрд░рдкреВрд░ рдпреЗ рдлреВрдбреНрд╕, рджреБрдмрд▓реЗрдкрди рд╕реЗ рдорд┐рд▓ рдЬрд╛рдПрдЧреА рдирд┐рдЬрд╛рдд

Healthy Breakfast For Weight Gain: рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдПрдХ рдРрд╕реЗ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡реЛрдВ рдореЗрдВ рд╕реЗ рдПрдХ рд╣реИ рдЬреЛрдХрд┐ рдЖрдкрдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рдореЗрдВ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рднреВрдорд┐рдХрд╛ рдирд┐рднрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдЖрдкрдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рд╕реЗрд▓реНрд╕ рдХреЛ рд░рд┐рдкреЗрдпрд░ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдЖрдкрдХреЗ рдмрд╛рд▓, рд╕реНрдХрд┐рди, рдЖрдВрдЦреЗрдВ рдФрд░ рдорд╕рд▓реНрд╕ рд╣реЗрд▓реНрджреА рдмрдиреЗ рд░рд╣рддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдЖрдкрдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдирдИ рдХреЛрд╢рд┐рдХрд╛рдУрдВ […]

Author Published By : Pooja Attri Updated: Oct 6, 2022 13:53
Foods For Weight Gain
Foods For Weight Gain

Healthy Breakfast For Weight Gain: рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдПрдХ рдРрд╕реЗ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡реЛрдВ рдореЗрдВ рд╕реЗ рдПрдХ рд╣реИ рдЬреЛрдХрд┐ рдЖрдкрдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рдореЗрдВ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рднреВрдорд┐рдХрд╛ рдирд┐рднрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдЖрдкрдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рд╕реЗрд▓реНрд╕ рдХреЛ рд░рд┐рдкреЗрдпрд░ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдЖрдкрдХреЗ рдмрд╛рд▓, рд╕реНрдХрд┐рди, рдЖрдВрдЦреЗрдВ рдФрд░ рдорд╕рд▓реНрд╕ рд╣реЗрд▓реНрджреА рдмрдиреЗ рд░рд╣рддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдЖрдкрдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдирдИ рдХреЛрд╢рд┐рдХрд╛рдУрдВ рдХреЗ рдирд┐рд░реНрдорд╛рдг рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред

рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рд╕реНрдЯреЙрдВрдЧ рдФрд░ рд╢рдХреНрддрд┐рд╢рд╛рд▓реА рдмрдирд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рд╣реЗрд▓реНрде рдПрдХреНрд╕рдкрд░реНрдЯреНрд╕ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдХреЛ рдЕрдкрдиреА рдбрд╛рдЗрдЯ рдореЗрдВ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░рдиреЗ рдХреА рд╕рд▓рд╛рд╣ рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВред рд╡рд╣реАрдВ рдЕрдЧрд░ рдЖрдкрдХрд╛ рд╢рд░реАрд░ рджреБрдмрд▓рд╛-рдкрддрд▓рд╛ рд╣реИ рдФрд░ рд╡рдЬрди рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХреА рдХреЛрд╢рд┐рд╢ рдХрд░ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рдЖрдкрдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рд╕реЗ рднрд░рдкреВрд░ рдлреВрдбреНрд╕ рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рдРрд╕реЗ рдореЗрдВ рдЖрдЬ рд╣рдо рдЖрдкрдХреЛ рдмрддрд╛рдиреЗ рдЬрд╛ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдирд╛рд╢реНрддреЗ рдореЗрдВ рдХреМрди рд╕реА рдЪреАрдЬреЛрдВ рдХреЛ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рдЗрд╕рд╕реЗ рдЖрдк рджреБрдмрд▓реЗрдкрди рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рд╕реЗ рдирд┐рдЬрд╛рдд рдкрд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЪрд▓рд┐рдП рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ-

---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---

рдЕрднреА┬ардкреЭреЗрдВ тАУ Healthy Foods For Hair: рдбрд╛рдЗрдЯ рдореЗрдВ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░реЗрдВ рдпреЗ рд╣реЗрд▓реНрджреА рдирдЯреНрд╕ рдФрд░ рд╕реАрдбреНрд╕, рдЭрдбрд╝рддреЗ рдмрд╛рд▓реЛрдВ рд╕реЗ рдорд┐рд▓реЗрдЧреА рдирд┐рдЬрд╛рдд

рдмреНрд░реЗрдХрдлрд╛рд╕реНрдЯ рдореЗрдВ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░реЗрдВ рдпреЗ рд╣рд╛рдИ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдмреНрд░реЗрдХрдлрд╛рд╕реНрдЯ-

рдмрд╛рджрд╛рдо (Almond)

рдмрд╛рджрд╛рдо рдПрдХ рдмрд╣реБрдд рд╣реА рд╣реЗрд▓реНрджреА рдбреНрд░рд╛рдИ рдлреНрд░реВрдЯ рд╣реИ рдЬреЛрдХрд┐ рдлрд╛рдЗрдмрд░, рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдИ, рдореИрдЧреНрдиреАрд╢рд┐рдпрдо рдФрд░ рдкреЛрдЯреЗрд╢рд┐рдпрдо рдЬреИрд╕реЗ рдЧреБрдгреЛрдВ рд╕реЗ рднрд░рдкреВрд░ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рд╡рд╣реАрдВ рдмрд╛рджрд╛рдо рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдХрд╛ рдПрдХ рдмрд╣реБрдд рд╣реА рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╕реЛрд░реНрд╕ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рдЕрдкрдирд╛ рд╡рдЬрди рдмрдврд╝рд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рдЕрдкрдиреА рдбрд╛рдЗрдЯ рдореЗрдВ рдмрд╛рджрд╛рдо рдХреЛ рдЬрд░реВрд░ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░реЗрдВред

---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---

рдЕрдВрдбрд╛ (Eggs)

рдЕрдВрдбрд╛ рдПрдХ рд░рд┐рдЪ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдХрд╛ рдПрдХ рдмрд╣реБрдд рд╣реА рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╕реЙрд░реНрд╕ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрдкрдХреЛ рдЕрдВрдбреЗ рдХреЛ рдЕрдкрдиреЗ рдирд╛рд╢реНрддреЗ рдореЗрдВ рдЬрд░реВрд░ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рд▓реЗрдХрд┐рди рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рджреБрдмрд▓реЗ-рдкрддрд▓реЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рд╡рдЬрди рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрдкрдХреЛ рдЕрдВрдбреЗ рдХрд╛ рдкреАрд▓рд╛ рдФрд░ рд╕рдлреЗрдж рджреЛрдиреЛрдВ рд╣рд┐рд╕реНрд╕реЗ рдЦрд╛рдиреЗ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рдЕрдВрдбреЗ рдХреЗ рд╕рдлреЗрдж рднрд╛рдЧ рдореЗрдВ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдФрд░ рдкреАрд▓реЗ рднрд╛рдЧ рдореЗрдВ рдХреМрд▓реЛрд░реА рдФрд░ рд╣реЗрд▓реНрджреА рдлреИрдЯ рдореМрдЬреВрдж рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рдирд╛рд╢реНрддреЗ рдореЗрдВ 2 рдЕрдВрдбреЗ рдЦрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рдЗрд╕рд╕реЗ рдзреАрд░реЗ-рдзреАрд░реЗ рдЖрдкрдХрд╛ рд╡рдЬрди рдмрдврд╝рдиреЗ рд▓рдЧреЗрдЧрд╛ред

рдЕрднреА┬ардкреЭреЗрдВ тАУ Contraceptive Pills: рдЧрд░реНрднрдирд┐рд░реЛрдзрдХ рдЧреЛрд▓рд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рдЕрдзрд┐рдХ рд╕реЗрд╡рди рд╕реЗ рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд░реЛрдЧ рдХреЗ рд╢рд┐рдХрд╛рд░, рдпрд╣рд╛рдВ рд╣реИ рдкреВрд░реА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА

рджреВрдз (Milk)

рджреВрдз рдХреИрд▓реНрд╢рд┐рдпрдо,рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдФрд░ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдЬреИрд╕реЗ рдХрдИ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡ рдкрд╛рдП рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рджреВрдз рдХреЛ рд╕рдВрдкреВрд░реНрдг рдЖрд╣рд╛рд░ рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рджреБрдмрд▓реЗ-рдкрддрд▓реЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рджреВрдз рдХреЗ рд╕реЗрд╡рди рд╕реЗ рдЖрдкрдХреЛ рд╡рдЬрди рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдорд┐рд▓рддреА рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЖрдкрдХреЛ рд░реЛрдЬрд╛рдирд╛ рджреВрдз рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдЬрд░реВрд░ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред

рдЕрднреА┬ардкреЭреЗрдВ тАУ┬ард╣реЗрд▓реНрде┬ард╕реЗ┬ардЬреБрдбрд╝реА рдЦрдмрд░реЗрдВ рдпрд╣рд╛рдБ┬ардкрдврд╝реЗрдВ┬а

First published on: Oct 06, 2022 12:36 PM

рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рдЦрдмрд░реЗрдВ

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.