Gym Supplement Kitna Khatarnak Hai: рдЕрдЪреНрдЫреА рд╕реЗрд╣рдд рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд┐рдо рдХрд░рдирд╛, рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ рдХрд░рдирд╛ рдмрд╣реБрдд рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИ, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдлрд┐рдЬрд┐рдХрд▓реА рдПрдХреНрдЯрд┐рд╡ рд░рд╣рдиреЗ рдФрд░ рдЕрдЪреНрдЫреА рдбрд╛рдЗрдЯ рдлреЙрд▓реЛ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдХрдИ рддрд░рд╣ рдХреА рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рд╕реЗ рди рд╕рд┐рд░реНрдл рдмрдЪрд╛рд╡ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдмрд▓реНрдХрд┐ рд▓реБрдХ рднреА рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд▓рдЧрддрд╛ рд╣реИ. рд▓реЗрдХрд┐рди рдЖрдЬ рдХреЗ рд╡рдХреНрдд рдореЗрдВ рдЬрд┐рдо рдореЗрдВ рдПрдХ рдЕрдЬреАрдм рдЯреНрд░реЗрдВрдб рдЪрд▓ рдЪреБрдХрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛрдХрд┐ рд╣реИ рдкрд╛рдЙрдбрд░ рд╕рдкреНрд▓реАрдореЗрдВрдЯ рдХрд╛! рдХрдо рдЙрдореНрд░ рдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдЬрд┐рдиреНрд╣реЗрдВ рдЬрд┐рдо рдХрд╛ рдЕрдЪрд╛рдирдХ рднреВрдд рд╕рд╡рд╛рд░ рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рд╡рд╣ рднреА рдЗрд╕рдХреЗ рдЖрджрд┐ рд╣реЛрддреЗ рдЬрд╛ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ. рдРрд╕реЗ рдореЗрдВ рдпрд╣ рдЬрд╛рдирдирд╛ рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИ рдХрд┐ рд╕рдкреНрд▓реАрдореЗрдВрдЯ рдХрд╛ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХрд┐рддрдирд╛ рдЦрддрд░рдирд╛рдХ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдХреИрд╕реЗ рдпрд╣ рдЖрдкрдХреА рдЬрд╛рди рднреА рд▓реЗ рд╕рдХрддреА рд╣реИ.
рдпрд╣ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ: рдШрд░ рдкрд░ рд░рдЦрд╛ рдХреВрд▓рд░ рджреЗрдЧрд╛ AC рдЬреИрд╕реА рдардВрдбрдХ! рдирд╛ рдмрд┐рдЬрд▓реА рдмрд┐рд▓ рдХреА рдЯреЗрдВрд╢рди рди рдЧрд░реНрдореА рдХрд░реЗрдЧреА рдкрд░реЗрд╢рд╛рди, рдмрд╕ рдХрд░ рд▓реЗрдВ рдпреЗ рдЫреЛрдЯреЗ рдХрд╛рдо
рд╣реЗрд▓реНрджреА рдирд╣реАрдВ рдЬрд┐рдВрджрдЧреА рдмрд░реНрдмрд╛рдж рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рд╕рдкреНрд▓реАрдореЗрдВрдЯ рд▓реЗрдирд╛
рдЕрдХреНрд╕рд░ рдпреБрд╡рд╛ рдЬреЛ рдмреЙрдбреА рдмрд┐рд▓реНрдбрд┐рдВрдЧ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЙрдирдХреЗ рдмреАрдЪ рдпреЗ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдФрд░ рдХреНрд░рд┐рдПрдЯрд┐рди рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдХрд╛рдлреА рдЖрдо рд╣реИ. рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХрд╛ рдорд╛рдирдирд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдЗрд╕рдХреЗ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдлрд┐рдЯ рд░рд╣рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдмреЙрдбреА рдХреЛ рддрдорд╛рдо рдЬрд░реВрд░реА рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡ рдорд┐рд▓ рдкрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬрд┐рд╕рдХреА рдЬрд░реВрд░рдд рд╣реЛрддреА рд╣реИ. рд▓реЗрдХрд┐рди рдХрд┐рдиреНрд╣реЗрдВ рдЗрд╕рдХрд╛ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдЗрд╕реЗ рднреА рдЬрд╛рдирдирд╛ рдЬрд░реВрд░реА рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ. рд╣рд░ рдХрд┐рд╕реА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЦрд╛рд╕рддреМрд░ рдкрд░ рдХрдо рдЙрдореНрд░ рдХреЗ рдпреБрд╡рд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдпреЗ рд╕рдкреНрд▓реАрдореЗрдВрдЯ рдЦрддрд░рдирд╛рдХ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдЙрдирдХреА рдЬрд╛рди рддрдХ рдЬрд╛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ. рд╣рдордиреЗ рдиреАрдЪреЗ рдХреБрдЫ рдРрд╕реЗ рдлреИрдХреНрдЯреНрд╕ рдмрддрд╛рдПрдВрдЧреЗ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдЖрдо рд╕рдордЭ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рд╕рдкреНрд▓реАрдореЗрдВрдЯ рдХрд╛ рдЧрд▓рдд рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдпрд╛ рдмрд┐рдирд╛ рд╕рд╣реА рдЧрд╛рдЗрдбреЗрдВрд╕ рдХреЗ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХреЗ рдкрд░рд┐рдгрд╛рдо рдХреНрдпрд╛ рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ.
рдЬрд┐рдо рд╕рдкреНрд▓реАрдореЗрдВрдЯ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдХреНрдпрд╛-рдХреНрдпрд╛ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ?
рд╕рдмрд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдпрд╣ рд╕рдордЭрдирд╛ рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИ рдХрд┐ рдХреНрд░рд┐рдПрдЯрд┐рди рд╣реЛрддрд╛ рдХреНрдпрд╛ рд╣реИ? рдмрддрд╛ рджреЗрдВ рдХрд┐ рдХреНрд░рд┐рдПрдЯрд┐рди (Creatine) рдПрдХ рдРрд╕рд╛ рдХрдВрдкрд╛рдЙрдВрдб рд╣реИ, рдЬреЛ рд╣реЗрд╡реА рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рддреБрд░рдВрдд рдКрд░реНрдЬрд╛ рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ. рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░, рд╕реАрдорд┐рдд рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рд▓реЗрдирд╛ рд╣реА рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рд╣реИ, рд╡рд░рдирд╛ рдЗрд╕рдХреЗ рд╕рд╛рдЗрдб-рдЗрдлреЗрдХреНрдЯреНрд╕ рдЦрддрд░рдирд╛рдХ рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ.
- рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рдЧрд▓рдд рддрд░реАрдХреЗ рд╕реЗ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдФрд░ рдХреНрд░рд┐рдПрдЯрд┐рди рд╕рд╛рде рд▓реЗрддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЗрд╕рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рдЕрдВрдЧреЛрдВ рдкрд░ рдЕрддрд┐рд░рд┐рдХреНрдд рджрдмрд╛рд╡ рдкрдбрд╝рддрд╛ рд╣реИ.
- рд╕рд╛рде рд╣реА, рдЗрдирдХреЗ рдЧрд▓рдд рд╡ рдЕрдирд┐рдпрдорд┐рдд рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рд╕реЗ рд╡реЙрдЯрд░ рдмреИрд▓реЗрдВрд╕ рдмрд┐рдЧрдбрд╝ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдбрд┐рд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрд╢рди рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ.
- рдЗрддрдирд╛ рд╣реА рдирд╣реАрдВ, рд╕рдкреНрд▓реАрдореЗрдВрдЯ рдХреЗ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рд╕реЗ рдЬреЛ рдорд╕рд▓реНрд╕ рдЯреВрдЯрдиреЗ рд▓рдЧрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЙрдирд╕реЗ рдмрдирдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдЯреЙрдХреНрд╕рд┐рдиреНрд╕ рд╢рд░реАрд░ рд╕реЗ рдмрд╛рд╣рд░ рдирд╣реАрдВ рдирд┐рдХрд▓ рдкрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рдХрд╛ рдЦрддрд░рд╛ рдмрдврд╝ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ.
- рдЗрди рд╕рдмрдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛, рдЗрд╕рдХреЗ рдУрд╡рд░рдбреЛрдЬ рднреА рдЦрддрд░рдирд╛рдХ рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬреИрд╕реЗ рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпрд╛рдВ рддреЗрдЬреА рд╕реЗ рдЯреВрдЯрдирд╛, тАШрдорд╛рдпреЛрдЧреНрд▓реЛрдмрд┐рдитАЩ рдирд╛рдордХ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдпреВрд░рд┐рди рдореЗрдВ рдкрд╣реБрдВрдЪрдХрд░ рдХрд┐рдбрдиреА рдХреА рдирд╕реЛрдВ рдХреЛ рдмреНрд▓реЙрдХ рдХрд░рдирд╛, ┬ардХрд┐рдбрдиреА рдлреЗрд▓ рдХреЗ рдЦрддрд░реЗ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рдирд╛ рдЖрджрд┐ рдХрдИ рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдУрдВ рдХрд╛ рд╕рд╛рдордирд╛ рдХрд░рдирд╛ рдкрдбрд╝ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ.
рдХреИрд╕реЗ рдХрд░реЗрдВ рд╕рдкреНрд▓реАрдореЗрдВрдЯ рдХрд╛ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓
рд╕рдмрд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдпрд╣ рд╕рдордЭреЗ рдХрд┐ рдЕрдЧрд░ рдЖрдкрдХреА рдЙрдореНрд░ рдХрдо рд╣реИ, рддреЛ рдЖрдкрдХреЛ рдХрд┐рд╕реА рддрд░рд╣ рдХреА рд╕рдкреНрд▓реАрдореЗрдВрдЯ рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдХреА рдЬрд░реВрд░рдд рдирд╣реАрдВ рд╣реИ, рдпрд╣ рдЖрдкрдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЦрддрд░рдирд╛рдХ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ. рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐, рдЕрдЧрд░ рдЖрдкрдХреА рдЙрдореНрд░ рдХрдо рдирд╣реАрдВ рд╣реИ, рддреЛ рд╕рдмрд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рд╕реЗ рд╕рд▓рд╛рд╣ рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдХреБрдЫ рдЯреЗрд╕реНрдЯ рдХрд░рд╡рд╛рдПрдВ, рддрд╛рдХрд┐ рдкрд╣рд▓реЗ рд╣реА рдорд╛рд▓реВрдо рдЪрд▓ рдЬрд╛рдП рдХрд┐ рдЖрдкрдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рдкреНрд▓реАрдореЗрдВрдЯ рдХрд┐рддрдирд╛ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рд╣реИ. рдЬрдм рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рд╕рдкреНрд▓реАрдореЗрдВрдЯ рд▓реЗрдиреЗ рдХреА рдЗрдЬрд╛рдЬрдд рджреЗ рджреЗрдВ, рддреЛ рд╣рдореЗрд╢рд╛ рд╕реАрдорд┐рдд рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ, рдкрд░реНрдпрд╛рдкреНрдд рдкрд╛рдиреА рдФрд░ рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╣реА рд▓реЗрдВ.
рдпрд╣ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ:рдШреБрдЯрдиреЗ рдХреЗ рджрд░реНрдж рдореЗрдВ рдХреНрдпрд╛ рдЦрд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдФрд░ рдХреНрдпрд╛ рдирд╣реАрдВ? рдЬрд╛рдирд┐рдП рдХреИрд╕реА рд╣реЛрдиреА рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдЖрдкрдХреА рдбрд╛рдЗрдЯ
рдЕрд╕реНрд╡реАрдХрд░рдг тАУ рдЗрд╕ рдЦрдмрд░ рдХреЛ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХреЗ рддреМрд░ рдкрд░ рд▓рд┐рдЦрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИ. рдЕрдзрд┐рдХ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮ рдХреА рд╕рд▓рд╛рд╣ рд▓реЗрдВ рдпрд╛ рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рдХ рд╕реЗ рдкрд░рд╛рдорд░реНрд╢ рдХрд░реЗрдВ. рдиреНрдпреВрдЬ 24 рдХрд┐рд╕реА рддрд░рд╣ рдХрд╛ рджрд╛рд╡рд╛ рдирд╣реАрдВ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ.
Gym Supplement Kitna Khatarnak Hai: рдЕрдЪреНрдЫреА рд╕реЗрд╣рдд рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд┐рдо рдХрд░рдирд╛, рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ рдХрд░рдирд╛ рдмрд╣реБрдд рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИ, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдлрд┐рдЬрд┐рдХрд▓реА рдПрдХреНрдЯрд┐рд╡ рд░рд╣рдиреЗ рдФрд░ рдЕрдЪреНрдЫреА рдбрд╛рдЗрдЯ рдлреЙрд▓реЛ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдХрдИ рддрд░рд╣ рдХреА рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рд╕реЗ рди рд╕рд┐рд░реНрдл рдмрдЪрд╛рд╡ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдмрд▓реНрдХрд┐ рд▓реБрдХ рднреА рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд▓рдЧрддрд╛ рд╣реИ. рд▓реЗрдХрд┐рди рдЖрдЬ рдХреЗ рд╡рдХреНрдд рдореЗрдВ рдЬрд┐рдо рдореЗрдВ рдПрдХ рдЕрдЬреАрдм рдЯреНрд░реЗрдВрдб рдЪрд▓ рдЪреБрдХрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛрдХрд┐ рд╣реИ рдкрд╛рдЙрдбрд░ рд╕рдкреНрд▓реАрдореЗрдВрдЯ рдХрд╛! рдХрдо рдЙрдореНрд░ рдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдЬрд┐рдиреНрд╣реЗрдВ рдЬрд┐рдо рдХрд╛ рдЕрдЪрд╛рдирдХ рднреВрдд рд╕рд╡рд╛рд░ рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рд╡рд╣ рднреА рдЗрд╕рдХреЗ рдЖрджрд┐ рд╣реЛрддреЗ рдЬрд╛ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ. рдРрд╕реЗ рдореЗрдВ рдпрд╣ рдЬрд╛рдирдирд╛ рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИ рдХрд┐ рд╕рдкреНрд▓реАрдореЗрдВрдЯ рдХрд╛ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХрд┐рддрдирд╛ рдЦрддрд░рдирд╛рдХ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдХреИрд╕реЗ рдпрд╣ рдЖрдкрдХреА рдЬрд╛рди рднреА рд▓реЗ рд╕рдХрддреА рд╣реИ.
рдпрд╣ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ: рдШрд░ рдкрд░ рд░рдЦрд╛ рдХреВрд▓рд░ рджреЗрдЧрд╛ AC рдЬреИрд╕реА рдардВрдбрдХ! рдирд╛ рдмрд┐рдЬрд▓реА рдмрд┐рд▓ рдХреА рдЯреЗрдВрд╢рди рди рдЧрд░реНрдореА рдХрд░реЗрдЧреА рдкрд░реЗрд╢рд╛рди, рдмрд╕ рдХрд░ рд▓реЗрдВ рдпреЗ рдЫреЛрдЯреЗ рдХрд╛рдо
---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---
рд╣реЗрд▓реНрджреА рдирд╣реАрдВ рдЬрд┐рдВрджрдЧреА рдмрд░реНрдмрд╛рдж рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рд╕рдкреНрд▓реАрдореЗрдВрдЯ рд▓реЗрдирд╛
рдЕрдХреНрд╕рд░ рдпреБрд╡рд╛ рдЬреЛ рдмреЙрдбреА рдмрд┐рд▓реНрдбрд┐рдВрдЧ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЙрдирдХреЗ рдмреАрдЪ рдпреЗ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдФрд░ рдХреНрд░рд┐рдПрдЯрд┐рди рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдХрд╛рдлреА рдЖрдо рд╣реИ. рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХрд╛ рдорд╛рдирдирд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдЗрд╕рдХреЗ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдлрд┐рдЯ рд░рд╣рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдмреЙрдбреА рдХреЛ рддрдорд╛рдо рдЬрд░реВрд░реА рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡ рдорд┐рд▓ рдкрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬрд┐рд╕рдХреА рдЬрд░реВрд░рдд рд╣реЛрддреА рд╣реИ. рд▓реЗрдХрд┐рди рдХрд┐рдиреНрд╣реЗрдВ рдЗрд╕рдХрд╛ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдЗрд╕реЗ рднреА рдЬрд╛рдирдирд╛ рдЬрд░реВрд░реА рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ. рд╣рд░ рдХрд┐рд╕реА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЦрд╛рд╕рддреМрд░ рдкрд░ рдХрдо рдЙрдореНрд░ рдХреЗ рдпреБрд╡рд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдпреЗ рд╕рдкреНрд▓реАрдореЗрдВрдЯ рдЦрддрд░рдирд╛рдХ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдЙрдирдХреА рдЬрд╛рди рддрдХ рдЬрд╛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ. рд╣рдордиреЗ рдиреАрдЪреЗ рдХреБрдЫ рдРрд╕реЗ рдлреИрдХреНрдЯреНрд╕ рдмрддрд╛рдПрдВрдЧреЗ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдЖрдо рд╕рдордЭ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рд╕рдкреНрд▓реАрдореЗрдВрдЯ рдХрд╛ рдЧрд▓рдд рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдпрд╛ рдмрд┐рдирд╛ рд╕рд╣реА рдЧрд╛рдЗрдбреЗрдВрд╕ рдХреЗ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХреЗ рдкрд░рд┐рдгрд╛рдо рдХреНрдпрд╛ рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ.
рдЬрд┐рдо рд╕рдкреНрд▓реАрдореЗрдВрдЯ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдХреНрдпрд╛-рдХреНрдпрд╛ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ?
---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---
рд╕рдмрд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдпрд╣ рд╕рдордЭрдирд╛ рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИ рдХрд┐ рдХреНрд░рд┐рдПрдЯрд┐рди рд╣реЛрддрд╛ рдХреНрдпрд╛ рд╣реИ? рдмрддрд╛ рджреЗрдВ рдХрд┐ рдХреНрд░рд┐рдПрдЯрд┐рди (Creatine) рдПрдХ рдРрд╕рд╛ рдХрдВрдкрд╛рдЙрдВрдб рд╣реИ, рдЬреЛ рд╣реЗрд╡реА рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рддреБрд░рдВрдд рдКрд░реНрдЬрд╛ рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ. рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░, рд╕реАрдорд┐рдд рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рд▓реЗрдирд╛ рд╣реА рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рд╣реИ, рд╡рд░рдирд╛ рдЗрд╕рдХреЗ рд╕рд╛рдЗрдб-рдЗрдлреЗрдХреНрдЯреНрд╕ рдЦрддрд░рдирд╛рдХ рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ.
- рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рдЧрд▓рдд рддрд░реАрдХреЗ рд╕реЗ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдФрд░ рдХреНрд░рд┐рдПрдЯрд┐рди рд╕рд╛рде рд▓реЗрддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЗрд╕рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рдЕрдВрдЧреЛрдВ рдкрд░ рдЕрддрд┐рд░рд┐рдХреНрдд рджрдмрд╛рд╡ рдкрдбрд╝рддрд╛ рд╣реИ.
- рд╕рд╛рде рд╣реА, рдЗрдирдХреЗ рдЧрд▓рдд рд╡ рдЕрдирд┐рдпрдорд┐рдд рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рд╕реЗ рд╡реЙрдЯрд░ рдмреИрд▓реЗрдВрд╕ рдмрд┐рдЧрдбрд╝ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдбрд┐рд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрд╢рди рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ.
- рдЗрддрдирд╛ рд╣реА рдирд╣реАрдВ, рд╕рдкреНрд▓реАрдореЗрдВрдЯ рдХреЗ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рд╕реЗ рдЬреЛ рдорд╕рд▓реНрд╕ рдЯреВрдЯрдиреЗ рд▓рдЧрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЙрдирд╕реЗ рдмрдирдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдЯреЙрдХреНрд╕рд┐рдиреНрд╕ рд╢рд░реАрд░ рд╕реЗ рдмрд╛рд╣рд░ рдирд╣реАрдВ рдирд┐рдХрд▓ рдкрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рдХрд╛ рдЦрддрд░рд╛ рдмрдврд╝ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ.
- рдЗрди рд╕рдмрдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛, рдЗрд╕рдХреЗ рдУрд╡рд░рдбреЛрдЬ рднреА рдЦрддрд░рдирд╛рдХ рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬреИрд╕реЗ рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпрд╛рдВ рддреЗрдЬреА рд╕реЗ рдЯреВрдЯрдирд╛, тАШрдорд╛рдпреЛрдЧреНрд▓реЛрдмрд┐рдитАЩ рдирд╛рдордХ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдпреВрд░рд┐рди рдореЗрдВ рдкрд╣реБрдВрдЪрдХрд░ рдХрд┐рдбрдиреА рдХреА рдирд╕реЛрдВ рдХреЛ рдмреНрд▓реЙрдХ рдХрд░рдирд╛, ┬ардХрд┐рдбрдиреА рдлреЗрд▓ рдХреЗ рдЦрддрд░реЗ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рдирд╛ рдЖрджрд┐ рдХрдИ рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдУрдВ рдХрд╛ рд╕рд╛рдордирд╛ рдХрд░рдирд╛ рдкрдбрд╝ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ.
рдХреИрд╕реЗ рдХрд░реЗрдВ рд╕рдкреНрд▓реАрдореЗрдВрдЯ рдХрд╛ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓
---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---
рд╕рдмрд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдпрд╣ рд╕рдордЭреЗ рдХрд┐ рдЕрдЧрд░ рдЖрдкрдХреА рдЙрдореНрд░ рдХрдо рд╣реИ, рддреЛ рдЖрдкрдХреЛ рдХрд┐рд╕реА рддрд░рд╣ рдХреА рд╕рдкреНрд▓реАрдореЗрдВрдЯ рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдХреА рдЬрд░реВрд░рдд рдирд╣реАрдВ рд╣реИ, рдпрд╣ рдЖрдкрдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЦрддрд░рдирд╛рдХ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ. рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐, рдЕрдЧрд░ рдЖрдкрдХреА рдЙрдореНрд░ рдХрдо рдирд╣реАрдВ рд╣реИ, рддреЛ рд╕рдмрд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рд╕реЗ рд╕рд▓рд╛рд╣ рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдХреБрдЫ рдЯреЗрд╕реНрдЯ рдХрд░рд╡рд╛рдПрдВ, рддрд╛рдХрд┐ рдкрд╣рд▓реЗ рд╣реА рдорд╛рд▓реВрдо рдЪрд▓ рдЬрд╛рдП рдХрд┐ рдЖрдкрдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рдкреНрд▓реАрдореЗрдВрдЯ рдХрд┐рддрдирд╛ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рд╣реИ. рдЬрдм рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рд╕рдкреНрд▓реАрдореЗрдВрдЯ рд▓реЗрдиреЗ рдХреА рдЗрдЬрд╛рдЬрдд рджреЗ рджреЗрдВ, рддреЛ рд╣рдореЗрд╢рд╛ рд╕реАрдорд┐рдд рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ, рдкрд░реНрдпрд╛рдкреНрдд рдкрд╛рдиреА рдФрд░ рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╣реА рд▓реЗрдВ.
рдпрд╣ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ:рдШреБрдЯрдиреЗ рдХреЗ рджрд░реНрдж рдореЗрдВ рдХреНрдпрд╛ рдЦрд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдФрд░ рдХреНрдпрд╛ рдирд╣реАрдВ? рдЬрд╛рдирд┐рдП рдХреИрд╕реА рд╣реЛрдиреА рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдЖрдкрдХреА рдбрд╛рдЗрдЯ
---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---
рдЕрд╕реНрд╡реАрдХрд░рдг тАУ рдЗрд╕ рдЦрдмрд░ рдХреЛ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХреЗ рддреМрд░ рдкрд░ рд▓рд┐рдЦрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИ. рдЕрдзрд┐рдХ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮ рдХреА рд╕рд▓рд╛рд╣ рд▓реЗрдВ рдпрд╛ рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рдХ рд╕реЗ рдкрд░рд╛рдорд░реНрд╢ рдХрд░реЗрдВ. рдиреНрдпреВрдЬ 24 рдХрд┐рд╕реА рддрд░рд╣ рдХрд╛ рджрд╛рд╡рд╛ рдирд╣реАрдВ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ.
