People Pleaser habit: अक्सर कई लोग दूसरे लोगों को खुश करने की कोशिश में अपनी खुशियों को नजरअंदाज कर देते हैं। यह आदत शुरुआत में अच्छी लगती है लेकिन कुछ समय बाद यह बोझ लगने लगती है और बाद में यह सिर्फ और सिर्फ आपको मानसिक दबाव देने का काम करती है। क्या आपने कभी सोचा है कि ऐसे व्यवहार का कारण क्या हो सकता है? आइए जानते हैं क्या है पीपल प्लीजिंग और यह मानसिक स्वास्थ्य को कैसे नुकसान पहुंचाता है।
क्या है पीपल प्लीजिंग?
जब किसी को लगता है कि लोग उससे बात नहीं करेंगे या उसे पसंद नहीं करेंगे तो यह डर पीपल प्लीजिंग की समस्या को विकसित करने का काम करती है। जैसे-जैसे आप मैच्योर होते जाते हैं वैसे-वैसे आप इस आदत के कारण मानसिक समस्याओं का शिकार होने लगते हैं।
पीपल प्लीजिंग के नुकसान
आत्म-सम्मान की कमी- अक्सर देखा जाता है कि दूसरे को खुश रहने वाले लोग चिंता और आत्मसम्मान की कमी से जूझते हैं। ऐसा क्या करें कि दूसरे लोग हमारी बात मानें, हमसे खुश रहें, ये सारी बातें दिमाग में चलती रहती हैं।
निराशा- अपनी इच्छाओं और आवश्यकताओं को दबाकर हम अपने प्रति आक्रोश विकसित कर सकते हैं और समय के साथ, इससे निराशा, क्रोध और जीवन के प्रति असंतोष की भावना पैदा हो सकती हैं।
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तनाव- दूसरों की जरूरतों को अपनी जरूरतों से पहले रखकर, हम अपने बारे में सोचना बंद कर देते हैं और अपना समय और ऊर्जा दूसरों के लिए काम करने और उन्हें खुश करने में खर्च करते हैं। ये चीजें आगे चलकर तनाव का कारण बन सकती हैं।
पीपल प्लीजिंग की आदत से ऐसे पाएं छुटकारा
न कहना सीखें- पीपल प्लीजिंग की समस्या से छुटकारा पाने के लिए न कहने की आदत सीखें। इससे आपकी आधी से ज्यादा परेशानियां कम हो जाएंगी। इससे आपको चाहने वालों की संख्या कम हो जाएगी लेकिन आप मानसिक रूप से शांति महसूस करेंगे।
अपना ख्याल रखें- स्व-देखभाल गतिविधियों को प्राथमिकता दें, जो आपको शारीरिक और मानसिक रूप से खुश रख सकें। जैसे कि अपने किसी शौक को पूरा करने के लिए समय निकालना।
