गर्मी का बढ़ता कहर आपकी स्किन पर न पड़े भारी, अभी जानिए बचाव के असरदार उपाय, वरना होना पड़ेगा परेशान

Summer Skin Care Routine: सर्दी अब जाने को है और गर्मी का असर भी भारत के कई राज्यों में दिखाई देने लगा है. गर्मी में सिर्फ पियास ही एक समस्या नहीं होती, बल्कि ज्यादा गर्मी के कारण स्किन की सुरक्षा भी जरूरी हो जाती है, वरना त्वचा रूखी, बेजान, रंग घेरा आदि होने का खतरा बढ़ जाता है. ऐसे मौसम में त्वचा की सही तरीके से कैसे देखभाल करना चाहिए इसके बारे में अक्सर लोगों को मालूम ही नहीं होता है, जिसके बाद उनकी शिकायत रहती है कि महंगे प्रोडक्टस इस्तेमाल करने के बावजूद असर कुछ खास नहीं दिखाई दे रहा है. आइए इस स्टोरी में हम आपको आसान शब्दों में समझाते हैं गर्मी में कैसे अपनी स्किन को ग्लोइंग और फ्रेश रखें?

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गर्मी में कैसे रखें त्वचा को ग्लोइंग और फ्रेश? How to keep your skin glowing and fresh in summer?

डेली रूटीन में छोटे बदलाव देकर पा सकते हैं बड़ी राहत

सनस्क्रीन जरूर लगाएं

घर से बाहर निकलने से करीब 15-20 मिनट पहले SPF 30 या उससे ज्यादा वाला सनस्क्रीन लगाना चाहिए. इससे सूरज की हानिकारक UV किरणों से बचाव होता हैऔर अगर आप लंबे समय तक बाहर रहते हैं तो हर 2-3 घंटे में दोबारा लगाना बेहतर होगा.

तेज धूप से बचाव करें

दोपहर 11 बजे से 4 बजे तक धूप सबसे ज्यादा तेज होती है, ऐसे समय में बेहतर होगा कि आप बाहर जाने से बचें. अगर जरूरी काम से निकलना पड़े तो छाता, सनग्लासेस या कैप का इस्तेमाल करें ताकि आपकी त्वचा सुरक्षित रह सके.

कॉटन और ढीले कपड़े पहनें

गर्मी में टाइट और सिंथेटिक कपड़े पहनने से पसीना ज्यादा आता है और स्किन इरिटेशन हो सकता है. इसलिए हल्के रंग और कॉटन के ढीले कपड़े पहनें ताकि त्वचा को हवा मिलती रहे और रैशेज से बचाव हो.

शरीर को हाइड्रेट रखें

गर्मी में पानी की कमी स्किन को डल बना सकती है, इसलिए दिन में 8-10 गिलास पानी जरूर पिएं. साथ ही नारियल पानी, नींबू पानी और मौसमी फलों का सेवन करने से शरीर ठंडा रहता है और स्किन भी हेल्दी रहती है.

हल्का मेकअप और स्किन कूलिंग

गर्मियों में भारी मेकअप से बचना चाहिए. जेल बेस्ड मॉइश्चराइजर और एलोवेरा जेल जैसे हल्के प्रोडक्ट्स इस्तेमाल करें. बाहर से आने के बाद ठंडे पानी से चेहरा धोना स्किन को फ्रेश रखने में मदद करता है.

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