How to glow skin naturally: рд▓реЛрд╣рдбрд╝реА рдХрд╛ рдореМрдХрд╛ рд╣реЛ рдФрд░ рд╕рдЬрд╛-рд╕рдВрд╡рд░рд╛ рдирд╛ рдЬрд╛рдП рдРрд╕рд╛ рднрд▓рд╛ рдХреИрд╕реЗ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ. рд▓рдбрд╝рдХрд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдЦрд╛рд╕рддреМрд░ рд╕реЗ рд▓реЛрд╣рдбрд╝реА рдкрд░ рддреИрдпрд╛рд░ рд╣реЛрдирд╛ рдмреЗрд╣рдж рдкрд╕рдВрдж рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ. рд╣рдлреНрддреЛрдВ рдкрд╣рд▓реЗ рд╕реЗ рд╣реА рд▓реЛрд╣рдбрд╝реА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрдЙрдЯрдлрд┐рдЯ, рдПрдХреНрд╕реЗрд╕рд░реАрдЬ рдФрд░ рдореЗрдХрдЕрдк рдХреА рддреИрдпрд╛рд░реА рд╢реБрд░реВ рд╣реЛ рдЬрд╛рддреА рд╣реИ. рд▓реЗрдХрд┐рди, рдЬрдмрддрдХ рд╕реНрдХрд┐рди рдЧреНрд▓реЛрдЗрдВрдЧ рдирд╣реАрдВ рд▓рдЧрддреА рддрдмрддрдХ рд▓реБрдХ рдкрд░рдлреЗрдХреНрдЯ рдирд╣реАрдВ рджрд┐рдЦрддрд╛ рд╣реИ. рдРрд╕реЗ рдореЗрдВ рдпрд╣рд╛рдВ рдЬрд╛рдирд┐рдП рдХрд┐рд╕ рддрд░рд╣ рд▓реЛрд╣рдбрд╝реА (Lohri 2026) рдкрд░ рдирд┐рдЦрд░реА рдФрд░ рдЪрдордХрддреА рддреНрд╡рдЪрд╛ рдкрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдШрд░ рдкрд░ рд╣реА рдлреЗрд╕ рдкреИрдХ рдмрдирд╛рдХрд░ рд▓рдЧрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ. рдпрд╣рд╛рдВ рдЖрдкрдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмреЗрд╕рди рдХрд╛ рдРрд╕рд╛ рдлреЗрд╕ рдкреИрдХ (Besan Face Pack) рдмрдирд╛рдиреЗ рдХрд╛ рддрд░реАрдХрд╛ рджрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд░рд╣рд╛ рд╣реИ рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдкрд░ рдЬрдореА рдбреЗрдб рд╕реНрдХрд┐рди рд╕реЗрд▓реНрд╕ рд╣рдЯреЗрдВрдЧреА рдФрд░ рдЪреЗрд╣рд░рд╛ рдмреЗрджрд╛рдЧ рдирдЬрд░ рдЖрдиреЗ рд▓рдЧреЗрдЧрд╛. рдЗрд╕ рдлреЗрд╕ рдкреИрдХ рдХреЛ рдмрдирд╛рдирд╛ рдмреЗрд╣рдж рдЖрд╕рд╛рди рд╣реИ.
рдпрд╣ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ - Lohri 2026: рд▓реЛрд╣рдбрд╝реА рдкрд░ рд╕реЗрд▓реЗрдмреНрд╕ рдХреА рддрд░рд╣ рддреИрдпрд╛рд░ рд╣реЛрдирд╛ рд╣реИ рддреЛ рдпрд╣рд╛рдВ рд╕реЗ рд▓реЗ рд▓реАрдЬрд┐рдП рдЖрдЗрдбрд┐рдпрд╛, рдЗрди рд▓реБрдХреНрд╕ рдХреЛ рдЖрдк рднреА рдХрд░ рд╕рдХрддреА рд╣реИрдВ рдХреИрд░реА
рдирд┐рдЦрд░реА рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд▓рдЧрд╛рдПрдВ рдмреЗрд╕рди рдХрд╛ рдлреЗрд╕ рдкреИрдХ | Besan Face Pack For Glowing Skin
рдмреЗрд╕рди, рджрд╣реА рдФрд░ рд╣рд▓реНрджреА
рдЗрд╕ рдлреЗрд╕ рдкреИрдХ рдХреЛ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрдкрдХреЛ 2 рдЪрдореНрдордЪ рдмреЗрд╕рди, рдкреЗрд╕реНрдЯ рдмрдирд╛рдиреЗ рдЬрд┐рддрдиреА рджрд╣реА, рдЖрдзрд╛ рдЪрдореНрдордЪ рд╣рд▓реНрджреА рдФрд░ рдХреБрдЫ рдмреВрдВрджреЗ рдЧреБрд▓рд╛рдмрдЬрд▓ рдХреА рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рд╣реЛрдВрдЧреА. рд╕рднреА рдЪреАрдЬреЛрдВ рдХреЛ рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ рдкреЗрд╕реНрдЯ рддреИрдпрд╛рд░ рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдЗрд╕ рдкреЗрд╕реНрдЯ рдХреЛ рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдкрд░ рд▓рдЧрд╛рдХрд░ 15 рд╕реЗ 20 рдорд┐рдирдЯ рд░рдЦ рд▓реЗрдВ. рдЗрд╕рдХреЗ рдмрд╛рдж рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдХреЛ рд╣рд▓реНрдХреЗ рд╣рд╛рдереЛрдВ рд╕реЗ рдорд▓рддреЗ рд╣реБрдП рдзреЛрдПрдВ рдФрд░ рд╕рд╛рдл рдХрд░ рд▓реЗрдВ. рдмреЗрд╕рди рдФрд░ рджрд╣реА рдХреЗ рдПрдХреНрд╕рдлреЛрд▓рд┐рдПрдЯрд┐рдВрдЧ рдЧреБрдг рдбреЗрдб рд╕реНрдХрд┐рди, рдЯреИрдирд┐рдВрдЧ рдФрд░ рдлреНрд▓реЗрдХреА рд╕реНрдХрд┐рди рдХреЛ рд╣рдЯрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдХреЛ рдирд┐рдЦрд╛рд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдЕрд╕рд░рджрд╛рд░ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ.
рдмрд╛рджрд╛рдо рдФрд░ рд╢рд╣рдж
рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдХреЛ рд╣рд▓реНрдХрд╛ рд╕реНрдХреНрд░рдм рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдЗрд╕ рдлреЗрд╕ рдкреИрдХ рд╕реЗ рд╕реНрдХрд┐рди рдХреЛ рдЬрд░реВрд░ рдирдореА рднреА рдорд┐рд▓ рдЬрд╛рддреА рд╣реИ. рдлреЗрд╕ рдкреИрдХ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП 5 рд╕реЗ 6 рдмрд╛рджрд╛рдо рд▓реЗрдХрд░ рдХреВрдЯ рд▓реЗрдВ. рдмрд╛рджрд╛рдо (Almonds) рдХреЛ рдПрдХрджрдо рдмрд╛рд░реАрдХ рдкреАрд╕ рд▓реЗрдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж рдЗрд╕рдореЗрдВ 2 рдЪрдореНрдордЪ рд╢рд╣рдж рдорд┐рд▓рд╛рдПрдВ. рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдХреЛ рдзреЛрдХрд░ рд╣рд▓реНрдХрд╛ рдкреЛрдВрдЫреЗрдВ рдФрд░ рдлрд┐рд░ рдЗрд╕ рдлреЗрд╕ рдХреЛ рдкреВрд░реЗ рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдкрд░ рд▓рдЧрд╛рдПрдВ. 20 рдорд┐рдирдЯ рдмрд╛рдж рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдкрд░ рдкрд╛рдиреА рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдЧреЛрд▓рд╛рдИ рдореЗрдВ рдорд▓рддреЗ рд╣реБрдП рдЗрд╕ рдлреЗрд╕ рдкреИрдХ рдХреЛ рдЫреБрдбрд╝рд╛рдПрдВ. рд╕реНрдХрд┐рди рдРрд╕реЗ рдирд┐рдЦрд░ рдЬрд╛рдПрдЧреА рдЬреИрд╕реЗ рдкрд╛рд░реНрд▓рд░ рд╕реЗ рдлреЗрд╢рд┐рдпрд▓ рдХрд░рд╡рд╛рдпрд╛ рд╣реЛ.
рдЪрд╛рд╡рд▓ рдХрд╛ рдЖрдЯрд╛ рдФрд░ рджреВрдз
рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдХреЛ рдЧреНрд▓реЛ рдФрд░ рд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрд╢рди рджреЗрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЪрд╛рд╡рд▓ рдХреЗ рдЖрдЯреЗ рд╕реЗ рдмрдирд╛ рдлреЗрд╕ рдкреИрдХ (Rice Flour Face Pack) рд▓рдЧрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ. 2 рдЪрдореНрдордЪ рдЪрд╛рд╡рд▓ рдХрд╛ рдЖрдЯрд╛ рд▓реЗрдХрд░ рдЙрд╕рдореЗрдВ рдкреЗрд╕реНрдЯ рдмрдирд╛рдиреЗ рдЬрд┐рддрдирд╛ рджреВрдз рдорд┐рд▓рд╛ рд▓реЗрдВ. рдЗрд╕ рддреИрдпрд╛рд░ рдлреЗрд╕ рдкреИрдХ рдХреЛ рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдкрд░ 15 рдорд┐рдирдЯ рд▓рдЧрд╛рдХрд░ рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж рдзреЛрдХрд░ рд╣рдЯрд╛ рд▓реЗрдВ. рд╕рд░реНрджрд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рдбреНрд░рд╛рдИ рд╕реНрдХрд┐рди рд╕реЗ рдкрд░реЗрд╢рд╛рди рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдпрд╣ рдлреЗрд╕ рдкреИрдХ рдЦрд╛рд╕рддреМрд░ рд╕реЗ рдмреЗрд╣рдж рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ.
рдорд╕реВрд░ рдХреА рджрд╛рд▓, рджрд╣реА рдФрд░ рд╢рд╣рдж
рдорд╕реВрд░ рдХреА рджрд╛рд▓ рд╕реЗ рдмрдирдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рдлреЗрд╕ рдкреИрдХ (Masoor Dal Face Pack) рд╕реНрдХрд┐рди рдкрд░ рдЬрдореЗ рджрд╛рдЧ-рдзрдмреНрдмреЛрдВ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдЕрд╕рд░рджрд╛рд░ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ. рдЗрд╕ рдлреЗрд╕ рдкреИрдХ рд╕реЗ рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдкрд░ рдЬрдореА рдЧрдВрджрдЧреА рд╣рдЯрддреА рд╣реИ рдФрд░ рд╕реНрдХрд┐рди рдкрд░ рдЧреНрд▓реЛ рдЖрддрд╛ рд╣реИ рд╕реЛ рдЕрд▓рдЧ. рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдкрд░ рдорд╕реВрд░ рдХрд╛ рдлреЗрд╕ рдкреИрдХ рд▓рдЧрд╛рдирд╛ рд╣реИ рддреЛ рд╕рдмрд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ 2 рдЪрдореНрдордЪ рдорд╕реВрд░ рдХреА рджрд╛рд▓ рдХреЛ рдкреАрд╕рдХрд░ рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдмрдирд╛ рд▓реЗрдВ. рдЗрд╕ рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдореЗрдВ рдПрдХ рдЪрдореНрдордЪ рджрд╣реА рдФрд░ рдПрдХ рдЪрдореНрдордЪ рд╣реА рд╢рд╣рдж рдорд┐рд▓рд╛ рд▓реЗрдВ. рддреИрдпрд╛рд░ рдлреЗрд╕ рдкреИрдХ рдХреЛ рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдкрд░ рд▓рдЧрд╛рдХрд░ 15 рд╕реЗ 20 рдорд┐рдирдЯ рд▓рдЧрд╛рдПрдВ рдФрд░ рдлрд┐рд░ рдзреЛрдХрд░ рд╕рд╛рдл рдХрд░ рд▓реЗрдВ. рдЪреЗрд╣рд░рд╛ рдЪрдордХ рдЬрд╛рдПрдЧрд╛.
рдпрд╣ рдмреЛрдирд╕ рдЯрд┐рдк рднреА рдЖрдПрдЧреА рдХрд╛рдо
- рдЖрдЬ рд╕реЗ рд▓реЛрд╣рдбрд╝реА рдХреЗ рджрд┐рди рддрдХ рдЕрдЧрд░ рдПрдХ рдиреБрд╕реНрдЦрд╛ рдЖрдЬрдорд╛ рд▓рд┐рдпрд╛ рддреЛ рдЖрдкрдХреА рд╕реНрдХрд┐рди рдмреЗрдмреА рд╕реЙрдкреНрдЯ рд╣реЛ рдЬрд╛рдПрдЧреА рдФрд░ рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдкрд░ рдЪрд╛рдВрджреА рд╕рд╛ рдЧреНрд▓реЛ рджрд┐рдЦрдиреЗ рд▓рдЧреЗрдЧрд╛. рдпрд╣ рд╣реИ рдХрдЪреНрдЪреЗ рджреВрдз рдХрд╛ рдиреБрд╕реНрдЦрд╛.
- рд░реЛрдЬрд╛рдирд╛ рд╕реБрдмрд╣ рдПрдХ рдХрдЯреЛрд░реА рдореЗрдВ рдереЛрдбрд╝рд╛ рд╕рд╛ рдХрдЪреНрдЪрд╛ рджреВрдз (Raw Milk) рдирд┐рдХрд╛рд▓ рд▓реЗрдВ.
- рдЗрд╕ рдХрдЪреНрдЪреЗ рджреВрдз рдореЗрдВ рд░реВрдИ рдбреБрдмреЛрдПрдВ рдФрд░ рдкреВрд░реЗ рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдкрд░ рдорд▓реЗрдВ.
- рдЖрдкрдХреЛ рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдкрд░ рдЬрдореА рдбреЗрдб рд╕реНрдХрд┐рди рд╕реЗрд▓реНрд╕ рдпрд╛ рдореИрд▓ рдЫреВрдЯрдХрд░ рдирд┐рдХрд▓рддрд╛ рд╣реБрдЖ рд╕рд╛ рджрд┐рдЦреЗрдЧрд╛.
- 5 рдорд┐рдирдЯ рдЗрд╕ рддрд░рд╣ рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдкрд░ рдХрдЪреНрдЪрд╛ рджреВрдз рдорд▓рдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдХреЛ рдзреЛрдХрд░ рд╕рд╛рдл рдХрд░ рд▓реЗрдВ.
- рд╣рд░ рджрд┐рди рдЕрдЧрд░ рдпрд╣ рдиреБрд╕реНрдЦрд╛ рдЖрдЬрдорд╛ рд▓рд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рдП рддреЛ рдЖрдкрдХреЛ рдХрднреА рдХрд┐рд╕реА рдорд╣рдВрдЧреЗ рд╕реНрдХрд┐рди рдЯреНрд░реАрдЯрдореЗрдВрдЯ рдХреА рдЬрд░реВрд░рдд рдирд╣реАрдВ рдкрдбрд╝реЗрдЧреА.
рдпрд╣ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ- рд╕рд░реНрджрд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдХреЛ рдлрдЯрдиреЗ рд╕реЗ рдХреИрд╕реЗ рдмрдЪрд╛рдПрдВ? рдпрд╣рд╛рдВ рдЬрд╛рдирд┐рдП рдХреМрди рд╕реЗ 3 рд╕реНрдХреНрд░рдм рдбреНрд░рд╛рдИ рд╕реНрдХрд┐рди рдХреЛ рдореБрд▓рд╛рдпрдо рдмрдирд╛рддреЗ рд╣реИрдВ
рдЕрд╕реНрд╡реАрдХрд░рдг тАУ рдЗрд╕ рдЦрдмрд░ рдХреЛ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХреЗ рддреМрд░ рдкрд░ рд▓рд┐рдЦрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИ. рдЕрдзрд┐рдХ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮ рдХреА рд╕рд▓рд╛рд╣ рд▓реЗрдВ рдпрд╛ рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рдХ рд╕реЗ рдкрд░рд╛рдорд░реНрд╢ рдХрд░реЗрдВ. рдиреНрдпреВрдЬ 24 рдХрд┐рд╕реА рддрд░рд╣ рдХрд╛ рджрд╛рд╡рд╛ рдирд╣реАрдВ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ.
How to glow skin naturally: рд▓реЛрд╣рдбрд╝реА рдХрд╛ рдореМрдХрд╛ рд╣реЛ рдФрд░ рд╕рдЬрд╛-рд╕рдВрд╡рд░рд╛ рдирд╛ рдЬрд╛рдП рдРрд╕рд╛ рднрд▓рд╛ рдХреИрд╕реЗ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ. рд▓рдбрд╝рдХрд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдЦрд╛рд╕рддреМрд░ рд╕реЗ рд▓реЛрд╣рдбрд╝реА рдкрд░ рддреИрдпрд╛рд░ рд╣реЛрдирд╛ рдмреЗрд╣рдж рдкрд╕рдВрдж рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ. рд╣рдлреНрддреЛрдВ рдкрд╣рд▓реЗ рд╕реЗ рд╣реА рд▓реЛрд╣рдбрд╝реА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрдЙрдЯрдлрд┐рдЯ, рдПрдХреНрд╕реЗрд╕рд░реАрдЬ рдФрд░ рдореЗрдХрдЕрдк рдХреА рддреИрдпрд╛рд░реА рд╢реБрд░реВ рд╣реЛ рдЬрд╛рддреА рд╣реИ. рд▓реЗрдХрд┐рди, рдЬрдмрддрдХ рд╕реНрдХрд┐рди рдЧреНрд▓реЛрдЗрдВрдЧ рдирд╣реАрдВ рд▓рдЧрддреА рддрдмрддрдХ рд▓реБрдХ рдкрд░рдлреЗрдХреНрдЯ рдирд╣реАрдВ рджрд┐рдЦрддрд╛ рд╣реИ. рдРрд╕реЗ рдореЗрдВ рдпрд╣рд╛рдВ рдЬрд╛рдирд┐рдП рдХрд┐рд╕ рддрд░рд╣ рд▓реЛрд╣рдбрд╝реА (Lohri 2026) рдкрд░ рдирд┐рдЦрд░реА рдФрд░ рдЪрдордХрддреА рддреНрд╡рдЪрд╛ рдкрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдШрд░ рдкрд░ рд╣реА рдлреЗрд╕ рдкреИрдХ рдмрдирд╛рдХрд░ рд▓рдЧрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ. рдпрд╣рд╛рдВ рдЖрдкрдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмреЗрд╕рди рдХрд╛ рдРрд╕рд╛ рдлреЗрд╕ рдкреИрдХ (Besan Face Pack) рдмрдирд╛рдиреЗ рдХрд╛ рддрд░реАрдХрд╛ рджрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд░рд╣рд╛ рд╣реИ рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдкрд░ рдЬрдореА рдбреЗрдб рд╕реНрдХрд┐рди рд╕реЗрд▓реНрд╕ рд╣рдЯреЗрдВрдЧреА рдФрд░ рдЪреЗрд╣рд░рд╛ рдмреЗрджрд╛рдЧ рдирдЬрд░ рдЖрдиреЗ рд▓рдЧреЗрдЧрд╛. рдЗрд╕ рдлреЗрд╕ рдкреИрдХ рдХреЛ рдмрдирд╛рдирд╛ рдмреЗрд╣рдж рдЖрд╕рд╛рди рд╣реИ.
рдпрд╣ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ – Lohri 2026: рд▓реЛрд╣рдбрд╝реА рдкрд░ рд╕реЗрд▓реЗрдмреНрд╕ рдХреА рддрд░рд╣ рддреИрдпрд╛рд░ рд╣реЛрдирд╛ рд╣реИ рддреЛ рдпрд╣рд╛рдВ рд╕реЗ рд▓реЗ рд▓реАрдЬрд┐рдП рдЖрдЗрдбрд┐рдпрд╛, рдЗрди рд▓реБрдХреНрд╕ рдХреЛ рдЖрдк рднреА рдХрд░ рд╕рдХрддреА рд╣реИрдВ рдХреИрд░реА
---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---
рдирд┐рдЦрд░реА рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд▓рдЧрд╛рдПрдВ рдмреЗрд╕рди рдХрд╛ рдлреЗрд╕ рдкреИрдХ | Besan Face Pack For Glowing Skin
рдмреЗрд╕рди, рджрд╣реА рдФрд░ рд╣рд▓реНрджреА
рдЗрд╕ рдлреЗрд╕ рдкреИрдХ рдХреЛ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрдкрдХреЛ 2 рдЪрдореНрдордЪ рдмреЗрд╕рди, рдкреЗрд╕реНрдЯ рдмрдирд╛рдиреЗ рдЬрд┐рддрдиреА рджрд╣реА, рдЖрдзрд╛ рдЪрдореНрдордЪ рд╣рд▓реНрджреА рдФрд░ рдХреБрдЫ рдмреВрдВрджреЗ рдЧреБрд▓рд╛рдмрдЬрд▓ рдХреА рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рд╣реЛрдВрдЧреА. рд╕рднреА рдЪреАрдЬреЛрдВ рдХреЛ рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ рдкреЗрд╕реНрдЯ рддреИрдпрд╛рд░ рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдЗрд╕ рдкреЗрд╕реНрдЯ рдХреЛ рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдкрд░ рд▓рдЧрд╛рдХрд░ 15 рд╕реЗ 20 рдорд┐рдирдЯ рд░рдЦ рд▓реЗрдВ. рдЗрд╕рдХреЗ рдмрд╛рдж рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдХреЛ рд╣рд▓реНрдХреЗ рд╣рд╛рдереЛрдВ рд╕реЗ рдорд▓рддреЗ рд╣реБрдП рдзреЛрдПрдВ рдФрд░ рд╕рд╛рдл рдХрд░ рд▓реЗрдВ. рдмреЗрд╕рди рдФрд░ рджрд╣реА рдХреЗ рдПрдХреНрд╕рдлреЛрд▓рд┐рдПрдЯрд┐рдВрдЧ рдЧреБрдг рдбреЗрдб рд╕реНрдХрд┐рди, рдЯреИрдирд┐рдВрдЧ рдФрд░ рдлреНрд▓реЗрдХреА рд╕реНрдХрд┐рди рдХреЛ рд╣рдЯрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдХреЛ рдирд┐рдЦрд╛рд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдЕрд╕рд░рджрд╛рд░ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ.
---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---
рдмрд╛рджрд╛рдо рдФрд░ рд╢рд╣рдж
рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдХреЛ рд╣рд▓реНрдХрд╛ рд╕реНрдХреНрд░рдм рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдЗрд╕ рдлреЗрд╕ рдкреИрдХ рд╕реЗ рд╕реНрдХрд┐рди рдХреЛ рдЬрд░реВрд░ рдирдореА рднреА рдорд┐рд▓ рдЬрд╛рддреА рд╣реИ. рдлреЗрд╕ рдкреИрдХ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП 5 рд╕реЗ 6 рдмрд╛рджрд╛рдо рд▓реЗрдХрд░ рдХреВрдЯ рд▓реЗрдВ. рдмрд╛рджрд╛рдо (Almonds) рдХреЛ рдПрдХрджрдо рдмрд╛рд░реАрдХ рдкреАрд╕ рд▓реЗрдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж рдЗрд╕рдореЗрдВ 2 рдЪрдореНрдордЪ рд╢рд╣рдж рдорд┐рд▓рд╛рдПрдВ. рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдХреЛ рдзреЛрдХрд░ рд╣рд▓реНрдХрд╛ рдкреЛрдВрдЫреЗрдВ рдФрд░ рдлрд┐рд░ рдЗрд╕ рдлреЗрд╕ рдХреЛ рдкреВрд░реЗ рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдкрд░ рд▓рдЧрд╛рдПрдВ. 20 рдорд┐рдирдЯ рдмрд╛рдж рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдкрд░ рдкрд╛рдиреА рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдЧреЛрд▓рд╛рдИ рдореЗрдВ рдорд▓рддреЗ рд╣реБрдП рдЗрд╕ рдлреЗрд╕ рдкреИрдХ рдХреЛ рдЫреБрдбрд╝рд╛рдПрдВ. рд╕реНрдХрд┐рди рдРрд╕реЗ рдирд┐рдЦрд░ рдЬрд╛рдПрдЧреА рдЬреИрд╕реЗ рдкрд╛рд░реНрд▓рд░ рд╕реЗ рдлреЗрд╢рд┐рдпрд▓ рдХрд░рд╡рд╛рдпрд╛ рд╣реЛ.
рдЪрд╛рд╡рд▓ рдХрд╛ рдЖрдЯрд╛ рдФрд░ рджреВрдз
рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдХреЛ рдЧреНрд▓реЛ рдФрд░ рд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрд╢рди рджреЗрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЪрд╛рд╡рд▓ рдХреЗ рдЖрдЯреЗ рд╕реЗ рдмрдирд╛ рдлреЗрд╕ рдкреИрдХ (Rice Flour Face Pack) рд▓рдЧрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ. 2 рдЪрдореНрдордЪ рдЪрд╛рд╡рд▓ рдХрд╛ рдЖрдЯрд╛ рд▓реЗрдХрд░ рдЙрд╕рдореЗрдВ рдкреЗрд╕реНрдЯ рдмрдирд╛рдиреЗ рдЬрд┐рддрдирд╛ рджреВрдз рдорд┐рд▓рд╛ рд▓реЗрдВ. рдЗрд╕ рддреИрдпрд╛рд░ рдлреЗрд╕ рдкреИрдХ рдХреЛ рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдкрд░ 15 рдорд┐рдирдЯ рд▓рдЧрд╛рдХрд░ рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж рдзреЛрдХрд░ рд╣рдЯрд╛ рд▓реЗрдВ. рд╕рд░реНрджрд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рдбреНрд░рд╛рдИ рд╕реНрдХрд┐рди рд╕реЗ рдкрд░реЗрд╢рд╛рди рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдпрд╣ рдлреЗрд╕ рдкреИрдХ рдЦрд╛рд╕рддреМрд░ рд╕реЗ рдмреЗрд╣рдж рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ.
рдорд╕реВрд░ рдХреА рджрд╛рд▓, рджрд╣реА рдФрд░ рд╢рд╣рдж
рдорд╕реВрд░ рдХреА рджрд╛рд▓ рд╕реЗ рдмрдирдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рдлреЗрд╕ рдкреИрдХ (Masoor Dal Face Pack) рд╕реНрдХрд┐рди рдкрд░ рдЬрдореЗ рджрд╛рдЧ-рдзрдмреНрдмреЛрдВ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдЕрд╕рд░рджрд╛рд░ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ. рдЗрд╕ рдлреЗрд╕ рдкреИрдХ рд╕реЗ рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдкрд░ рдЬрдореА рдЧрдВрджрдЧреА рд╣рдЯрддреА рд╣реИ рдФрд░ рд╕реНрдХрд┐рди рдкрд░ рдЧреНрд▓реЛ рдЖрддрд╛ рд╣реИ рд╕реЛ рдЕрд▓рдЧ. рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдкрд░ рдорд╕реВрд░ рдХрд╛ рдлреЗрд╕ рдкреИрдХ рд▓рдЧрд╛рдирд╛ рд╣реИ рддреЛ рд╕рдмрд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ 2 рдЪрдореНрдордЪ рдорд╕реВрд░ рдХреА рджрд╛рд▓ рдХреЛ рдкреАрд╕рдХрд░ рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдмрдирд╛ рд▓реЗрдВ. рдЗрд╕ рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдореЗрдВ рдПрдХ рдЪрдореНрдордЪ рджрд╣реА рдФрд░ рдПрдХ рдЪрдореНрдордЪ рд╣реА рд╢рд╣рдж рдорд┐рд▓рд╛ рд▓реЗрдВ. рддреИрдпрд╛рд░ рдлреЗрд╕ рдкреИрдХ рдХреЛ рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдкрд░ рд▓рдЧрд╛рдХрд░ 15 рд╕реЗ 20 рдорд┐рдирдЯ рд▓рдЧрд╛рдПрдВ рдФрд░ рдлрд┐рд░ рдзреЛрдХрд░ рд╕рд╛рдл рдХрд░ рд▓реЗрдВ. рдЪреЗрд╣рд░рд╛ рдЪрдордХ рдЬрд╛рдПрдЧрд╛.
рдпрд╣ рдмреЛрдирд╕ рдЯрд┐рдк рднреА рдЖрдПрдЧреА рдХрд╛рдо
- рдЖрдЬ рд╕реЗ рд▓реЛрд╣рдбрд╝реА рдХреЗ рджрд┐рди рддрдХ рдЕрдЧрд░ рдПрдХ рдиреБрд╕реНрдЦрд╛ рдЖрдЬрдорд╛ рд▓рд┐рдпрд╛ рддреЛ рдЖрдкрдХреА рд╕реНрдХрд┐рди рдмреЗрдмреА рд╕реЙрдкреНрдЯ рд╣реЛ рдЬрд╛рдПрдЧреА рдФрд░ рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдкрд░ рдЪрд╛рдВрджреА рд╕рд╛ рдЧреНрд▓реЛ рджрд┐рдЦрдиреЗ рд▓рдЧреЗрдЧрд╛. рдпрд╣ рд╣реИ рдХрдЪреНрдЪреЗ рджреВрдз рдХрд╛ рдиреБрд╕реНрдЦрд╛.
- рд░реЛрдЬрд╛рдирд╛ рд╕реБрдмрд╣ рдПрдХ рдХрдЯреЛрд░реА рдореЗрдВ рдереЛрдбрд╝рд╛ рд╕рд╛ рдХрдЪреНрдЪрд╛ рджреВрдз (Raw Milk) рдирд┐рдХрд╛рд▓ рд▓реЗрдВ.
- рдЗрд╕ рдХрдЪреНрдЪреЗ рджреВрдз рдореЗрдВ рд░реВрдИ рдбреБрдмреЛрдПрдВ рдФрд░ рдкреВрд░реЗ рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдкрд░ рдорд▓реЗрдВ.
- рдЖрдкрдХреЛ рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдкрд░ рдЬрдореА рдбреЗрдб рд╕реНрдХрд┐рди рд╕реЗрд▓реНрд╕ рдпрд╛ рдореИрд▓ рдЫреВрдЯрдХрд░ рдирд┐рдХрд▓рддрд╛ рд╣реБрдЖ рд╕рд╛ рджрд┐рдЦреЗрдЧрд╛.
- 5 рдорд┐рдирдЯ рдЗрд╕ рддрд░рд╣ рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдкрд░ рдХрдЪреНрдЪрд╛ рджреВрдз рдорд▓рдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдХреЛ рдзреЛрдХрд░ рд╕рд╛рдл рдХрд░ рд▓реЗрдВ.
- рд╣рд░ рджрд┐рди рдЕрдЧрд░ рдпрд╣ рдиреБрд╕реНрдЦрд╛ рдЖрдЬрдорд╛ рд▓рд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рдП рддреЛ рдЖрдкрдХреЛ рдХрднреА рдХрд┐рд╕реА рдорд╣рдВрдЧреЗ рд╕реНрдХрд┐рди рдЯреНрд░реАрдЯрдореЗрдВрдЯ рдХреА рдЬрд░реВрд░рдд рдирд╣реАрдВ рдкрдбрд╝реЗрдЧреА.
рдпрд╣ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ- рд╕рд░реНрджрд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдХреЛ рдлрдЯрдиреЗ рд╕реЗ рдХреИрд╕реЗ рдмрдЪрд╛рдПрдВ? рдпрд╣рд╛рдВ рдЬрд╛рдирд┐рдП рдХреМрди рд╕реЗ 3 рд╕реНрдХреНрд░рдм рдбреНрд░рд╛рдИ рд╕реНрдХрд┐рди рдХреЛ рдореБрд▓рд╛рдпрдо рдмрдирд╛рддреЗ рд╣реИрдВ
рдЕрд╕реНрд╡реАрдХрд░рдг тАУ рдЗрд╕ рдЦрдмрд░ рдХреЛ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХреЗ рддреМрд░ рдкрд░ рд▓рд┐рдЦрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИ. рдЕрдзрд┐рдХ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮ рдХреА рд╕рд▓рд╛рд╣ рд▓реЗрдВ рдпрд╛ рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рдХ рд╕реЗ рдкрд░рд╛рдорд░реНрд╢ рдХрд░реЗрдВ. рдиреНрдпреВрдЬ 24 рдХрд┐рд╕реА рддрд░рд╣ рдХрд╛ рджрд╛рд╡рд╛ рдирд╣реАрдВ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ.