हिंदी न्यूज़/हेल्थ/बार बार हो रहा है सर्दी जुकाम, तो ये हो सकते हैं बड़े कारण! खानपान में ऐसे करें बदलाव

हेल्थ

बार-बार हो रहा है सर्दी जुकाम, तो ये हो सकते हैं बड़े कारण! खानपान में ऐसे करें बदलाव

Foods That Boost Immune System: मौसम बदलने से बीमारी के फैलने का सीधा संबंध तापमान से है। जब तापमान में परिवर्तन होता है तो टेंपरेचर में मौजूद वायरस, बैक्टारिया और पैरासाइट्स बढ़ने के लगते हैं। अगर कोई मौसम के बदलने के बीमार हो रहा है, तो इसका बड़ा कारण हैं कमजोर इम्यूनिटी। कोरोनाकाल के बाद […]

Published By : Deepti Sharma Updated: Sep 19, 2023 08:59

top 20 immune-boosting foods,how to boost immune system naturally,30 best immune-boosting foods,immune system booster foods,how can i boost my immune system in 24 hours?,how to boost immunity at home,how to boost immune system quickly,superfoods for immune system

foods for immune system

Foods That Boost Immune System: मौसम बदलने से बीमारी के फैलने का सीधा संबंध तापमान से है। जब तापमान में परिवर्तन होता है तो टेंपरेचर में मौजूद वायरस, बैक्टारिया और पैरासाइट्स बढ़ने के लगते हैं। अगर कोई मौसम के बदलने के बीमार हो रहा है, तो इसका बड़ा कारण हैं कमजोर इम्यूनिटी। कोरोनाकाल के बाद से लोगों की रोग प्रतिरोधक क्षमता पर काफी असर हुआ है। बार-बार मौसम के बदलाव होने से रोगों के मामले बढ़ रहे हैं।

अभी से मलेरिया, डेंगू के मामले बढ़ रहे हैं। इन दिनों इन्फ्लूएंजा बायरस का सबसे अधिक प्रकोप है। एच3एन2 वायरस वैसे घातक नहीं है लेकिन यह लोगों को ज्यादा दिनों तक बीमार कर रहा है। जो लोग मौसम के बार बार चेंज होने पर बीमार पड़ते हैं, उन्हें अपने खानपान, पहनावे और जीवनशैली पर ज्यादा ध्यान देना चाहिए।

---विज्ञापन---

अंकुरित अनाज खाएं

अनाज को गुणों का खजाना कहते हैं। इनमें अंकुरित मूंग, मोठ, चना आदि लें। इनमें काफी प्रोटीन होता है, जिससे इम्युनिटी स्ट्रोंग होती है।

ये भी पढ़ें- बार बार सूखने लगे हैं होंठ! न करें नजरअंदाज, देते हैं ये संकेत

---विज्ञापन---

बदलकर खाएं अनाज

मौसमी चीजें और अनाजों को बदल-बदल कर खाना चाहिए। इससे हर पोषण भरपूर मिलता है।

हल्दी, तुलसी और अदरक का सेवन करें। इनमें एंटीऑक्सीडेंट्स के साथ एंटीवायरल गुण होते हैं, इससे इम्युनिटी बढ़ती है।

चिकनाई युक्त आहार

ठंड में आपके लिए चिकनाई युक्त आहार लेना ठीक रहता है। इसके लिए आप घी, मक्खन, उड़द की खीर, हलवा, मेवों से बने पदार्थ, मिठाई का सेवन करें।

इन चीजों से बचें

रसीलें फलों के सेवन से बचें

केला खाने से बचें

रात में चावल खाने से बचें

Disclaimer: इस लेख में बताई गई जानकारी और सुझाव को पाठक अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें। News24 की ओर से किसी जानकारी और सूचना को लेकर कोई दावा नहीं किया जा रहा है।

First published on: Sep 19, 2023 08:54 AM

न्यूज 24 पर पढ़ें हेल्थ, राष्ट्रीय समाचार (National News), खेल, मनोरंजन, धर्म, लाइफ़स्टाइल, शिक्षा से जुड़ी हर खबर। ब्रेकिंग न्यूज और लेटेस्ट अपडेट के लिए News 24 App डाउनलोड कर अपना अनुभव शानदार बनाएं।

cold and cough Foods foods boost immune system health news Immune System

Live News

---विज्ञापन---

ट्रेंडिंग

इमरान खान की मौत की खबर क्यों और कैसे फैली? इन 3 थ्योरीज ने दी अफवाहों को हवा

Nov 26, 2025 07:35 PM

पृथ्वी पर 100 साल में पहली बार दिखेगा अनोखा दृश्य, 6 मिनट के लिए गायब हो जाएगी सूर्य की रोशनी! अचानक बढ़ेगी ठंड

Nov 25, 2025 11:50 PM

दुनिया में ज्वालामुखी का ‘गढ़’ है ये देश, जहां सबसे ज्यादा फटते हैं वोल्केनो; दिल दहला देगा इतिहास का ये हादसा

Nov 25, 2025 10:08 PM

Shadi Ka Video: दुल्हन ने दूल्हे की उतारी ऐसी आरती, मुंह खोल देखते रह गए बाराती, वीडियो देख छूट जाएगी आपकी हंसी

Nov 25, 2025 05:09 PM

इंडियन रेलवे के जरनल डिब्बे में जब अंग्रेज ट्रैवलर ने किया सफर, हुआ कुछ ऐसा…Video देख आप भी पीट लेंगे माथा

Nov 24, 2025 06:44 PM

Baba Vanga Predictions: एलियन आएंगे, बड़ा युद्ध… बाबा वंगा की 2026 को लेकर 10 भविष्यवाणियां, जो चौंकाएंगी

Nov 24, 2025 05:54 PM

Nepal Currency: अब चीन में छपेगी नेपाल की करेंसी, आखिर भारत ने क्यों किया किनारा?

Nov 24, 2025 02:44 PM

वो स्त्री है…! दुनिया की पहली महिला, जिसके ऊपर आकर गिरा उल्कापिंड, फिर भी बच गई जिंदा; वैज्ञानिक हैरान

Nov 23, 2025 04:27 PM

Dog Ka Video: डॉगी के बेबी शॉवर ने सोशल मीडिया पर मचाई धूम, देखते ही लोगों ने कहा- अरे मिल गई डोगेश भाई की दुल्हनियां…

Nov 22, 2025 07:50 PM

भयानक हो सकता है साल 2025 का अंत! एक और महामारी की भविष्यवाणी ने मचाई दुनिया में खलबली

Nov 21, 2025 09:38 PM

View All

---विज्ञापन---

बार-बार हो रहा है सर्दी जुकाम, तो ये हो सकते हैं बड़े कारण! खानपान में ऐसे करें बदलाव

अंकुरित अनाज खाएं

बदलकर खाएं अनाज

चिकनाई युक्त आहार

इन चीजों से बचें

Leave a Reply Cancel reply

Live News

ट्रेंडिंग

इमरान खान की मौत की खबर क्यों और कैसे फैली? इन 3 थ्योरीज ने दी अफवाहों को हवा

पृथ्वी पर 100 साल में पहली बार दिखेगा अनोखा दृश्य, 6 मिनट के लिए गायब हो जाएगी सूर्य की रोशनी! अचानक बढ़ेगी ठंड

दुनिया में ज्वालामुखी का ‘गढ़’ है ये देश, जहां सबसे ज्यादा फटते हैं वोल्केनो; दिल दहला देगा इतिहास का ये हादसा

Shadi Ka Video: दुल्हन ने दूल्हे की उतारी ऐसी आरती, मुंह खोल देखते रह गए बाराती, वीडियो देख छूट जाएगी आपकी हंसी

इंडियन रेलवे के जरनल डिब्बे में जब अंग्रेज ट्रैवलर ने किया सफर, हुआ कुछ ऐसा…Video देख आप भी पीट लेंगे माथा

Baba Vanga Predictions: एलियन आएंगे, बड़ा युद्ध… बाबा वंगा की 2026 को लेकर 10 भविष्यवाणियां, जो चौंकाएंगी

Nepal Currency: अब चीन में छपेगी नेपाल की करेंसी, आखिर भारत ने क्यों किया किनारा?

वो स्त्री है…! दुनिया की पहली महिला, जिसके ऊपर आकर गिरा उल्कापिंड, फिर भी बच गई जिंदा; वैज्ञानिक हैरान

Dog Ka Video: डॉगी के बेबी शॉवर ने सोशल मीडिया पर मचाई धूम, देखते ही लोगों ने कहा- अरे मिल गई डोगेश भाई की दुल्हनियां…

भयानक हो सकता है साल 2025 का अंत! एक और महामारी की भविष्यवाणी ने मचाई दुनिया में खलबली

MP Chhattisgarh

UP UK

Bihar Jharkhand

Punjab

Rajasthan