Gym Supplement Kitna Khatarnak Hai: рдЕрдЪреНрдЫреА рд╕реЗрд╣рдд рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд┐рдо рдХрд░рдирд╛, рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ рдХрд░рдирд╛ рдмрд╣реБрдд рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИ, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдлрд┐рдЬрд┐рдХрд▓реА рдПрдХреНрдЯрд┐рд╡ рд░рд╣рдиреЗ рдФрд░ рдЕрдЪреНрдЫреА рдбрд╛рдЗрдЯ рдлреЙрд▓реЛ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдХрдИ рддрд░рд╣ рдХреА рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рд╕реЗ рди рд╕рд┐рд░реНрдл рдмрдЪрд╛рд╡ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдмрд▓реНрдХрд┐ рд▓реБрдХ рднреА рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд▓рдЧрддрд╛ рд╣реИ. рд▓реЗрдХрд┐рди рдЖрдЬ рдХреЗ рд╡рдХреНрдд рдореЗрдВ рдЬрд┐рдо рдореЗрдВ рдПрдХ рдЕрдЬреАрдм рдЯреНрд░реЗрдВрдб рдЪрд▓ рдЪреБрдХрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛрдХрд┐ рд╣реИ рдкрд╛рдЙрдбрд░ рд╕рдкреНрд▓реАрдореЗрдВрдЯ рдХрд╛! рдХрдо рдЙрдореНрд░ рдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдЬрд┐рдиреНрд╣реЗрдВ рдЬрд┐рдо рдХрд╛ рдЕрдЪрд╛рдирдХ рднреВрдд рд╕рд╡рд╛рд░ рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рд╡рд╣ рднреА рдЗрд╕рдХреЗ рдЖрджрд┐ рд╣реЛрддреЗ рдЬрд╛ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ. рдРрд╕реЗ рдореЗрдВ рдпрд╣ рдЬрд╛рдирдирд╛ рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИ рдХрд┐ рд╕рдкреНрд▓реАрдореЗрдВрдЯ рдХрд╛ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХрд┐рддрдирд╛ рдЦрддрд░рдирд╛рдХ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдХреИрд╕реЗ рдпрд╣ рдЖрдкрдХреА рдЬрд╛рди рднреА рд▓реЗ рд╕рдХрддреА рд╣реИ.
рдпрд╣ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ: рдШрд░ рдкрд░ рд░рдЦрд╛ рдХреВрд▓рд░ рджреЗрдЧрд╛ AC рдЬреИрд╕реА рдардВрдбрдХ! рдирд╛ рдмрд┐рдЬрд▓реА рдмрд┐рд▓ рдХреА рдЯреЗрдВрд╢рди рди рдЧрд░реНрдореА рдХрд░реЗрдЧреА рдкрд░реЗрд╢рд╛рди, рдмрд╕ рдХрд░ рд▓реЗрдВ рдпреЗ рдЫреЛрдЯреЗ рдХрд╛рдо
рд╣реЗрд▓реНрджреА рдирд╣реАрдВ рдЬрд┐рдВрджрдЧреА рдмрд░реНрдмрд╛рдж рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рд╕рдкреНрд▓реАрдореЗрдВрдЯ рд▓реЗрдирд╛
рдЕрдХреНрд╕рд░ рдпреБрд╡рд╛ рдЬреЛ рдмреЙрдбреА рдмрд┐рд▓реНрдбрд┐рдВрдЧ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЙрдирдХреЗ рдмреАрдЪ рдпреЗ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдФрд░ рдХреНрд░рд┐рдПрдЯрд┐рди рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдХрд╛рдлреА рдЖрдо рд╣реИ. рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХрд╛ рдорд╛рдирдирд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдЗрд╕рдХреЗ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдлрд┐рдЯ рд░рд╣рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдмреЙрдбреА рдХреЛ рддрдорд╛рдо рдЬрд░реВрд░реА рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡ рдорд┐рд▓ рдкрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬрд┐рд╕рдХреА рдЬрд░реВрд░рдд рд╣реЛрддреА рд╣реИ. рд▓реЗрдХрд┐рди рдХрд┐рдиреНрд╣реЗрдВ рдЗрд╕рдХрд╛ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдЗрд╕реЗ рднреА рдЬрд╛рдирдирд╛ рдЬрд░реВрд░реА рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ. рд╣рд░ рдХрд┐рд╕реА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЦрд╛рд╕рддреМрд░ рдкрд░ рдХрдо рдЙрдореНрд░ рдХреЗ рдпреБрд╡рд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдпреЗ рд╕рдкреНрд▓реАрдореЗрдВрдЯ рдЦрддрд░рдирд╛рдХ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдЙрдирдХреА рдЬрд╛рди рддрдХ рдЬрд╛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ. рд╣рдордиреЗ рдиреАрдЪреЗ рдХреБрдЫ рдРрд╕реЗ рдлреИрдХреНрдЯреНрд╕ рдмрддрд╛рдПрдВрдЧреЗ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдЖрдо рд╕рдордЭ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рд╕рдкреНрд▓реАрдореЗрдВрдЯ рдХрд╛ рдЧрд▓рдд рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдпрд╛ рдмрд┐рдирд╛ рд╕рд╣реА рдЧрд╛рдЗрдбреЗрдВрд╕ рдХреЗ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХреЗ рдкрд░рд┐рдгрд╛рдо рдХреНрдпрд╛ рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ.
рдЬрд┐рдо рд╕рдкреНрд▓реАрдореЗрдВрдЯ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдХреНрдпрд╛-рдХреНрдпрд╛ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ?
рд╕рдмрд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдпрд╣ рд╕рдордЭрдирд╛ рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИ рдХрд┐ рдХреНрд░рд┐рдПрдЯрд┐рди рд╣реЛрддрд╛ рдХреНрдпрд╛ рд╣реИ? рдмрддрд╛ рджреЗрдВ рдХрд┐ рдХреНрд░рд┐рдПрдЯрд┐рди (Creatine) рдПрдХ рдРрд╕рд╛ рдХрдВрдкрд╛рдЙрдВрдб рд╣реИ, рдЬреЛ рд╣реЗрд╡реА рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рддреБрд░рдВрдд рдКрд░реНрдЬрд╛ рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ. рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░, рд╕реАрдорд┐рдд рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рд▓реЗрдирд╛ рд╣реА рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рд╣реИ, рд╡рд░рдирд╛ рдЗрд╕рдХреЗ рд╕рд╛рдЗрдб-рдЗрдлреЗрдХреНрдЯреНрд╕ рдЦрддрд░рдирд╛рдХ рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ.
- рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рдЧрд▓рдд рддрд░реАрдХреЗ рд╕реЗ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдФрд░ рдХреНрд░рд┐рдПрдЯрд┐рди рд╕рд╛рде рд▓реЗрддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЗрд╕рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рдЕрдВрдЧреЛрдВ рдкрд░ рдЕрддрд┐рд░рд┐рдХреНрдд рджрдмрд╛рд╡ рдкрдбрд╝рддрд╛ рд╣реИ.
- рд╕рд╛рде рд╣реА, рдЗрдирдХреЗ рдЧрд▓рдд рд╡ рдЕрдирд┐рдпрдорд┐рдд рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рд╕реЗ рд╡реЙрдЯрд░ рдмреИрд▓реЗрдВрд╕ рдмрд┐рдЧрдбрд╝ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдбрд┐рд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрд╢рди рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ.
- рдЗрддрдирд╛ рд╣реА рдирд╣реАрдВ, рд╕рдкреНрд▓реАрдореЗрдВрдЯ рдХреЗ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рд╕реЗ рдЬреЛ рдорд╕рд▓реНрд╕ рдЯреВрдЯрдиреЗ рд▓рдЧрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЙрдирд╕реЗ рдмрдирдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдЯреЙрдХреНрд╕рд┐рдиреНрд╕ рд╢рд░реАрд░ рд╕реЗ рдмрд╛рд╣рд░ рдирд╣реАрдВ рдирд┐рдХрд▓ рдкрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рдХрд╛ рдЦрддрд░рд╛ рдмрдврд╝ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ.
- рдЗрди рд╕рдмрдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛, рдЗрд╕рдХреЗ рдУрд╡рд░рдбреЛрдЬ рднреА рдЦрддрд░рдирд╛рдХ рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬреИрд╕реЗ рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпрд╛рдВ рддреЗрдЬреА рд╕реЗ рдЯреВрдЯрдирд╛, тАШрдорд╛рдпреЛрдЧреНрд▓реЛрдмрд┐рдитАЩ рдирд╛рдордХ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдпреВрд░рд┐рди рдореЗрдВ рдкрд╣реБрдВрдЪрдХрд░ рдХрд┐рдбрдиреА рдХреА рдирд╕реЛрдВ рдХреЛ рдмреНрд▓реЙрдХ рдХрд░рдирд╛, ┬ардХрд┐рдбрдиреА рдлреЗрд▓ рдХреЗ рдЦрддрд░реЗ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рдирд╛ рдЖрджрд┐ рдХрдИ рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдУрдВ рдХрд╛ рд╕рд╛рдордирд╛ рдХрд░рдирд╛ рдкрдбрд╝ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ.
рдХреИрд╕реЗ рдХрд░реЗрдВ рд╕рдкреНрд▓реАрдореЗрдВрдЯ рдХрд╛ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓
рд╕рдмрд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдпрд╣ рд╕рдордЭреЗ рдХрд┐ рдЕрдЧрд░ рдЖрдкрдХреА рдЙрдореНрд░ рдХрдо рд╣реИ, рддреЛ рдЖрдкрдХреЛ рдХрд┐рд╕реА рддрд░рд╣ рдХреА рд╕рдкреНрд▓реАрдореЗрдВрдЯ рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдХреА рдЬрд░реВрд░рдд рдирд╣реАрдВ рд╣реИ, рдпрд╣ рдЖрдкрдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЦрддрд░рдирд╛рдХ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ. рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐, рдЕрдЧрд░ рдЖрдкрдХреА рдЙрдореНрд░ рдХрдо рдирд╣реАрдВ рд╣реИ, рддреЛ рд╕рдмрд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рд╕реЗ рд╕рд▓рд╛рд╣ рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдХреБрдЫ рдЯреЗрд╕реНрдЯ рдХрд░рд╡рд╛рдПрдВ, рддрд╛рдХрд┐ рдкрд╣рд▓реЗ рд╣реА рдорд╛рд▓реВрдо рдЪрд▓ рдЬрд╛рдП рдХрд┐ рдЖрдкрдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рдкреНрд▓реАрдореЗрдВрдЯ рдХрд┐рддрдирд╛ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рд╣реИ. рдЬрдм рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рд╕рдкреНрд▓реАрдореЗрдВрдЯ рд▓реЗрдиреЗ рдХреА рдЗрдЬрд╛рдЬрдд рджреЗ рджреЗрдВ, рддреЛ рд╣рдореЗрд╢рд╛ рд╕реАрдорд┐рдд рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ, рдкрд░реНрдпрд╛рдкреНрдд рдкрд╛рдиреА рдФрд░ рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╣реА рд▓реЗрдВ.
рдпрд╣ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ:рдШреБрдЯрдиреЗ рдХреЗ рджрд░реНрдж рдореЗрдВ рдХреНрдпрд╛ рдЦрд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдФрд░ рдХреНрдпрд╛ рдирд╣реАрдВ? рдЬрд╛рдирд┐рдП рдХреИрд╕реА рд╣реЛрдиреА рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдЖрдкрдХреА рдбрд╛рдЗрдЯ
рдЕрд╕реНрд╡реАрдХрд░рдг тАУ рдЗрд╕ рдЦрдмрд░ рдХреЛ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХреЗ рддреМрд░ рдкрд░ рд▓рд┐рдЦрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИ. рдЕрдзрд┐рдХ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮ рдХреА рд╕рд▓рд╛рд╣ рд▓реЗрдВ рдпрд╛ рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рдХ рд╕реЗ рдкрд░рд╛рдорд░реНрд╢ рдХрд░реЗрдВ. рдиреНрдпреВрдЬ 24 рдХрд┐рд╕реА рддрд░рд╣ рдХрд╛ рджрд╛рд╡рд╛ рдирд╣реАрдВ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ.
Gym Supplement Kitna Khatarnak Hai: अच्छी सेहत के लिए जिम करना, एक्सरसाइज करना बहुत जरूरी है, क्योंकि फिजिकली एक्टिव रहने और अच्छी डाइट फॉलो करने से कई तरह की बीमारियों से न सिर्फ बचाव होता है, बल्कि लुक भी अच्छा लगता है. लेकिन आज के वक्त में जिम में एक अजीब ट्रेंड चल चुका है, जोकि है पाउडर सप्लीमेंट का! कम उम्र के बच्चे जिन्हें जिम का अचानक भूत सवार हो जाता है, वह भी इसके आदि होते जा रहे हैं. ऐसे में यह जानना जरूरी है कि सप्लीमेंट का ज्यादा इस्तेमाल कितना खतरनाक हो सकता है और कैसे यह आपकी जान भी ले सकती है.
यह भी पढ़ें: घर पर रखा कूलर देगा AC जैसी ठंडक! ना बिजली बिल की टेंशन न गर्मी करेगी परेशान, बस कर लें ये छोटे काम
हेल्दी नहीं जिंदगी बर्बाद कर सकता है सप्लीमेंट लेना
अक्सर युवा जो बॉडी बिल्डिंग करते हैं, उनके बीच ये प्रोटीन और क्रिएटिन पाउडर काफी आम है. लोगों का मानना होता है कि इसके इस्तेमाल से शरीर फिट रहता है और बॉडी को तमाम जरूरी पोषक तत्व मिल पाते हैं, जिसकी जरूरत होती है. लेकिन किन्हें इसका इस्तेमाल करना चाहिए इसे भी जानना जरूरी होता है. हर किसी के लिए खासतौर पर कम उम्र के युवा के लिए ये सप्लीमेंट खतरनाक हो सकता है, जिससे उनकी जान तक जा सकती है. हमने नीचे कुछ ऐसे फैक्ट्स बताएंगे, जिससे आम समझ सकते हैं कि सप्लीमेंट का गलत इस्तेमाल या बिना सही गाइडेंस के इस्तेमाल के परिणाम क्या हो सकते हैं.
जिम सप्लीमेंट खाने से क्या-क्या हो सकता है?
सबसे पहले यह समझना जरूरी है कि क्रिएटिन होता क्या है? बता दें कि क्रिएटिन (Creatine) एक ऐसा कंपाउंड है, जो हेवी वर्कआउट के दौरान मांसपेशियों को तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है. सामान्य जानकारी के अनुसार, सीमित मात्रा में लेना ही सुरक्षित है, वरना इसके साइड-इफेक्ट्स खतरनाक हो सकते हैं.
- अगर आप गलत तरीके से प्रोटीन और क्रिएटिन साथ लेते हैं, तो इससे शरीर के अंगों पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है.
- साथ ही, इनके गलत व अनियमित इस्तेमाल से वॉटर बैलेंस बिगड़ जाता है, जिससे डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है.
- इतना ही नहीं, सप्लीमेंट के इस्तेमाल से जो मसल्स टूटने लगते हैं, उनसे बनने वाले टॉक्सिन्स शरीर से बाहर नहीं निकल पाते हैं, जिससे बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है.
- इन सबके अलावा, इसके ओवरडोज भी खतरनाक हो सकते हैं, जैसे मांसपेशियां तेजी से टूटना, ‘मायोग्लोबिन’ नामक प्रोटीन यूरिन में पहुंचकर किडनी की नसों को ब्लॉक करना, किडनी फेल के खतरे को बढ़ाना आदि कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है.
कैसे करें सप्लीमेंट का इस्तेमाल
सबसे पहले यह समझे कि अगर आपकी उम्र कम है, तो आपको किसी तरह की सप्लीमेंट पाउडर की जरूरत नहीं है, यह आपके लिए खतरनाक हो सकता है. हालांकि, अगर आपकी उम्र कम नहीं है, तो सबसे पहले डॉक्टर से सलाह लें और कुछ टेस्ट करवाएं, ताकि पहले ही मालूम चल जाए कि आपके लिए सप्लीमेंट कितना सुरक्षित है. जब डॉक्टर सप्लीमेंट लेने की इजाजत दे दें, तो हमेशा सीमित मात्रा में, पर्याप्त पानी और नियमित व्यायाम के साथ ही लें.
यह भी पढ़ें:घुटने के दर्द में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं? जानिए कैसी होनी चाहिए आपकी डाइट
अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
