---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---

рд╣реЗрд▓реНрде

рджрд┐рди рдореЗрдВ рд╕рд┐рд░реНрдл 30 рдорд┐рдирдЯ рд╕реЛрдиреЗ рдХреЗ рд╣реИрдВ 5 рдлрд╛рдпрджреЗ, рдЕрдм рдордд рдорд┐рд╕ рдХрд░рдирд╛ рджреЛрдкрд╣рд░ рдХреА рдЭрдкрдХреА

Afternoon Nap Benefits: рдиреАрдВрдж рд╣рд░ рдЗрдВрд╕рд╛рди рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИред рд▓реЗрдХрд┐рди рдХреБрдЫ рд▓реЛрдЧ рджрд┐рди рдореЗрдВ рднреА рдЗрддрдиреЗ-рдЗрддрдиреЗ рдШрдВрдЯреЗ рд╕реЛ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рд░рд╛рдд рдореЗрдВ рдиреАрдВрдж рдирд╣реАрдВ рдЖ рдкрд╛рддреАред рдЖрдЗрдП рдЖрдкрдХреЛ рдЕрдкрдиреА рд░рд┐рдкреЛрд░реНрдЯ рдХреЗ рдЬрд░рд┐рдП рдмрддрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рджрд┐рди рдореЗрдВ рдХрд┐рддрдиреА рджреЗрд░ рд╕реЛрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдлрд╛рдпрджрд╛ рдорд┐рд▓реЗрдЧрд╛ рдФрд░ рд╕рд╣реА рддрд░реАрдХрд╛ред

Author Published By : Namrata Mohanty Updated: Nov 10, 2024 14:38
Afternoon Nap Benefits

Afternoon Nap Benefits: рдЗрдВрд╕рд╛рди рдХреЛ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд░рд╣рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЗрдореНрдпреВрдирд┐рдЯреА рдХреА рдЬрд░реВрд░рдд рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдЕрдЪреНрдЫреА рдЗрдореНрдпреВрдирд┐рдЯреА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд╕рд╛рде-рд╕рд╛рде рдЕрдЪреНрдЫреА рдиреАрдВрдж рднреА рдЬрд░реВрд░реА рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдиреАрдВрдж рдкреВрд░реА рди рд╣реЛрдиреЗ рд╕реЗ рдЖрдк рдЧрдВрднреАрд░ рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рд╕реЗ рдЬреВрдЭ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдХреБрдЫ рд▓реЛрдЧ рджрд┐рди рдореЗрдВ рдкреЙрд╡рд░ рдиреИрдк рд▓реЗрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬрд┐рд╕реЗ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛рддрд░ рдПрдХреНрд╕рдкрд░реНрдЯреНрд╕ рд╕рд╣реА рдирд╣реАрдВ рдорд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВред рд░рд┐рдкреЛрд░реНрдЯреНрд╕ рдХреА рдорд╛рдиреЗрдВ рддреЛ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЛ рджрд┐рди рдХреЗ рд╕рдордп рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдирд╣реАрдВ рд╕реЛрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдпрд╣ рдЖрдкрдХреЗ рд╕реНрд▓реАрдкрд┐рдВрдЧ рд╕рд╛рдЗрдХрд┐рд▓ рдХреЛ рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд┐рдд рдХрд░ рд╕рдХрддреА рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рд░рд╛рдд рдХреЗ рд╕рдордп рдЕрдирд┐рджреНрд░рд╛ рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдлреЗрд╕ рдХрд░рдиреА рдкрдбрд╝ рд╕рдХрддреА рд╣реИред рдЯрд╛рдЗрдореНрд╕ рдСрдл рдЗрдВрдбрд┐рдпрд╛ рдореЗрдВ рдкрдмреНрд▓рд┐рд╢ рдПрдХ рд░рд┐рдкреЛрд░реНрдЯ рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░, рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЛ рджреЛрдкрд╣рд░ рдореЗрдВ рд╕реЛрдиреЗ рд╕реЗ рднреА рдХрдИ рдлрд╛рдпрджреЗ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рдЖрдЗрдП рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ, рдЗрд╕ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рд╕рдм рдХреБрдЫред

рджреЛрдкрд╣рд░ рдореЗрдВ рд╕реЛрдиреЗ рдХреЗ 5 рдлрд╛рдпрджреЗ

1. рд╣реЗрд▓реНрде рдкреНрд░реЙрдмреНрд▓рдо рд╕реЗ рдЫреБрдЯрдХрд╛рд░рд╛

---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---

рджрд┐рди рдХреА рдХреБрдЫ рджреЗрд░ рдХреА рдиреАрдВрдж рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдКрд░реНрдЬрд╛ рджреЗрддреА рд╣реИред рдпрд╣ рдЖрдкрдХреА рдХрдИ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рд╣реЗрд▓реНрде рдкреНрд░реЙрдмреНрд▓рдореНрд╕ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреА рд╣реИ, рдЬреИрд╕реЗ рд╣рд╛рдИ рдФрд░ рд▓реЛ рдмреНрд▓рдб рдкреНрд░реЗрд╢рд░ рд╣реЛрдирд╛ред рджрд┐рди рдХреА рдиреИрдк рд╕реЗ рд╣реГрджрдп рд░реЛрдЧреЛрдВ рдХреЗ рдЬреЛрдЦрд┐рдо рдХреЛ рднреА рдХрдо рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред

рдпреЗ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ-┬ардбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ рдкреЗрд╢реЗрдВрдЯреНрд╕ рд╢реБрдЧрд░ рдХрдВрдЯреНрд░реЛрд▓ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдирд╛рд╢реНрддреЗ рдореЗрдВ рдЦрд╛рдПрдВ рдпреЗ 5 рдЪреАрдЬреЗрдВ

---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---

2. рддрдирд╛рд╡ рдХрдо рдХрд░реЗрдВ

рдЖрдлреНрдЯрд░рдиреВрди рдиреИрдкреНрд╕ рдХреЛ рдкреЙрд╡рд░ рдиреИрдк рднреА рдХрд╣рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рдЖрдкрдХреЗ рдЦрд░рд╛рдм рдореВрдб рдХреЛ рдмреЗрд╣рддрд░ рдмрдирд╛рдХрд░ рддрдирд╛рд╡ рдФрд░ рд╕реНрдЯреНрд░реЗрд╕ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдЖрдкрдХреА рд╕рд╣рд╛рдпрддрд╛ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рджреЛрдкрд╣рд░ рдХреА рдиреАрдВрдж рд╕реЗ рдЧреБрдб рд╣рд╛рд░реНрдореЛрди, рдЬреИрд╕реЗ рдбреЛрдкрд╛рдорд╛рдЗрди рдФрд░ рд╕реЗрд░реЛрдЯреЛрдирд┐рди рдХреЛ рд░рд┐рд▓реАрдЬ рд╣реЛрдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдХреБрдЫ рд░рд┐рд╕рд░реНрдЪ рдореЗрдВ рднреА рдЗрд╕ рдмрд╛рдд рдХрд╛ рдЦреБрд▓рд╛рд╕рд╛ рд╣реБрдЖ рд╣реИ рдХрд┐ рджрд┐рди рдореЗрдВ 20 рд╕реЗ 30 рдорд┐рдирдЯ рд╕реЛрдиреЗ рд╕реЗ рдЖрдк рдЦреБрд╢ рд░рд╣рддреЗ рд╣реИрдВред

Afternoon Nap Benefits

рдлреЛрдЯреЛ рдХреНрд░реЗрдбрд┐рдЯ- Freepik

3. рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп

рджрд┐рди рдХреА рдЫреЛрдЯреА рдиреАрдВрдж рдЖрдкрдХреЗ рдмреНрд░реЗрди рдХреЛ рдПрдХреНрдЯрд┐рд╡ рд░рдЦрдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреА рд╣реИред рдпрд╣ рдЖрдкрдХреЗ рджрд┐рдорд╛рдЧ рдХреЛ рдлреБрд░реНрддреА рджреЗрддреА рд╣реИред рдкреЙрд╡рд░ рдиреИрдк рд▓реЗрдиреЗ рд╕реЗ рдЖрдкрдореЗрдВ рдлреЛрдХрд╕ рдФрд░ рд░рдЪрдирд╛рддреНрдордХ рднрд╛рд╡рдирд╛рдПрдВ рдмрдврд╝рддреА рд╣реИрдВред рд╕рд╛рде рд╣реА, рджрд┐рди рдХреА рдЫреЛрдЯреА рдиреАрдВрдж рд▓реЗрдиреЗ рд╕реЗ рдЖрдкрдХреА рдпрд╛рджрджрд╛рд╢реНрдд рднреА рддреЗрдЬ рд╣реЛрддреА рд╣реИред

4. рд╣рд╛рд░реНрдЯ рд╣реЗрд▓реНрде

рджрд┐рди рдореЗрдВ рдЖрдзреЗ рдШрдВрдЯреЗ рдХреА рдиреАрдВрдж рд▓реЗрдиреЗ рд╕реЗ рд╣реГрджрдп рд░реЛрдЧреЛрдВ рдХреЗ рдЬреЛрдЦрд┐рдо рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рднреА рдорджрдж рдорд┐рд▓рддреА рд╣реИред рдРрд╕рд╛ рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рджрд┐рди рдХреА рдиреАрдВрдж рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХрд╛ рдмреНрд▓рдб рдкреНрд░реЗрд╢рд░ рд╕реНрддрд░ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рд┐рдд рд░рд╣рддрд╛ рд╣реИред

5. рд╡реЗрдЯ рдореИрдиреЗрдЬрдореЗрдВрдЯ

рдиреАрдВрдж рднреА рд╡рдЬрди рдХреЛ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рд┐рдд рд░рдЦрдиреЗ рдореЗрдВ рдЕрдкрдиреА рдЕрд╣рдо рднреВрдорд┐рдХрд╛ рдЕрджрд╛ рдХрд░рддреА рд╣реИред рджрд┐рди рдореЗрдВ рдереЛрдбрд╝реА рджреЗрд░ рдХреА рдиреИрдк рд▓реЗрдиреЗ рд╕реЗ рдореЗрдЯрд╛рдмреЙрд▓рд┐рдЬреНрдо рд╕реНрдЯреНрд░рд╛рдиреНрдЧ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рд╡рдЬрди рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдмрдврд╝рдиреЗ рдпрд╛ рдШрдЯрдиреЗ рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рджрд┐рди рдХреА рдиреАрдВрдж рдПрдирд░реНрдЬреА рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░рддреА рд╣реИ рдФрд░ рднреВрдЦ рдХреЛ рднреА рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреА рд╣реИред

рджрд┐рди рдореЗрдВ рдХрдм рд╕реЛрдПрдВ?

рд░рд┐рдкреЛрд░реНрдЯ рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░, рджреЛрдкрд╣рд░ рдХреА рдиреАрдВрдж рдПрдХ рдкреЙрд╡рд░ рдиреИрдк рд╣реЛрддреА рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рдореЗрдВ рдЖрдкрдХреЛ рд╢реЙрд░реНрдЯ рдЯрд░реНрдо рд╕реНрд▓реАрдк рдкреИрдЯрд░реНрди рдХреЛ рдлреЙрд▓реЛ рдХрд░рдирд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЖрдкрдХреЛ рджрд┐рди рдХреЗ рд╕рдордп рд╕рд┐рд░реНрдл 30 рд╕реЗ 90 рдорд┐рдирдЯ рдХреЗ рд▓рд┐рдП 1 рд╕реЗ 3 рдмрдЬреЗ рдХреЗ рдмреАрдЪ рд╕реЛрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рдзреНрдпрд╛рди рд░рд╣реЗ, рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рджреЗрд░ рд╕реЛрдПрдВрдЧреЗ рддреЛ рдЬрд╛рд╣рд┐рд░ рд╣реИ рд░рд╛рдд рдХреА рдиреАрдВрдж рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд┐рдд рд╣реЛрдЧреА, рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЖрдкрдХреЛ рд╕реЛрдирд╛ рдирд╣реАрдВ рд╣реИ рд╕рд┐рд░реНрдл рдХреБрдЫ рджреЗрд░ рдХреА рдиреИрдк рд▓реЗрдиреА рд╣реИред рдЗрд╕рдореЗрдВ рдЖрдкрдХреА рдорджрдж рдЕрд▓рд╛рд░реНрдо рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ, рдЖрдк рд╕реЛрдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдХреБрдЫ рджреЗрд░ рдмрд╛рдж рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрд▓рд╛рд░реНрдо рд╕реЗрдЯ рдХрд░рдХреЗ рд╕реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред

рдпреЗ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ-┬ард╕реЗрд╣рдд рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реЗ рдпреЗ 7 рдлреИрдХреНрдЯреНрд╕ 90% рд▓реЛрдЧ рдирд╣реАрдВ рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реЛрдВрдЧреЗ

Disclaimer: рдКрдкрд░ рджреА рдЧрдИ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдкрд░ рдЕрдорд▓ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮреЛрдВ рд╕реЗ рд░рд╛рдп рдЕрд╡рд╢реНрдп рд▓реЗрдВред News24 рдХреА рдУрд░ рд╕реЗ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХрд╛ рджрд╛рд╡рд╛ рдирд╣реАрдВ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд░рд╣рд╛ рд╣реИред

First published on: Nov 10, 2024 02:38 PM

рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рдЦрдмрд░реЗрдВ