चेहरे और गर्दन पर सनस्क्रीन कैसे लगाएं? Dermatologist ने बताया कम क्रीम लगाने से क्या-क्या हो सकता है
Sunscreen Applying Tips: गर्मियों में सबसे ज्यादा सनस्क्रीन का इस्तेमाल किया जाता है, ताकि टैनिंग से खुद को बचाया जा सके. कई बार क्रीम लगाने के बाद भी टैंनिंग हो जाती है. अगर आपके साथ भी ऐसा हो रहा है तो यकीनन आप गलत तरीका अपना रहे हैं.
Edited By : Shadma Muskan|Updated: Jun 3, 2026 11:39
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सनस्क्रीन क्यों जरूरी है? Image Credit- AI
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Sunscreen Lagane Ka Tarika: गर्मियों में सबसे ज्यादा सनस्क्रीन का इस्तेमाल किया जाता है. यह हर दिन ब्यूटी रूटीन में शामिल होती है, क्योंकि यह सूरज की किरणों से बचाने का काम करती है. इसलिए सनस्क्रीन थोड़ी महंगी मिलती है, जिसका इस्तेमाल टैनिंग को कम करने के लिए किया जाता है. ऐसे में इसे लगाने का सही तरीका पता होना बहुत जरूरी है. अगर आप चेहरे या गर्दन पर क्रीम लगाते हैं तो आपको पता होना चाहिए. अक्सर लोग क्रीम लगाने के लिए 2 या 3 उंगलियों का इस्तेमाल करते हैं. इसको लेकर डॉक्टर डर्मेटोलॉजिस्ट गुरवीन वराइच का कहना है कि अगर सनस्क्रीन को सही मात्रा या तरीके से लगाया जाए तो फायदा दोगुना बढ़ सकता है. कई बार आपको SPF 50 लगाने के बाद भी स्किन को पूरा फायदा नहीं मिल पाता.
गर्मियों में सनस्क्रीन टैनिंग को रोकने के साथ साथ स्किन को साफ रखने का भी काम करती है. इसलिए एक्सपर्ट इसे रोजाना लगाने की सलाह देते हैं, ताकि चेहरे या गर्दन को सूरज की किरणों से बचाया जा सके.
सनस्क्रीन लगाने का क्या है 2 फिंगर का रूल?
सनस्क्रीन को लगाने के लिए 2 फिंगर वाला रूल अपनाया जाता है. डर्मेटोलॉजिस्ट के अनुसार, चेहरे और गर्दन के लिए 2 फिंगर का रूल सही रहता है, क्योंकि इससे लगभग सभी जगह पर अच्छी तरह से सनस्क्रीन लग जाता है. हालांकि, अगर आपका चेहरा बड़ा है या गर्दन का हिस्सा ज्यादा एक्सपोज रहता है.
सनस्क्रीन लगाने के लिए न सिर्फ तरीका, बल्कि सही मात्रा का होना भी जरूरी है. कई बार कम मात्रा में लगाई कई सनस्क्रीन स्किन को इफेक्ट कर सकता है. धूप में रहने की वजह से खुजली और रैशेज हो सकते हैं.
सनस्क्रीन लगाने का सही तरीका
सबसे पहले चेहरे को साफ करें और मॉइस्चराइजर लगाने के बाद सनस्क्रीन लगाएं.
सनस्क्रीन को चेहरे, कानों, गर्दन और खुले हिस्सों पर लगाएं.
बाहर निकलने से कम से कम 15 से 20 मिनट पहले इसे लगाएं.
Sunscreen Lagane Ka Tarika: गर्मियों में सबसे ज्यादा सनस्क्रीन का इस्तेमाल किया जाता है. यह हर दिन ब्यूटी रूटीन में शामिल होती है, क्योंकि यह सूरज की किरणों से बचाने का काम करती है. इसलिए सनस्क्रीन थोड़ी महंगी मिलती है, जिसका इस्तेमाल टैनिंग को कम करने के लिए किया जाता है. ऐसे में इसे लगाने का सही तरीका पता होना बहुत जरूरी है. अगर आप चेहरे या गर्दन पर क्रीम लगाते हैं तो आपको पता होना चाहिए. अक्सर लोग क्रीम लगाने के लिए 2 या 3 उंगलियों का इस्तेमाल करते हैं. इसको लेकर डॉक्टर डर्मेटोलॉजिस्ट गुरवीन वराइच का कहना है कि अगर सनस्क्रीन को सही मात्रा या तरीके से लगाया जाए तो फायदा दोगुना बढ़ सकता है. कई बार आपको SPF 50 लगाने के बाद भी स्किन को पूरा फायदा नहीं मिल पाता.
गर्मियों में सनस्क्रीन टैनिंग को रोकने के साथ साथ स्किन को साफ रखने का भी काम करती है. इसलिए एक्सपर्ट इसे रोजाना लगाने की सलाह देते हैं, ताकि चेहरे या गर्दन को सूरज की किरणों से बचाया जा सके.
सनस्क्रीन लगाने का क्या है 2 फिंगर का रूल?
सनस्क्रीन को लगाने के लिए 2 फिंगर वाला रूल अपनाया जाता है. डर्मेटोलॉजिस्ट के अनुसार, चेहरे और गर्दन के लिए 2 फिंगर का रूल सही रहता है, क्योंकि इससे लगभग सभी जगह पर अच्छी तरह से सनस्क्रीन लग जाता है. हालांकि, अगर आपका चेहरा बड़ा है या गर्दन का हिस्सा ज्यादा एक्सपोज रहता है.
सनस्क्रीन लगाने के लिए न सिर्फ तरीका, बल्कि सही मात्रा का होना भी जरूरी है. कई बार कम मात्रा में लगाई कई सनस्क्रीन स्किन को इफेक्ट कर सकता है. धूप में रहने की वजह से खुजली और रैशेज हो सकते हैं.
सनस्क्रीन लगाने का सही तरीका
सबसे पहले चेहरे को साफ करें और मॉइस्चराइजर लगाने के बाद सनस्क्रीन लगाएं.
सनस्क्रीन को चेहरे, कानों, गर्दन और खुले हिस्सों पर लगाएं.
बाहर निकलने से कम से कम 15 से 20 मिनट पहले इसे लगाएं.
