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Knee Pain Causes: घर में सही चप्पल ना पहनना घुटनों के दर्द का कारण बन सकता है. चप्पल फर्श और पैरों के बीच आने वाली लेयर है. अगर चप्पल ठीक ना हो तो सीधा घुटनों पर असर पड़ता है. इसी बारे में बताते हुए ऑर्थोपेडिक सर्जन डॉ. मीर जवाद ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल से पोस्ट शेयर किया है. डॉक्टर ने बताया है कि घर के अंदर चप्पल (Chappal) पहनकर घूमना किस तरह आपके घुटनों को प्रभावित करता है. साथ ही, डॉक्टर से जानिए किस तरह की चप्पल पहननी चाहिए.
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ऑर्थोपेडिक सर्जन ने बताया कि घर में चप्पल पहनकर घूमने से घुटने अंदर से खराब हो सकते हैं. ज्यादातर भारतीय घरों में हार्ड मार्बल के टाइल्स होते हैं. अगर आप दिनभर इस फर्श पर फ्लैट चप्पल पहनकर चलते हैं तो घुटने सामान्य से कई ज्यादा इंपैक्ट एब्जॉर्ब करते हैं. यह नोटिस में नहीं आता क्योंकि यह धीरे-धीरे होता है, लेकिन हफ्तों और सालों तक ऐसा होते रहे तो घुटनों पर लोड बढ़ता चला जाता है.
घुटने के अंदर कार्टिलेज होता है जो हड्डियों के बीच एक कुशन की तरह काम करता है. सर्जन बताते हैं कि जब यह कुशन खराब होने लगता है तो रोजमर्रा के काम जैसे चढ़ना, उतरना या कुर्सी से उठना मुश्किल होने लगता है. इन कामों को करते हुए घुटनों में दर्द होने लगता है. इससे घुटने धीरे-धीरे खराब होने लगते हैं.
कैसी चप्पल पहनें
डॉक्टर ने बताया कि अगर आप घर पर चप्पल पहनना चाहते हैं तो ऐसी चप्पल चुनें जो कम से कम 5 मिलीमीटर मोटी हो. चप्पल का थिक कुशन होना चाहिए. चप्पल में आर्च सपोर्ट होना चाहिए जिससे आपका पैर जमीन पर सपाट ना पड़े. अपनी चप्पल को हर 6 महीने में बदलें. एक अच्छी चप्पल पर अभी पैसे खर्च कर दिए जाएं तो आगे चलकर घुटनों की सर्जरी नहीं करवानी पड़ेगी.
घुटनों के दर्द के और क्या कारण हो सकते हैं
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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
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सीमा ठाकुर ने दिल्ली विश्वविद्यालय से ग्रेजुएशन और जामिया मिलिया इस्लामिया से पत्रकारिता में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है. प्रिंट और मेनस्ट्रीम मीडिया के लिए डिजिटल में काम करने के बाद न्यूज 24 में बतौर चीफ सब एडिटर कार्यरत हैं. सेहत और लाइफस्टाइल बीट पर लिखने के साथ ही सीमा बॉलीवुड वीडियो प्रोड्यूस करती रही हैं.
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