International Yoga Day 2025: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और खराब लाइफस्टाइल के कारण कैंसर का खतरा बढ़ता जा रहा है, खासकर युवाओं में। कैंसर एक ऐसी जानलेवा बीमारी है, जिसका इलाज कई बार मुश्किल हो जाता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) की रिपोर्ट के अनुसार, अगले 2 दशकों में कैंसर के 60 प्रतिशत मरीज और बढ़ने की संभावना बताई गई है। साथ ही यह भी कहा गया है कि 10 कैंसर के मरीजों में 1 भारतीय शामिल हैं। बता दें कि आज के समय में युवा ही नहीं बल्कि बच्चे भी इस बीमारी का शिकार हो रहे हैं। ऐसे में इस गंभीर बीमारी से बचना बहुत जरूरी हो जाता है।
योग गुरु स्वामी रामदेव के अनुसार, आज के समय में हम ज्यादातर फूड केमिकल युक्त ही खाते हैं, चाहे फिर बात सब्जियों हो या फिर फास्ट फूड की। इसलिए, आज कई लोग कैंसर जैसी गंभीर बीमारी का शिकार हो रहे हैं। योग गुरु कहते हैं कि बच्चों की बात करें तो उन्हें ब्लड कैंसर सबसे जल्दी होता है। इसलिए हमें ऑर्गेनिक फूड का सेवन करना चाहिए। इसके साथ ही योग के द्वारा कीमोथेरेपी, रेडियोथेरेपी के समय शरीर में उत्पन्न अधिक गर्मी को भी सही किया जा सकता है। आइए जानते हैं कि कैंसर से छुटकारा पाने के लिए कौन-कौन से योग कर सकते हैं?
प्राणायाम
स्वामी रामदेव के अनुसार कैंसर जैसी गंभीर बीमारी से छुटकारा पाने के लिए प्राणायाम काफी मददगार साबित हो सकता है। इसलिए रोजाना भ्रामरी, उद्गीथ, अनुलोम-विलोम, कपालभाति को आधा से 1 घंटा जरूर करें। वहीं शीतली और शीतकारी प्राणायाम कीमोथेरेपी और रेडियोथेरेपी के कारण शरीर में उत्पन्न गर्मी से आराम दिलाते हैं। इसके साथ ही गले के कैंसर के लिए फायदेमंद होते हैं।
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कैंसर से छुटकारा पाने के लिए कौन सा योगासन सही?
सूक्ष्म व्यायाम- रामदेव बताते हैं कि योगासन की शुरुआत सूक्ष्म व्यायाम से करें, जिसमें आप चक्की आसन, स्थित कोणासन, तितली आसन जैसे योगासन को शामिल कर सकते हैं। इन आसनों को करने से शरीर फुर्तीला होगा। शरीर की थकान दूर होगी और सर्वाइकल में भी आराम मिलेगा।
उष्ट्रासन- इस आसन को आराम से करें। इससे आपकी रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है। शरीर एक्टिव और लचीला बना रहता है। यह आसन कैंसर के असर को कम करता है।
मंडूकासन- मंडूकासन आसन कैंसर के रोगियों के साथ-साथ हर किसी के लिए फायदेमंद होता है। इस आसन को करने से पेट से जुड़ी बीमारी दूर रहती है और हार्ट हेल्दी रहता है। इसके अलावा यह कोलाइटिस और डायबिटीज को भी कंट्रोल करता है।
अर्ध्य उष्ट्रासन- अगर आप उष्ट्रासन नहीं कर पा रहे हैं तो अर्ध्य उष्ट्रासन आसन कर सकते हैं। यह भी शरीर को हेल्दी और एक्टिव रखता है। साथ ही कैंसर जैसी गंभीर बीमारी से भी छुटकारा दिलाता है।
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