बारिश के मौसम में ऐसे रखें खुद का ख्याल

Health Tips: मौसम में तेजी से बदलाव हो रहा है। कभी तेज धूप तो कभी भारी बारिश से लोग बेहाल हो रहे हैं। इतना ही नहीं दिन में उमर भरी गर्मी और रात में ठंड लोगों को बीमारियों में जकड़ रही है। आसान शब्दों में कह सकते हैं कि बारिश का मौसम शुरू होते ही तरह-तरह की बीमारियां फैलने लगी हैं।

जानकारी के अनुसार, बारिश के मौसम में कीटाणुओं और बैक्टीरिया की चपेट में आने से लोग कई बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं। डॉक्टरों की मानें तो इस मौसम में थोड़ी-सी भी लापरवाही कई बीमारियों को न्योता दे सकती है। मौसमी बीमारियों के खतरे को देखते हुए आपको कुछ सावधानियां बरतने की जरूरत है। जानिए बदलते मौसम में कैसे रखें अपना ख्याल?

बारिश में होने वाली बीमारियां

मलेरिया, वायरल बुखार, डेंगू, हैजा, चिकनगुनिया, कोल्ड और फ्लू आदि।

बारिश के मौसम में ऐसे रखें अपना ख्याल

बाहर न खाएं खाना

इस समय बाहर का खाना न खाएं, इसके अलावा लंबे समय से कटे हुए फल और सब्जियां भी न खाएं, क्योंकि इससे बैक्टीरिया का खतरा बढ़ जाता है और सेहत खराब हो सकती है।

मच्छरों से बचें

बारिश के मौसम में कई लोगों को मलेरिया हो जाता है, इसलिए जरूरी है कि इस मौसम में मच्छरों से बचें, आस-पास पानी जमा न होने दें और पूरी आस्तीन के कपड़े पहनें।

एक्सरसाइज

बारिश में अक्सर मॉर्निंग वॉकनहीं हो पाती है, इसलिए घर पर ही एक्सरसाइज करें, ताकि आप फिट रह सकें।

सफाई जरूरी

बारिश के मौसम में साफ-सफाई रखने की बहुत जरूरत है,कमरों के अलावा किचन, घर के आसपास गंदा पानी जमा न होने दें, इनमें मच्छर और बैक्टीरिया पनपते हैं।

आई फ्लू

कंजंक्टिवाइटिस के मामले देश के विभिन्न हिस्सों में तेजी से फैल रहे हैं, खासकर उन क्षेत्रों में जहां भारी बारिश, बाढ़ और जलभराव हुआ है। चल रहे मानसून के मौसम और हाई यूमि डीटी लेवल को ध्यान में रखते हुए, जिससे बैक्टीरिया और वायरल संक्रमण बढ़ रहे हैं, अपनी आंखों के स्वास्थ्य का ख्याल रखना जरूरी है।