Gut Health Kaise Improve Kare: рдЖрдЬ рдХреЗ рд╡рдХреНрдд рдореЗрдВ рдЕрдЪреНрдЫреА рд╕реЗрд╣рдд рдХрд┐рд╕реА рдмрдбрд╝реЗ рд╡рд░рджрд╛рди рд╕реЗ рдХрдо рдирд╣реАрдВ рд╣реИ, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рд╡рд░реНрддрдорд╛рди рдореЗрдВ рд╣рд╛рд▓рд╛рдд рдЗрддрдиреЗ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдЦрд░рд╛рдм рд╣реЛ рдЧрдП рд╣реИрдВ рдХрд┐ рд▓реЛрдЧ рддрд░рд╣-рддрд░рд╣ рдХреА рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рдХрд╛ рд╢рд┐рдХрд╛рд░ рд╣реИрдВ. рдЗрдиреНрд╣реАрдВ рдореЗрдВ рд╕реЗ рдПрдХ рд╣реИ рдЧрдЯ рдпрд╛рдиреА рдкреЗрдЯ рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛, рдЬреЛ рдкрд╣рд▓реЗ рдмрдбрд╝реЗ рдЙрдореНрд░ рдХреЗ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдореЗрдВ рдЖрдо рд╣реБрдЖ рдХрд░рддреА рдереА, рд▓реЗрдХрд┐рди рдЕрдм рдЦрд╛рдирдкрд╛рди, рдЦрд░рд╛рдм рд▓рд╛рдЗрдлрд╕реНрдЯрд╛рдЗрд▓ рдФрд░ рдХрдо рдлрд┐рдЬрд┐рдХрд▓ рдПрдХреНрдЯрд┐рд╡рд┐рдЯреА рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рдХрдо рдЙрдореНрд░ рдХреЗ рдпреБрд╡рд╛ рднреА рдЗрд╕рдХрд╛ рд╢рд┐рдХрд╛рд░ рд╣реЛ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ. рдЖрдкрдХреЛ рдЬрд╛рдирдХрд░ рд╣реИрд░рд╛рдиреА рд╣реЛрдЧреА рдХрд┐ рдЫреЛрдЯреА рд╕реА рджрд┐рдЦрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдкреЗрдЯ рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдЖрдкрдХреЗ рдкреВрд░реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХрд╛ рдХрдВрдЯреНрд░реЛрд▓ рд╕реЗрдВрдЯрд░ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рдХрд╛ рдмрд┐рдЧрдбрд╝рдирд╛ рдЖрдкрдХреА рдореЗрдВрдЯрд▓ рд╣реЗрд▓реНрде рд╕реЗ рд▓реЗрдХрд░ рдкреВрд░реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреА рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдкрд░ рдмреБрд░рд╛ рдЕрд╕рд░ рдбрд╛рд▓ рд╕рдХрддреА рд╣реИ.
рдЗрд╕ рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рд╕реЗ рдмрдЪрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд▓реЛрдЧ рддрд░рд╣-рддрд░рд╣ рдХреА рд░рдВрдЧреАрди рдПрд▓реЛрдкреИрдереА рджрд╡рд╛рдУрдВ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдиреЗ рд▓рдЧрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдХрдИ рдмрд╛рд░ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдкрд╛рд╡рд░ рд╡рд╛рд▓реА рджрд╡рд╛рдИ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдкрд╣рд▓реЗ рдФрд░ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдЦрд░рд╛рдм рд╣реЛ рдЬрд╛рддреА рд╣реИ. рдРрд╕реЗ рдореЗрдВ рдЖрдпреБрд░реНрд╡реЗрджрд┐рдХ рддрд░реАрдХрд╛ рд╣реА рд╕рдмрд╕реЗ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдХрд╛рд░рдЧрд░ рдФрд░ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рдмрдирддрд╛ рд╣реИ. рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЛ рд╕реБрд╡рд┐рдзрд╛ рджреЗрдиреЗ рдФрд░ рдХреЗрдорд┐рдХрд▓ рджрд╡рд╛рдУрдВ рд╕реЗ рдореБрдХреНрддрд┐ рджрд┐рд▓рд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдЖрдпреБрд░реНрд╡реЗрдж рдХреЗ рд░рд╛рд╕реНрддреЗ рдореЗрдВ рдкрддрдВрдЬрд▓рд┐ рд▓рдВрдмреЗ рд╡рдХреНрдд рд╕реЗ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЗ рдмреАрдЪ рдХрд╛рдо рдХрд░ рд░рд╣рд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЙрдирдХреА рдмреЗрд╣рддрд░ рдЬрд┐рдВрджрдЧреА рдХреА рдУрд░ рд▓реЗ рдЬрд╛ рд░рд╣рд╛ рд╣реИ. рдЖрдЗрдП рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ рдкрддрдВрдЬрд▓рд┐ рдХреА рд╡рд╣ рдпреЛрдЧ рдкреНрд░рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдЬреЛ рдЖрдкрдХреЗ рдЧреЗрдЯ рд╣реЗрд▓реНрде рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдХреЛ рдареАрдХ рдХрд░ рдЖрдкрдХреЛ рд▓рдВрдмрд╛ рдЬреАрд╡рди рджреЗ рд╕рдХрддреА рд╣реИ.
рдпрд╣ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ: рдШрд░ рдкрд░ рдХрд╛рд▓реЗ рдкреИрд░ рдХреИрд╕реЗ рд╕рд╛рдл рдХрд░реЗрдВ? рдпрд╣рд╛рдВ рдЬрд╛рдирд┐рдП рдХреНрдпрд╛ рд▓рдЧрд╛рдиреЗ рдкрд░ рджреВрд░ рд╣реЛрдЧреА рдкреИрд░реЛрдВ рдХреА рдЯреИрдирд┐рдВрдЧ
рдХреНрдпрд╛ рд╣реИ рдЧрдЯ рд╣реЗрд▓реНрде рдФрд░ рдХреИрд╕реЗ рдЦрд░рд╛рдм рдЧрдЯ рд╣реЗрд▓реНрде рдХрдо рдХрд░ рд╕рдХрддреА рд╣реИ рдЬрд┐рдВрджрдЧреА?
рдЧрдЯ рд╣реЗрд▓реНрде рдХрд╛ рдорддрд▓рдм рд╣реИ рдХрд┐ рдЖрдкрдХрд╛ рдкрд╛рдЪрди рддрдВрддреНрд░ рдХрд┐рддрдиреА рдЕрдЪреНрдЫреА рддрд░рд╣ рдХрд╛рдо рдХрд░ рд░рд╣рд╛ рд╣реИ. рдЗрд╕рдореЗрдВ рд╣рдорд╛рд░реЗ рдкреЗрдЯ рдХреА рдЫреЛрдЯреА рдФрд░ рдмрдбрд╝реА рдЖрдВрдд, рдФрд░ рдЦрд╛рд╕рддреМрд░ рдкрд░ рдЖрдВрддреЛрдВ рдореЗрдВ рдореМрдЬреВрдж рдмреИрдХреНрдЯреАрд░рд┐рдпрд╛ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ. рдЧрдЯ рд╣реЗрд▓реНрде (Gut Health) рд╣рдорд╛рд░реЗ рдкрд╛рдЪрди рддрдВрддреНрд░ (рдкреЗрдЯ рдФрд░ рдЖрдВрддреЛрдВ) рдореЗрдВ рдЕрдЪреНрдЫреЗ рдФрд░ рдмреБрд░реЗ рдмреИрдХреНрдЯреАрд░рд┐рдпрд╛ рдХрд╛ рд╕рдВрддреБрд▓рди рдмрдирд╛рдП рд░рдЦрд╛, рдкрд╛рдЪрди рдард┐рдХ рд░рдЦрдирд╛, рдЗрдореНрдпреВрдирд┐рдЯреА рдФрд░ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдЖрджрд┐ рдХреЛ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рд┐рдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ. рдЦрд░рд╛рдм рдЧрдЯ рд╣реЗрд▓реНрде (рдХрдмреНрдЬ, рд╕реВрдЬрди, рдердХрд╛рди) рд╕реЗ рдкреБрд░рд╛рдиреА рд╕реВрдЬрди, рдЗрдореНрдпреБрдирд┐рдЯреА рдореЗрдВ рдХрдореА, рдореЛрдЯрд╛рдкрд╛, рдФрд░ рдбрд┐рдкреНрд░реЗрд╢рди рдЬреИрд╕реА рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рдЦрддрд░реЗ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛ рджреЗрддреА рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рдЬреАрд╡рди рдХреА рдЧреБрдгрд╡рддреНрддрд╛ рдФрд░ рдЕрд╡рдзрд┐ (Long-term health) рдХреЛ рдХрдо рдХрд░ рд╕рдХрддреА рд╣реИрдВ. рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рд╕рдордп рд░рд╣рддреЗ рдЗрд╕рдХреЛ рдареАрдХ рдХрд░рдирд╛ рдЬрд░реВрд░реА рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рд╡рд░рдирд╛ рдЬреАрд╡рди рднрд░ рдЖрдк рдРрд╕реА рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рдХрд╛ рд╢рд┐рдХрд╛рд░ рд╣реЛ рдЬрд╛рдПрдВрдЧреЗ, рдЬреЛ рдЖрдкрдХреЛ рд╣рд░ рд░реЛрдЬ рджрд░реНрдж рджреЗрддреА рд░рд╣реЗрдЧреА рдФрд░ рдЖрдкрдХрд╛ рд╢рд░реАрд░ рдкреВрд░реА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдЦреЛрдЦрд▓рд╛ рд╣реЛ рдЬрд╛рдПрдЧрд╛.
рдЦрд░рд╛рдм рдЧрдЯ рд╣реЗрд▓реНрде рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рджрд┐рдЦрддреЗ рд╣реИрдВ рдРрд╕реЗ рдкрд╛рдЪрди рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реЗ рд▓рдХреНрд╖рдг
- рдкреЗрдЯ рдореЗрдВ рдЧреИрд╕ рдмрдирдирд╛.
- рдкреЗрдЯ рдлреВрд▓рдирд╛.
- рдХрдмреНрдЬ рдпрд╛ рджрд╕реНрдд.
- рдЕрдкрдЪ.
- рдПрд╕рд┐рдбрд┐рдЯреА.
- рдкреЗрдЯ рджрд░реНрдж.
- рдорд▓ рддреНрдпрд╛рдЧ рдореЗрдВ рдкрд░реЗрд╢рд╛рдиреА.
- рдЦрд╛рдирд╛ рдареАрдХ рд╕реЗ рди рдкрдЪрдирд╛.
рд▓рдВрдмреА рдЬрд┐рдВрджрдЧреА рдкрд░ рдХреИрд╕реЗ рдЕрд╕рд░ рдбрд╛рд▓ рд╕рдХрддреА рд╣реИ рдкрдЯреЗ рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛?
рдкреБрд░рд╛рдиреА рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпрд╛рдВ: рдЦрд░рд╛рдм рдЖрдВрддреЛрдВ рдХрд╛ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рд╕реВрдЬрди (inflammation) рдмрдврд╝рд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рдХреИрдВрд╕рд░, рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ рдФрд░ рджрд┐рд▓ рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реА рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рдХрд╛ рдкреНрд░рдореБрдЦ рдХрд╛рд░рдг рдмрди рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ.
рдЗрдореНрдпреВрдирд┐рдЯреА рдХрд╛ рдХреЗрдВрджреНрд░: рд╢рд░реАрд░ рдХреА 70-80% рд░реЛрдЧ рдкреНрд░рддрд┐рд░реЛрдзрдХ рдХреНрд╖рдорддрд╛ рдЖрдВрддреЛрдВ рдореЗрдВ рд╣реЛрддреА рд╣реИ. рдХрдордЬреЛрд░ рдЧрдЯ рд╕реЗ рдЖрдк рдмрд╛рд░-рдмрд╛рд░ рдмреАрдорд╛рд░ рдкрдбрд╝ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЧрдВрднреАрд░ рд╕рдВрдХреНрд░рдордг рдХрд╛ рд╢рд┐рдХрд╛рд░ рдЬрд▓реНрджреА рд╢рд┐рдХрд╛рд░ рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ.
рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп (Gut-Brain Axis): рдЖрдВрддреЗрдВ рджрд┐рдорд╛рдЧ рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реА рд╣реЛрддреА рд╣реИрдВ, рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЦрд░рд╛рдм рдЧрдЯ рдмреИрдХреНрдЯреАрд░рд┐рдпрд╛ рддрдирд╛рд╡, рдПрдВрдЧреНрдЬрд╛рдпрдЯреА рдФрд░ рдбрд┐рдкреНрд░реЗрд╢рди рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬрд┐рд╕реЗ рдЬрд┐рдВрджрдЧреА рд▓рдВрдмреА рдЬрд┐рдВрджрдЧреА рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд┐рдд рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ.
рдкреЛрд╖рдг рдЕрд╡рд╢реЛрд╖рдг: рдпрджрд┐ рдЧрдЯ рд╣реЗрд▓реНрджреА рдирд╣реАрдВ рд╣реИ, рддреЛ рд╢рд░реАрд░ рдЬрд░реВрд░реА рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡ рдирд╣реАрдВ рд╕реЛрдЦ рдкрд╛рдПрдЧрд╛, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдХрдордЬреЛрд░реА рдФрд░ рдердХрд╛рди рдмрдиреА рд░рд╣реЗрдЧреА.
рдЖрдпреБрд░реНрд╡реЗрдж рд╕реЗ рдЬрд╛рдирд┐рдП рдХреИрд╕реЗ рд╕реБрдзрд░реЗрдЧреА рд╣реЛрдЧреА рдЧрдЯ рд╣реЗрд▓реНрде рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛?
рдХреЗрдорд┐рдХрд▓ рд╡рд╛рд▓реА рдПрд▓реЛрдкреИрдереА рджрд╡рд╛рдУрдВ рд╕реЗ рдмреЗрд╣рддрд░ рдЖрдпреБрд░реНрд╡реЗрдж рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдмреЗрд╣рддрд░ рд╣реИ, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдпрд╣ рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдХреА рдЬрдбрд╝ рд╕реЗ рдЗрд▓рд╛рдЬ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдХреЛ рдареАрдХ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ. рдРрд╕реЗ рдореЗрдВ рдкрддрдВрдЬрд▓рд┐ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЛ рдЖрд╕рд╛рди рдФрд░ рдиреЗрдЪреБрд░рд▓ рддрд░реАрдХреЗ рд╕реЗ рдРрд╕реА рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдХреЛ рдареАрдХ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрдИ рдЖрдпреБрд░реНрд╡реЗрджрд┐рдХ рдЙрдкрд╛рдп рдмрддрд╛рдПрдВ рд╣реИрдВ, рдЬрд┐рд╕реЗ рдЖрдк рдЙрдирдХреЗ рдкрддрдВрдЬрд▓рд┐ рд╡реЗрд▓рдиреЗрд╕ рд╕реЗрдВрдЯрд░ Patanjali Wellness Center рдкрд░ рдЬрд╛рдХрд░ рднреА рдХрд░рд╡рд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ. рдЧрдЯ рд╣реЗрд▓реНрде рдХреЛ рдмреЗрд╣рддрд░ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкрдВрдЪрдХрд░реНрдо рдПрдХ рд╕рдмрд╕реЗ рдмреЗрд╣рддрд░ рдФрд░ рдорджрджрдЧрд╛рд░ рдЙрдкрд╛рдп рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ. рдкрдВрдЪрдХрд░реНрдо рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рд╢реБрджреНрдз рдФрд░ рдкреЛрд╖рд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдЧрдЯ рд╣реЗрд▓реНрде рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реА рдХрдИ рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдареАрдХ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИрдВ.
рдХреНрдпрд╛ рд╣реИ рдкрдВрдЪрдХрд░реНрдо рдЬрд╛рдирд┐рдП рдЗрд╕ рдЙрдкрдЪрд╛рд░ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ
рдкрдВрдЪрдХрд░реНрдо рдЖрдпреБрд░реНрд╡реЗрдж рдХреА рдПрдХ рдкреНрд░рд╛рдЪреАрди рдФрд░ рдкреНрд░рднрд╛рд╡реА рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рд╛ рдкрджреНрдзрддрд┐ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рдХрд╛ рдореБрдЦреНрдп рдЙрджреНрджреЗрд╢реНрдп рд╢рд░реАрд░ рд╕реЗ рд╡рд┐рд╖реИрд▓реЗ рддрддреНрд╡ (рдЯреЙрдХреНрд╕рд┐рдиреНрд╕) рдирд┐рдХрд╛рд▓рдХрд░ рдЙрд╕реЗ рдЕрдВрджрд░ рд╕реЗ рд╢реБрджреНрдз рдХрд░рдирд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ. 'рдкрдВрдЪрдХрд░реНрдо' рдХрд╛ рдЕрд░реНрде рд╣реИ рдкрд╛рдВрдЪ рдкреНрд░рдореБрдЦ рдХреНрд░рд┐рдпрд╛рдПрдВ, рдЬреЛ рд╢рд░реАрд░, рдорди рдФрд░ рдЖрддреНрдорд╛ рдХреЛ рд╕рдВрддреБрд▓рд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреА рд╣реИрдВ. рдпрд╣ рдЙрдкрдЪрд╛рд░ рди рдХреЗрд╡рд▓ рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рджреВрд░ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдмрд▓реНрдХрд┐ рд╢рд░реАрд░ рдХреА рд░реЛрдЧ-рдкреНрд░рддрд┐рд░реЛрдзрдХ рдХреНрд╖рдорддрд╛ рднреА рдмрдврд╝рд╛рддрд╛ рд╣реИ.
рдкрдВрдЪрдХрд░реНрдо рдХреЗ 5 рдкреНрд░рдореБрдЦ рдЙрдкрдЪрд╛рд░:
рд╡рдорди (Vamana)
рдпрд╣ рдПрдХ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рд┐рдд рдкреНрд░рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рд╣реИ рдЬрд┐рд╕рдореЗрдВ рдФрд╖рдзрд┐рдпреЛрдВ рдХреА рдорджрдж рд╕реЗ рдЙрд▓реНрдЯреА рдХрд░рд╡рд╛рдИ рдЬрд╛рддреА рд╣реИ. рдЗрд╕рдХрд╛ рдЙрджреНрджреЗрд╢реНрдп рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдЬрдорд╛ рдХрдл рджреЛрд╖ рдХреЛ рдмрд╛рд╣рд░ рдирд┐рдХрд╛рд▓рдирд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдпрд╣ рдЦрд╛рд╕рддреМрд░ рдкрд░ рдЕрд╕реНрдердорд╛, рдмреНрд░реЛрдВрдХрд╛рдЗрдЯрд┐рд╕ рдФрд░ рддреНрд╡рдЪрд╛ рд░реЛрдЧреЛрдВ рдореЗрдВ рд▓рд╛рднрдХрд╛рд░реА рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ.
рд╡рд┐рд░реЗрдЪрди (Virechana)
рдЗрд╕ рдкреНрд░рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдореЗрдВ рдФрд╖рдзрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рдорд╛рдзреНрдпрдо рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рд╢реБрджреНрдз рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдорд▓ рддреНрдпрд╛рдЧ рдХрд░рд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ. рдпрд╣ рдкрд┐рддреНрдд рджреЛрд╖ рдХреЛ рд╕рдВрддреБрд▓рд┐рдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рд▓реАрд╡рд░, рддреНрд╡рдЪрд╛ рддрдерд╛ рдкрд╛рдЪрди рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдУрдВ рдореЗрдВ рдХрд╛рдлреА рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ.
рдмрд╕реНрддреА (Basti)
рдЗрд╕реЗ рдЖрдпреБрд░реНрд╡реЗрдж рдХрд╛ рд╕рдмрд╕реЗ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рдЙрдкрдЪрд╛рд░ рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдЗрд╕рдореЗрдВ рдФрд╖рдзреАрдп рддреЗрд▓ рдпрд╛ рдХрд╛рдврд╝реЗ рдХреЛ рдПрдирд┐рдорд╛ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рджрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рд╡рд╛рдд рджреЛрд╖ рдХрдВрдЯреНрд░реЛрд▓ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ. рдпрд╣ рдЬреЛрдбрд╝реЛрдВ рдХреЗ рджрд░реНрдж, рдХрдмреНрдЬ рдФрд░ рдиреНрдпреВрд░реЛрд▓реЙрдЬрд┐рдХрд▓ рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдУрдВ рдореЗрдВ рд╕рд╣рд╛рдпрдХ рд╣реИ.
рдЕрднреНрдпрдВрдЧ (Abhyanga)
рдЗрд╕ рдЙрдкрдЪрд╛рд░ рдореЗрдВ рд╣рд░реНрдмрд▓ рддреЗрд▓ рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреА рдорд╛рд▓рд┐рд╢ рдХреА рдЬрд╛рддреА рд╣реИ, рдЬреЛ рд╡рд╛рдд рдХреЛ рд╢рд╛рдВрдд рдХрд░рддреА рд╣реИ рдФрд░ рд░рдХреНрдд рд╕рдВрдЪрд╛рд░ рдореЗрдВ рд╕рд╣рд╛рдпрддрд╛ рдХрд░рддреА рд╣реИ.
рд╕реНрд╡реЗрджрд╛рдирд╛ (Swedana)
рдЗрд╕ рдкреНрд░рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдореЗрдВ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рд╣рд░реНрдмрд▓ рд╕реНрдЯреАрдо рджрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдпрд╣ рдКрддрдХреЛрдВ рдХреЛ рдирд░рдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдкрд╛рдЪрди рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдХреЛ рдмреЗрд╣рддрд░ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдирд▓рд┐рдХрд╛рдУрдВ рдХреЛ рд╕рд╛рдл рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ.
рдЖрдк рдЗрди рдЖрдпреБрд░реНрд╡реЗрджрд┐рдХ рдЙрдкрдЪрд╛рд░реЛрдВ рд╕реЗ рдЕрдкрдиреА рдЧрдЯ рд╣реЗрд▓реНрде рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдареАрдХ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ.
рдпрд╣ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ: рдЬрд┐рдо рд╕рдкреНрд▓реАрдореЗрдВрдЯ рдХреНрдпрд╛ рдЖрдк рднреА рд▓реЗрддреЗ рд╣реИрдВ? рдЬрд╛рдирд┐рдП рдЗрд╕ рдЯреНрд░реЗрдВрдб рдХреЗ рдЪрдХреНрдХрд░ рдореЗрдВ рдХрд┐рдбрдиреА рдХрд╛ рдХреНрдпрд╛ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рд╣рд╛рд▓? рд╣реЛрд╢ рдЙрдбрд╝рд╛ рджреЗрдЧреА рд╕рдЪреНрдЪрд╛рдИ
рдЕрд╕реНрд╡реАрдХрд░рдг тАУ рдЗрд╕ рдЦрдмрд░ рдХреЛ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХреЗ рддреМрд░ рдкрд░ рд▓рд┐рдЦрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИ. рдЕрдзрд┐рдХ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮ рдХреА рд╕рд▓рд╛рд╣ рд▓реЗрдВ рдпрд╛ рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рдХ рд╕реЗ рдкрд░рд╛рдорд░реНрд╢ рдХрд░реЗрдВ. рдиреНрдпреВрдЬ 24 рдХрд┐рд╕реА рддрд░рд╣ рдХрд╛ рджрд╛рд╡рд╛ рдирд╣реАрдВ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ.
Gut Health Kaise Improve Kare: рдЖрдЬ рдХреЗ рд╡рдХреНрдд рдореЗрдВ рдЕрдЪреНрдЫреА рд╕реЗрд╣рдд рдХрд┐рд╕реА рдмрдбрд╝реЗ рд╡рд░рджрд╛рди рд╕реЗ рдХрдо рдирд╣реАрдВ рд╣реИ, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рд╡рд░реНрддрдорд╛рди рдореЗрдВ рд╣рд╛рд▓рд╛рдд рдЗрддрдиреЗ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдЦрд░рд╛рдм рд╣реЛ рдЧрдП рд╣реИрдВ рдХрд┐ рд▓реЛрдЧ рддрд░рд╣-рддрд░рд╣ рдХреА рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рдХрд╛ рд╢рд┐рдХрд╛рд░ рд╣реИрдВ. рдЗрдиреНрд╣реАрдВ рдореЗрдВ рд╕реЗ рдПрдХ рд╣реИ рдЧрдЯ рдпрд╛рдиреА рдкреЗрдЯ рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛, рдЬреЛ рдкрд╣рд▓реЗ рдмрдбрд╝реЗ рдЙрдореНрд░ рдХреЗ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдореЗрдВ рдЖрдо рд╣реБрдЖ рдХрд░рддреА рдереА, рд▓реЗрдХрд┐рди рдЕрдм рдЦрд╛рдирдкрд╛рди, рдЦрд░рд╛рдм рд▓рд╛рдЗрдлрд╕реНрдЯрд╛рдЗрд▓ рдФрд░ рдХрдо рдлрд┐рдЬрд┐рдХрд▓ рдПрдХреНрдЯрд┐рд╡рд┐рдЯреА рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рдХрдо рдЙрдореНрд░ рдХреЗ рдпреБрд╡рд╛ рднреА рдЗрд╕рдХрд╛ рд╢рд┐рдХрд╛рд░ рд╣реЛ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ. рдЖрдкрдХреЛ рдЬрд╛рдирдХрд░ рд╣реИрд░рд╛рдиреА рд╣реЛрдЧреА рдХрд┐ рдЫреЛрдЯреА рд╕реА рджрд┐рдЦрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдкреЗрдЯ рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдЖрдкрдХреЗ рдкреВрд░реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХрд╛ рдХрдВрдЯреНрд░реЛрд▓ рд╕реЗрдВрдЯрд░ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рдХрд╛ рдмрд┐рдЧрдбрд╝рдирд╛ рдЖрдкрдХреА рдореЗрдВрдЯрд▓ рд╣реЗрд▓реНрде рд╕реЗ рд▓реЗрдХрд░ рдкреВрд░реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреА рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдкрд░ рдмреБрд░рд╛ рдЕрд╕рд░ рдбрд╛рд▓ рд╕рдХрддреА рд╣реИ.
рдЗрд╕ рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рд╕реЗ рдмрдЪрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд▓реЛрдЧ рддрд░рд╣-рддрд░рд╣ рдХреА рд░рдВрдЧреАрди рдПрд▓реЛрдкреИрдереА рджрд╡рд╛рдУрдВ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдиреЗ рд▓рдЧрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдХрдИ рдмрд╛рд░ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдкрд╛рд╡рд░ рд╡рд╛рд▓реА рджрд╡рд╛рдИ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдкрд╣рд▓реЗ рдФрд░ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдЦрд░рд╛рдм рд╣реЛ рдЬрд╛рддреА рд╣реИ. рдРрд╕реЗ рдореЗрдВ рдЖрдпреБрд░реНрд╡реЗрджрд┐рдХ рддрд░реАрдХрд╛ рд╣реА рд╕рдмрд╕реЗ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдХрд╛рд░рдЧрд░ рдФрд░ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рдмрдирддрд╛ рд╣реИ. рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЛ рд╕реБрд╡рд┐рдзрд╛ рджреЗрдиреЗ рдФрд░ рдХреЗрдорд┐рдХрд▓ рджрд╡рд╛рдУрдВ рд╕реЗ рдореБрдХреНрддрд┐ рджрд┐рд▓рд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдЖрдпреБрд░реНрд╡реЗрдж рдХреЗ рд░рд╛рд╕реНрддреЗ рдореЗрдВ рдкрддрдВрдЬрд▓рд┐ рд▓рдВрдмреЗ рд╡рдХреНрдд рд╕реЗ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЗ рдмреАрдЪ рдХрд╛рдо рдХрд░ рд░рд╣рд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЙрдирдХреА рдмреЗрд╣рддрд░ рдЬрд┐рдВрджрдЧреА рдХреА рдУрд░ рд▓реЗ рдЬрд╛ рд░рд╣рд╛ рд╣реИ. рдЖрдЗрдП рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ рдкрддрдВрдЬрд▓рд┐ рдХреА рд╡рд╣ рдпреЛрдЧ рдкреНрд░рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдЬреЛ рдЖрдкрдХреЗ рдЧреЗрдЯ рд╣реЗрд▓реНрде рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдХреЛ рдареАрдХ рдХрд░ рдЖрдкрдХреЛ рд▓рдВрдмрд╛ рдЬреАрд╡рди рджреЗ рд╕рдХрддреА рд╣реИ.
---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---
рдпрд╣ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ: рдШрд░ рдкрд░ рдХрд╛рд▓реЗ рдкреИрд░ рдХреИрд╕реЗ рд╕рд╛рдл рдХрд░реЗрдВ? рдпрд╣рд╛рдВ рдЬрд╛рдирд┐рдП рдХреНрдпрд╛ рд▓рдЧрд╛рдиреЗ рдкрд░ рджреВрд░ рд╣реЛрдЧреА рдкреИрд░реЛрдВ рдХреА рдЯреИрдирд┐рдВрдЧ
рдХреНрдпрд╛ рд╣реИ рдЧрдЯ рд╣реЗрд▓реНрде рдФрд░ рдХреИрд╕реЗ рдЦрд░рд╛рдм рдЧрдЯ рд╣реЗрд▓реНрде рдХрдо рдХрд░ рд╕рдХрддреА рд╣реИ рдЬрд┐рдВрджрдЧреА?
рдЧрдЯ рд╣реЗрд▓реНрде рдХрд╛ рдорддрд▓рдм рд╣реИ рдХрд┐ рдЖрдкрдХрд╛ рдкрд╛рдЪрди рддрдВрддреНрд░ рдХрд┐рддрдиреА рдЕрдЪреНрдЫреА рддрд░рд╣ рдХрд╛рдо рдХрд░ рд░рд╣рд╛ рд╣реИ. рдЗрд╕рдореЗрдВ рд╣рдорд╛рд░реЗ рдкреЗрдЯ рдХреА рдЫреЛрдЯреА рдФрд░ рдмрдбрд╝реА рдЖрдВрдд, рдФрд░ рдЦрд╛рд╕рддреМрд░ рдкрд░ рдЖрдВрддреЛрдВ рдореЗрдВ рдореМрдЬреВрдж рдмреИрдХреНрдЯреАрд░рд┐рдпрд╛ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ. рдЧрдЯ рд╣реЗрд▓реНрде (Gut Health) рд╣рдорд╛рд░реЗ рдкрд╛рдЪрди рддрдВрддреНрд░ (рдкреЗрдЯ рдФрд░ рдЖрдВрддреЛрдВ) рдореЗрдВ рдЕрдЪреНрдЫреЗ рдФрд░ рдмреБрд░реЗ рдмреИрдХреНрдЯреАрд░рд┐рдпрд╛ рдХрд╛ рд╕рдВрддреБрд▓рди рдмрдирд╛рдП рд░рдЦрд╛, рдкрд╛рдЪрди рдард┐рдХ рд░рдЦрдирд╛, рдЗрдореНрдпреВрдирд┐рдЯреА рдФрд░ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдЖрджрд┐ рдХреЛ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рд┐рдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ. рдЦрд░рд╛рдм рдЧрдЯ рд╣реЗрд▓реНрде (рдХрдмреНрдЬ, рд╕реВрдЬрди, рдердХрд╛рди) рд╕реЗ рдкреБрд░рд╛рдиреА рд╕реВрдЬрди, рдЗрдореНрдпреБрдирд┐рдЯреА рдореЗрдВ рдХрдореА, рдореЛрдЯрд╛рдкрд╛, рдФрд░ рдбрд┐рдкреНрд░реЗрд╢рди рдЬреИрд╕реА рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рдЦрддрд░реЗ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛ рджреЗрддреА рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рдЬреАрд╡рди рдХреА рдЧреБрдгрд╡рддреНрддрд╛ рдФрд░ рдЕрд╡рдзрд┐ (Long-term health) рдХреЛ рдХрдо рдХрд░ рд╕рдХрддреА рд╣реИрдВ. рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рд╕рдордп рд░рд╣рддреЗ рдЗрд╕рдХреЛ рдареАрдХ рдХрд░рдирд╛ рдЬрд░реВрд░реА рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рд╡рд░рдирд╛ рдЬреАрд╡рди рднрд░ рдЖрдк рдРрд╕реА рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рдХрд╛ рд╢рд┐рдХрд╛рд░ рд╣реЛ рдЬрд╛рдПрдВрдЧреЗ, рдЬреЛ рдЖрдкрдХреЛ рд╣рд░ рд░реЛрдЬ рджрд░реНрдж рджреЗрддреА рд░рд╣реЗрдЧреА рдФрд░ рдЖрдкрдХрд╛ рд╢рд░реАрд░ рдкреВрд░реА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдЦреЛрдЦрд▓рд╛ рд╣реЛ рдЬрд╛рдПрдЧрд╛.
---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---
рдЦрд░рд╛рдм рдЧрдЯ рд╣реЗрд▓реНрде рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рджрд┐рдЦрддреЗ рд╣реИрдВ рдРрд╕реЗ рдкрд╛рдЪрди рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реЗ рд▓рдХреНрд╖рдг
- рдкреЗрдЯ рдореЗрдВ рдЧреИрд╕ рдмрдирдирд╛.
- рдкреЗрдЯ рдлреВрд▓рдирд╛.
- рдХрдмреНрдЬ рдпрд╛ рджрд╕реНрдд.
- рдЕрдкрдЪ.
- рдПрд╕рд┐рдбрд┐рдЯреА.
- рдкреЗрдЯ рджрд░реНрдж.
- рдорд▓ рддреНрдпрд╛рдЧ рдореЗрдВ рдкрд░реЗрд╢рд╛рдиреА.
- рдЦрд╛рдирд╛ рдареАрдХ рд╕реЗ рди рдкрдЪрдирд╛.
рд▓рдВрдмреА рдЬрд┐рдВрджрдЧреА рдкрд░ рдХреИрд╕реЗ рдЕрд╕рд░ рдбрд╛рд▓ рд╕рдХрддреА рд╣реИ рдкрдЯреЗ рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛?
рдкреБрд░рд╛рдиреА рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпрд╛рдВ: рдЦрд░рд╛рдм рдЖрдВрддреЛрдВ рдХрд╛ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рд╕реВрдЬрди (inflammation) рдмрдврд╝рд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рдХреИрдВрд╕рд░, рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ рдФрд░ рджрд┐рд▓ рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реА рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рдХрд╛ рдкреНрд░рдореБрдЦ рдХрд╛рд░рдг рдмрди рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ.
---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---
рдЗрдореНрдпреВрдирд┐рдЯреА рдХрд╛ рдХреЗрдВрджреНрд░: рд╢рд░реАрд░ рдХреА 70-80% рд░реЛрдЧ рдкреНрд░рддрд┐рд░реЛрдзрдХ рдХреНрд╖рдорддрд╛ рдЖрдВрддреЛрдВ рдореЗрдВ рд╣реЛрддреА рд╣реИ. рдХрдордЬреЛрд░ рдЧрдЯ рд╕реЗ рдЖрдк рдмрд╛рд░-рдмрд╛рд░ рдмреАрдорд╛рд░ рдкрдбрд╝ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЧрдВрднреАрд░ рд╕рдВрдХреНрд░рдордг рдХрд╛ рд╢рд┐рдХрд╛рд░ рдЬрд▓реНрджреА рд╢рд┐рдХрд╛рд░ рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ.
рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп (Gut-Brain Axis): рдЖрдВрддреЗрдВ рджрд┐рдорд╛рдЧ рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реА рд╣реЛрддреА рд╣реИрдВ, рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЦрд░рд╛рдм рдЧрдЯ рдмреИрдХреНрдЯреАрд░рд┐рдпрд╛ рддрдирд╛рд╡, рдПрдВрдЧреНрдЬрд╛рдпрдЯреА рдФрд░ рдбрд┐рдкреНрд░реЗрд╢рди рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬрд┐рд╕реЗ рдЬрд┐рдВрджрдЧреА рд▓рдВрдмреА рдЬрд┐рдВрджрдЧреА рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд┐рдд рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ.
---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---
рдкреЛрд╖рдг рдЕрд╡рд╢реЛрд╖рдг: рдпрджрд┐ рдЧрдЯ рд╣реЗрд▓реНрджреА рдирд╣реАрдВ рд╣реИ, рддреЛ рд╢рд░реАрд░ рдЬрд░реВрд░реА рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡ рдирд╣реАрдВ рд╕реЛрдЦ рдкрд╛рдПрдЧрд╛, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдХрдордЬреЛрд░реА рдФрд░ рдердХрд╛рди рдмрдиреА рд░рд╣реЗрдЧреА.
рдЖрдпреБрд░реНрд╡реЗрдж рд╕реЗ рдЬрд╛рдирд┐рдП рдХреИрд╕реЗ рд╕реБрдзрд░реЗрдЧреА рд╣реЛрдЧреА рдЧрдЯ рд╣реЗрд▓реНрде рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛?
---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---
рдХреЗрдорд┐рдХрд▓ рд╡рд╛рд▓реА рдПрд▓реЛрдкреИрдереА рджрд╡рд╛рдУрдВ рд╕реЗ рдмреЗрд╣рддрд░ рдЖрдпреБрд░реНрд╡реЗрдж рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдмреЗрд╣рддрд░ рд╣реИ, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдпрд╣ рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдХреА рдЬрдбрд╝ рд╕реЗ рдЗрд▓рд╛рдЬ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдХреЛ рдареАрдХ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ. рдРрд╕реЗ рдореЗрдВ рдкрддрдВрдЬрд▓рд┐ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЛ рдЖрд╕рд╛рди рдФрд░ рдиреЗрдЪреБрд░рд▓ рддрд░реАрдХреЗ рд╕реЗ рдРрд╕реА рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдХреЛ рдареАрдХ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрдИ рдЖрдпреБрд░реНрд╡реЗрджрд┐рдХ рдЙрдкрд╛рдп рдмрддрд╛рдПрдВ рд╣реИрдВ, рдЬрд┐рд╕реЗ рдЖрдк рдЙрдирдХреЗ рдкрддрдВрдЬрд▓рд┐ рд╡реЗрд▓рдиреЗрд╕ рд╕реЗрдВрдЯрд░ Patanjali Wellness Center рдкрд░ рдЬрд╛рдХрд░ рднреА рдХрд░рд╡рд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ. рдЧрдЯ рд╣реЗрд▓реНрде рдХреЛ рдмреЗрд╣рддрд░ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкрдВрдЪрдХрд░реНрдо рдПрдХ рд╕рдмрд╕реЗ рдмреЗрд╣рддрд░ рдФрд░ рдорджрджрдЧрд╛рд░ рдЙрдкрд╛рдп рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ. рдкрдВрдЪрдХрд░реНрдо рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рд╢реБрджреНрдз рдФрд░ рдкреЛрд╖рд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдЧрдЯ рд╣реЗрд▓реНрде рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реА рдХрдИ рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдареАрдХ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИрдВ.
рдХреНрдпрд╛ рд╣реИ рдкрдВрдЪрдХрд░реНрдо рдЬрд╛рдирд┐рдП рдЗрд╕ рдЙрдкрдЪрд╛рд░ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ
---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---
рдкрдВрдЪрдХрд░реНрдо рдЖрдпреБрд░реНрд╡реЗрдж рдХреА рдПрдХ рдкреНрд░рд╛рдЪреАрди рдФрд░ рдкреНрд░рднрд╛рд╡реА рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рд╛ рдкрджреНрдзрддрд┐ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рдХрд╛ рдореБрдЦреНрдп рдЙрджреНрджреЗрд╢реНрдп рд╢рд░реАрд░ рд╕реЗ рд╡рд┐рд╖реИрд▓реЗ рддрддреНрд╡ (рдЯреЙрдХреНрд╕рд┐рдиреНрд╕) рдирд┐рдХрд╛рд▓рдХрд░ рдЙрд╕реЗ рдЕрдВрджрд░ рд╕реЗ рд╢реБрджреНрдз рдХрд░рдирд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ. ‘рдкрдВрдЪрдХрд░реНрдо’ рдХрд╛ рдЕрд░реНрде рд╣реИ рдкрд╛рдВрдЪ рдкреНрд░рдореБрдЦ рдХреНрд░рд┐рдпрд╛рдПрдВ, рдЬреЛ рд╢рд░реАрд░, рдорди рдФрд░ рдЖрддреНрдорд╛ рдХреЛ рд╕рдВрддреБрд▓рд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреА рд╣реИрдВ. рдпрд╣ рдЙрдкрдЪрд╛рд░ рди рдХреЗрд╡рд▓ рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рджреВрд░ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдмрд▓реНрдХрд┐ рд╢рд░реАрд░ рдХреА рд░реЛрдЧ-рдкреНрд░рддрд┐рд░реЛрдзрдХ рдХреНрд╖рдорддрд╛ рднреА рдмрдврд╝рд╛рддрд╛ рд╣реИ.
рдкрдВрдЪрдХрд░реНрдо рдХреЗ 5 рдкреНрд░рдореБрдЦ рдЙрдкрдЪрд╛рд░:
---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---
рд╡рдорди (Vamana)
рдпрд╣ рдПрдХ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рд┐рдд рдкреНрд░рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рд╣реИ рдЬрд┐рд╕рдореЗрдВ рдФрд╖рдзрд┐рдпреЛрдВ рдХреА рдорджрдж рд╕реЗ рдЙрд▓реНрдЯреА рдХрд░рд╡рд╛рдИ рдЬрд╛рддреА рд╣реИ. рдЗрд╕рдХрд╛ рдЙрджреНрджреЗрд╢реНрдп рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдЬрдорд╛ рдХрдл рджреЛрд╖ рдХреЛ рдмрд╛рд╣рд░ рдирд┐рдХрд╛рд▓рдирд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдпрд╣ рдЦрд╛рд╕рддреМрд░ рдкрд░ рдЕрд╕реНрдердорд╛, рдмреНрд░реЛрдВрдХрд╛рдЗрдЯрд┐рд╕ рдФрд░ рддреНрд╡рдЪрд╛ рд░реЛрдЧреЛрдВ рдореЗрдВ рд▓рд╛рднрдХрд╛рд░реА рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ.
---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---
рд╡рд┐рд░реЗрдЪрди (Virechana)
рдЗрд╕ рдкреНрд░рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдореЗрдВ рдФрд╖рдзрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рдорд╛рдзреНрдпрдо рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рд╢реБрджреНрдз рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдорд▓ рддреНрдпрд╛рдЧ рдХрд░рд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ. рдпрд╣ рдкрд┐рддреНрдд рджреЛрд╖ рдХреЛ рд╕рдВрддреБрд▓рд┐рдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рд▓реАрд╡рд░, рддреНрд╡рдЪрд╛ рддрдерд╛ рдкрд╛рдЪрди рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдУрдВ рдореЗрдВ рдХрд╛рдлреА рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ.
---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---
рдмрд╕реНрддреА (Basti)
рдЗрд╕реЗ рдЖрдпреБрд░реНрд╡реЗрдж рдХрд╛ рд╕рдмрд╕реЗ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рдЙрдкрдЪрд╛рд░ рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдЗрд╕рдореЗрдВ рдФрд╖рдзреАрдп рддреЗрд▓ рдпрд╛ рдХрд╛рдврд╝реЗ рдХреЛ рдПрдирд┐рдорд╛ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рджрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рд╡рд╛рдд рджреЛрд╖ рдХрдВрдЯреНрд░реЛрд▓ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ. рдпрд╣ рдЬреЛрдбрд╝реЛрдВ рдХреЗ рджрд░реНрдж, рдХрдмреНрдЬ рдФрд░ рдиреНрдпреВрд░реЛрд▓реЙрдЬрд┐рдХрд▓ рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдУрдВ рдореЗрдВ рд╕рд╣рд╛рдпрдХ рд╣реИ.
---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---
рдЕрднреНрдпрдВрдЧ (Abhyanga)
рдЗрд╕ рдЙрдкрдЪрд╛рд░ рдореЗрдВ рд╣рд░реНрдмрд▓ рддреЗрд▓ рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреА рдорд╛рд▓рд┐рд╢ рдХреА рдЬрд╛рддреА рд╣реИ, рдЬреЛ рд╡рд╛рдд рдХреЛ рд╢рд╛рдВрдд рдХрд░рддреА рд╣реИ рдФрд░ рд░рдХреНрдд рд╕рдВрдЪрд╛рд░ рдореЗрдВ рд╕рд╣рд╛рдпрддрд╛ рдХрд░рддреА рд╣реИ.
---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---
рд╕реНрд╡реЗрджрд╛рдирд╛ (Swedana)
рдЗрд╕ рдкреНрд░рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдореЗрдВ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рд╣рд░реНрдмрд▓ рд╕реНрдЯреАрдо рджрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдпрд╣ рдКрддрдХреЛрдВ рдХреЛ рдирд░рдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдкрд╛рдЪрди рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдХреЛ рдмреЗрд╣рддрд░ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдирд▓рд┐рдХрд╛рдУрдВ рдХреЛ рд╕рд╛рдл рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ.
рдЖрдк рдЗрди рдЖрдпреБрд░реНрд╡реЗрджрд┐рдХ рдЙрдкрдЪрд╛рд░реЛрдВ рд╕реЗ рдЕрдкрдиреА рдЧрдЯ рд╣реЗрд▓реНрде рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдареАрдХ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ.
рдпрд╣ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ: рдЬрд┐рдо рд╕рдкреНрд▓реАрдореЗрдВрдЯ рдХреНрдпрд╛ рдЖрдк рднреА рд▓реЗрддреЗ рд╣реИрдВ? рдЬрд╛рдирд┐рдП рдЗрд╕ рдЯреНрд░реЗрдВрдб рдХреЗ рдЪрдХреНрдХрд░ рдореЗрдВ рдХрд┐рдбрдиреА рдХрд╛ рдХреНрдпрд╛ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рд╣рд╛рд▓? рд╣реЛрд╢ рдЙрдбрд╝рд╛ рджреЗрдЧреА рд╕рдЪреНрдЪрд╛рдИ
рдЕрд╕реНрд╡реАрдХрд░рдг тАУ рдЗрд╕ рдЦрдмрд░ рдХреЛ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХреЗ рддреМрд░ рдкрд░ рд▓рд┐рдЦрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИ. рдЕрдзрд┐рдХ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮ рдХреА рд╕рд▓рд╛рд╣ рд▓реЗрдВ рдпрд╛ рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рдХ рд╕реЗ рдкрд░рд╛рдорд░реНрд╢ рдХрд░реЗрдВ. рдиреНрдпреВрдЬ 24 рдХрд┐рд╕реА рддрд░рд╣ рдХрд╛ рджрд╛рд╡рд╛ рдирд╣реАрдВ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ.
