---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---

Sonu Sood Fitness Tips: рд╕реЛрдиреВ рд╕реВрдж рдиреЗ рдЦреЛрд▓рд╛ рдЕрдкрдиреА рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдХрд╛ рд░рд╛рдЬ! рд╣рд░ рд░рд╛рдд рдордХреНрдЦрди рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЗрд╕ рддрд░рд╣ рдХреА рдЕрдкрдирд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рдбрд╛рдЗрдЯ

Sonu Sood Fitness Tips: рдЕрдкрдиреА рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рд▓реЗрдХрд░ рдмрд╛рдд рдХрд░рддреЗ рд╣реБрдП рдЕрднрд┐рдиреЗрддрд╛ рд╕реЛрдиреВ рд╕реВрдж рдиреЗ рдмрддрд╛рдпрд╛ рд╡рд╣ рдХрд┐рд╕ рддрд░рд╣ рдмрд┐рдирд╛ рдиреЙрди-рд╡реЗрдЬ рдФрд░ рд╕рдкреНрд▓реАрдореЗрдВрдЯреНрд╕ рд▓рд┐рдП рдЕрдкрдиреА рдмреЙрдбреА рдХреЛ рдлрд┐рдЯ рд░рдЦрддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╡рд╣ рдЕрдкрдиреА рдбрд╛рдЗрдЯ рдореЗрдВ рд╡реЗрдЬрд┐рдЯреЗрд░рд┐рдпрди рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЛ рд╣реА рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред

---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---

Sonu Sood Fitness Tips: рдЖрдЬрдХрд▓ рдХреА рдмрджрд▓рддреА рд▓рд╛рдЗрдлрд╕реНрдЯрд╛рдЗрд▓ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рдХрдИ рд▓реЛрдЧ рд╡реЗрдЬрд┐рдЯреЗрд░рд┐рдпрди рд╣реА рд░рд╣рдирд╛ рдкрд╕рдВрдж рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рд╡реЗрдЬрд┐рдЯреЗрд░рд┐рдпрди рдЦрд╛рдирд╛ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рдХрд╛ рдЦрддрд░рд╛ рдХрдо рд░рд╣рддрд╛ рд╣реИред рдХрдИ рдмрд╛рд░ рдЬрдм рд╣рдо рд╢рд░рд╛рдм рдФрд░ рдорд╛рдВрд╕ рдХреЛ рдЕрдкрдиреА рдбрд╛рдЗрдЯ рдореЗрдВ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдореЗрдВ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдирд╣реАрдВ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рд╣рдорд╛рд░рд╛ рд╢рд░реАрд░ рд▓рдВрдмреЗ рд╕рдордп рддрдХ рд╣реЗрд▓реНрджреА рд░рд╣рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕реА рдХреЛ рд▓реЗрдХрд░ рдПрдХреНрд╢рди рдлрд┐рд▓реНрдо рд╕реЗ рдлреЗрдорд╕ рд╣реБрдП рдЕрднрд┐рдиреЗрддрд╛ рд╕реЛрдиреВ рд╕реВрдж рдиреЗ рдЖрдкрдиреА рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рд▓реЗрдХрд░ рдмрд╛рдд рдХреА рдЬрд┐рд╕рдореЗрдВ рдЙрдиреНрд╣реЛрдВрдиреЗ рдмрддрд╛рдпрд╛ рдХрд┐рд╕ рддрд░рд╣ рд╡рд╣ рд╡реЗрдЬрд┐рдЯреЗрд░рд┐рдпрди рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЛ рдЕрдкрдиреА рдбрд╛рдЗрдЯ рдореЗрдВ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░ рдЦреБрдж рдХреЛ рдлрд┐рдЯ рд░рдЦрддреЗ рд╣реИрдВред

рд╕реЛрдиреВ рдиреЗ рдХрд╣рд╛ рдХрд┐ рд╡рд╣ рд╢рд░рд╛рдм рдФрд░ рдорд╛рдВрд╕ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдирд╣реАрдВ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЙрдиреНрд╣реЛрдВрдиреЗ рдпреЗ рднреА рдмрддрд╛рдпрд╛ рдХрд┐ рдЬрдм рдЙрдиреНрд╣реЛрдВрдиреЗ рдкрд╣рд▓реА рдмрд╛рд░ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдХрд░рдирд╛ рд╢реБрд░реВ рдХрд┐рдпрд╛ рдерд╛, рддрдм рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдЦрд╛рд╕ рдбрд╛рдЗрдЯ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдХреЛрдИ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдирд╣реАрдВ рдереАред рдЙрдиреНрд╣реЛрдВрдиреЗ рд╡реЗрдЬрд┐рдЯреЗрд░рд┐рдпрди рд╣реЛрдиреЗ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рд╕рдкреНрд▓реАрдореЗрдВрдЯреНрд╕ рдФрд░ рд╕реНрдЯреЗрд░реЙрдпрдб рдХреА ┬ардорджрдж рдХреЗ рдмрд┐рдирд╛ рдЖрдкрдиреА рдмреЙрдбреА рдмрдирд╛рдИред рд╕реЛрдиреВ рд╕реВрдж рдиреЗ рдПрдХ рдЗрдВрдЯрд░рд╡реНрдпреВ рдореЗрдВ рдХрд╣рд╛ рдХрд┐ рдЬрдм рд╡рд╣ рдЫреЛрдЯреЗ рдереЗ рддреЛ рд░реЛрдЬ рдХреЛ рдЕрдореВрд▓ рдордХреНрдЦрди рдХреА рдПрдХ рдкреВрд░реА рдЯрд┐рдХреНрдХреА рдЦрд╛ рд▓реЗрддреЗ рдереЗред рдЙрдиреНрд╣реЛрдВрдиреЗ рдХрд╣рд╛ рдХрд┐ рд╡рд╣ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЛ рд▓реЗрдХрд░ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдЪреВрдЬреА рдирд╣реАрдВ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдЦрд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдЬреЛ рдорд┐рд▓ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рд╡рд╣ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдмрдбрд╝реЗ рдкреНрдпрд╛рд░ рд╕реЗ рдЦрд╛рддреЗ рд╣реИрдВред

---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---

рдпреЗ рднреА рдкрдврд╝реЗ-┬ард╣реЗрд▓реНрджреА рдбрд╛рдЗрдЬреЗрд╢рди рдХреЗ рд▓рд┐рдП рджрд╣реА рдореЗрдВ рдорд┐рд▓рд╛рдПрдВ рдпреЗ 5 рдлреВрдбреНрд╕, рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдЦрд╛рдиреЗ рдХрд╛ рддрд░реАрдХрд╛

рдХреНрдпрд╛ рдХрд╣рддреЗ рд╣реИрдВ рд╕реЛрдиреВ рд╕реВрдж?

рдпреВрдЯреНрдпреВрдм рдкрд░ рд╢реБрднрдВрдХрд░ рдорд┐рд╢реНрд░рд╛ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдмрд╛рддрдЪреАрдд рдХрд░рддреЗ рд╣реБрдП, рд╕реЛрдиреВ рд╕реЗ рдЙрдирдХреЗ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдкреВрдЫрд╛ рдЧрдпрд╛ рдХрд┐ рдЙрдирдХреЗ рдЬреИрд╕рд╛ рд╢рд░реАрд░ рдкрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рдкреНрд▓реАрдореЗрдВрдЯ рдФрд░ рд╕реНрдЯреЗрд░реЙрдпрдб рдХрд╛ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХрд░рдирд╛ рдкрдбрд╝рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕ рдкрд░ рдЙрдиреНрд╣реЛрдВрдиреЗ рдХрд╣рд╛ рдХрд┐ рдореИрдВ рдРрд╕рд╛ рдирд╣реАрдВ рдорд╛рдирддрд╛, рдореИрдВ рд╢рд╛рдХрд╛рд╣рд╛рд░реА рд╣реВрдВ рдФрд░ рдореИрдВ рд╢рд░рд╛рдм рдирд╣реАрдВ рдкреАрддрд╛, рдореИрдВрдиреЗ рдХрднреА рдиреЙрди-рд╡реЗрдЬ рдирд╣реАрдВ рднреА рдЦрд╛рдпрд╛ред рд╕рд╛рде рд╣реА, рдореБрдЭреЗ рдЕрдкрдиреЗ рдорд╛рддрд╛-рдкрд┐рддрд╛ рдХрд╛ рдкрдВрдЬрд╛рдмреА рдбреАрдПрдирдП рд╡рд┐рд░рд╛рд╕рдд рдореЗрдВ рдорд┐рд▓рд╛ рд╣реИред рдореЗрд░реЗ рдкрд┐рддрд╛ рдмрд╣реБрдд рдордЬрдмреВрдд рдереЗред рдореИрдВ рдЕрдкрдиреЗ рдкрд░рд┐рд╡рд╛рд░ рдореЗрдВ рдЕрдХреЗрд▓рд╛ рдЗрдВрд╕рд╛рди рд╣реВрдВ рдЬрд┐рд╕рдиреЗ рдХрднреА рд╢рд░рд╛рдм рдФрд░ рдиреЙрди-рд╡реЗрдЬ рдХреЛ рд╣рд╛рде рдирд╣реАрдВ рд▓рдЧрд╛рдпрд╛ рдФрд░ рдореИрдВ рдкрд╛рд░реНрдЯреА рднреА рдирд╣реАрдВ рдХрд░рддрд╛ред

---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---

рд░реЛрдЬ рд░реЛрдЯреА рдХреЗ рд╕рд╛рде рдмрдЯрд░ рдЦрд╛рдирд╛ рд╣реИ рдкрд╕рдВрдж

рд╕рдкреНрд▓реАрдореЗрдВрдЯреНрд╕ рд▓реЗрдиреЗ рдХреЛ рд▓реЗрдХрд░ рдЙрдиреНрд╣реЛрдВрдиреЗ рдХрд╣рд╛ рдХрд┐ рдЬрдм рдореИрдВ рдЫрд╛рддреНрд░ рдерд╛, рддреЛ рдореБрдЭреЗ рдирд╣реАрдВ рдкрддрд╛ рдерд╛ рдХрд┐ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдФрд░ рдХрд╛рд░реНрдмреНрд╕ рдХреНрдпрд╛ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рдореИрдВ рд╣рд░ рд░рд╛рдд рдПрдХ рдкреВрд░реА рд░реЛрдЯреА рдФрд░ рдЕрдореВрд▓ рдмрдЯрд░ рдХреА рдПрдХ рдкреВрд░реА рдЯрд┐рдХреНрдХреА рдЦрд╛рддрд╛ рдерд╛ред рдЬреНрдпрд╛рджрд╛рддрд░ рдореЗрдВ рдХрдЪреНрдЪрд╛ рджреВрдз рд╣реА рдкреАрддрд╛ рдерд╛, рдФрд░ рдЕрдВрдбреЗ рдХрд╛ рд╕рдлреЗрдж рд╣рд┐рд╕реНрд╕рд╛ рдЦрд╛рддрд╛ рдерд╛ред рдЖрдЬ рднреА, рдореИрдВ рдХрднреА-рдХрднреА рд╣реЛрдЯрд▓реЛрдВ рдореЗрдВ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реВрдБ рдФрд░ рд╢реЗрдл рдореЗрд░реЗ рд▓рд┐рдП рдЦрд╛рд╕ рдлреВрдб рддреИрдпрд╛рд░ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкреВрдЫрддреЗ рд╣реИрдВ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдореИрдВ рд╕рд▓рд╛рдж рдФрд░ рдЕрдВрдбреЗ рдХрд╛ рд╕рдлреЗрдж рд╣рд┐рд╕реНрд╕рд╛ рд╣реА рдЦрд╛рдирд╛ рдкрд╕рдВрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реВрдВред рдЙрдиреНрд╣реЛрдВрдиреЗ рдпреЗ рднреА рдмрддрд╛рдпрд╛ рдХрд┐ рд╡рд╣ рд░реЛрдЬ рджрд╛рд▓ рдЪрд╛рд╡рд▓ рдЦрд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред

рдпреЗ рдбрд╛рдЗрдЯ рд▓реЗрддреЗ рд╣реИрдВ рд╕реЛрдиреВ рд╕реВрдж

рдЙрдиреНрд╣реЛрдВрдиреЗ рдХрд╣рд╛, рдореИрдВ рд╕рдкреНрддрд╛рд╣ рдХреЗ 365 рджрд┐рди рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдХрд░рддрд╛ рд╣реВрдВред рд╣рд╛рд▓ рд╣реА рдореЗрдВ, рдореИрдВрдиреЗ рдЪрдкрд╛рддреА рдЦрд╛рдирд╛ рдмрдВрдж рдХрд░ рджрд┐рдпрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рджреЛрдкрд╣рд░ рдореЗрдВ, рдореИрдВ рдПрдХ рдЫреЛрдЯреА рдХрдЯреЛрд░реА рджрд╛рд▓ рдФрд░ рдЪрд╛рд╡рд▓ рдЦрд╛рддрд╛ рд╣реВрдВред рдирд╛рд╢реНрддреЗ рдореЗрдВ, рдореИрдВ рдЕрдВрдбреЗ рдХреА рд╕рдлреЗрджреА рд╡рд╛рд▓рд╛ рдЖрдорд▓реЗрдЯ, рд╕рд▓рд╛рдж, рдПрд╡реЛрдХрд╛рдбреЛ, рддрд▓реА рд╣реБрдИ рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпрд╛рдВ рдпрд╛ рдкрдкреАрддрд╛ рдЦрд╛рддрд╛ рд╣реВрдБред рд▓реЗрдХрд┐рди рд╣рд╛рдВ, рдореИрдВ рд╕реЗрд╣рддрдордВрдж рдЦрд╛рдирд╛ рдЦрд╛рддрд╛ рд╣реВрдБ, рдХрднреА рдЪреАрдЯ рдбрд╛рдЗрдЯ рдирд╣реАрдВ рд▓реЗрддрд╛ рд╣реБрдВред

---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---

рдпреЗ рднреА рдкрдврд╝реЗ-┬аVitamin D рдХреА рдХрдореА рдкреВрд░реА рдХрд░реЗрдЧреА рдпреЗ рд╣реЗрд▓реНрджреА рдбрд╛рдЗрдЯ, рдЖрд╕рд╛рди рд░реЗрд╕рд┐рдкреА, рд╢рд░реАрд░ рджрд░реНрдж рд╣реЛрдЧрд╛ рдареАрдХ

Disclaimer: рдКрдкрд░ рджреА рдЧрдИ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдкрд░ рдЕрдорд▓ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮреЛрдВ рд╕реЗ рд░рд╛рдп рдЕрд╡рд╢реНрдп рд▓реЗрдВред News24 рдХреА рдУрд░ рд╕реЗ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХрд╛ рджрд╛рд╡рд╛ рдирд╣реАрдВ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд░рд╣рд╛ рд╣реИред

---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---
First published on: Jan 10, 2025 02:36 PM

End of Article

About the Author

Shivani Jha

рд╢рд┐рд╡рд╛рдиреА рдЭрд╛ рдЬрд╛рдорд┐рдпрд╛ рдорд┐рд▓рд┐рдпрд╛ рдЗрд╕реНрд▓рд╛рдорд┐рдпрд╛ рдХреА рдЫрд╛рддреНрд░рд╛ рд░рд╣ рдЪреБрдХреА рд╣реИрдВред рдЗрдиреНрд╣реЗрдВ рд╢реБрд░реВ рд╕реЗ рд╣реА рдкрдврд╝рдиреЗ-рд▓рд┐рдЦрдиреЗ рдХрд╛ рд╢реМрдХ рд░рд╣рд╛ рд╣реИред рдкрд┐рдЫрд▓реЗ рджреЛ рд╕рд╛рд▓реЛрдВ рд╕реЗ рдбрд┐рдЬрд┐рдЯрд▓ рдореАрдбрд┐рдпрд╛ рдореЗрдВ рдХрд╛рдо рдХрд░ рд░рд╣реА рд╣реИрдВред рдЙрдиреНрд╣реЛрдВрдиреЗ┬а рд▓рд╛рдЗрдлрд╕реНрдЯрд╛рдЗрд▓ рдФрд░ рд╣реЗрд▓реНрде рдмреАрдЯ рдХреЛ рдХрд╡рд░ рдХрд┐рдпрд╛ рд╣реИред рдЗрдиреНрд╣реЗрдВ рдореАрдбрд┐рдпрд╛ рдореЗрдВ рд▓рдЧрднрдЧ 2 рд╕рд╛рд▓ рдХрд╛ рдЕрдиреБрднрд╡ рд╣реИред рдиреНрдпреВрдЬ 24 рд╕реЗ рдЬреБреЬрдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рд╢рд┐рд╡рд╛рдиреА рд╣рд░рд┐рднреВрдореА рдбрд┐рдЬрд┐рдЯрд▓ рдореЗрдВ рдХрд╛рдо рдХрд░ рдЪреБрдХреА рд╣реИрдВред ЁЯУз Email: shivani.jha@bagconvergence.in ЁЯФЧ LinkedIn:┬а┬аhttps://www.linkedin.com/in/shivani-jha-a5807a26b? ЁЯРж┬аTwitter/X: https://x.com/ShivaniJha51184?

Read More
---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---
рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рдЦрдмрд░реЗрдВ
Sponsored Links by Taboola