तनाव दूर करेगा नहाने का ये तरीका, नहीं पड़ेगी पानी की जरूरत

Sound Bath Health Benefits: कभी ऑफिस के काम की टेंशन, तो कभी घर की परेशानियों की वजह से लोग छोटी-छोटी बातों पर स्ट्रेस लेने लगते हैं। अगर आप भी ऐसी ही किसी समस्या से परेशान हैं, तो ऐसे में साउंड बाथ लेना एक बेस्ट ऑप्शन है। इस समय विदेशों में साउंड बाथ का अनोखा तरीका ट्रेंड कर रहा है। इस तरीके से नहाने से आपको न तो पानी की जरूरत पड़ेगी और न ही साबुन की। साथ ही इससे आपकी सेहत को भी फायदा होगा। आइए विस्तार से जानते हैं साउंड बाथ के बारे में।

ये भी पढ़ें- Drinking Water Benefits: बॉडी के वजन के अनुसार पिएंगे पानी तो मिलेंगे जबरदस्त फायदे

साउंड बाथ क्या होता है?

साउंड बाथ में लोगों को सबसे पहले योगा मैट पर लिटाया जाता है। इसके बाद इंस्ट्रूमेंटल म्यूजिक की मदद से उनकी बॉडी को रिलैक्स करने की कोशिश की जाती है। मेटल से बने कटोरे और घंटियों से निकलने वाली साउंड वेव्स को सुनने के बाद व्यक्ति का तनाव कम होता है।

जब शरीर के ऊपर से घंटियों की कंपन और आवाज गुजरती है, तो इससे तनाव, डिप्रेशन और एंग्जायटी धीरे-धीरे कम होने लगता है। साथ ही मूड भी अच्छा रहता है।

Love love loved the sound bath session done by the amazing Callie from @RechargePayment! 💚💆🏻‍♀️#Zen pic.twitter.com/3638kjNcrv

— Alicia Gan (@itsaliciagan) May 10, 2024

शरीर के दर्द से भी मिलता है छुटकारा

यूनिवर्सिटी ऑफ कैलिफोर्निया की रिसर्च के अनुसार, जिन लोगों ने अपने गुस्से और तनाव को कम करने के लिए साउंड बाथ का सहारा लिया है, उन्हें कुछ समय में ही पॉजिटिव रिस्पॉन्स देखने को मिले हैं। दरअसल, साउंड बाथ लेने से बॉडी में कार्टिसोल नामक स्ट्रेस हार्मोन का स्तर कम होता है, जिससे उन्हें शांति मिलती है। इतना ही नहीं,  साउंड वेव्स के जरिए नहाने से शरीर के दर्द को भी कम किया जा सकता है।

इसके अलावा जिन लोगों की नींद नहीं आती है, वह रोजाना 10 से 15 मिनट के लिए साउंड बाथ ले सकते हैं। इससे उन्हें जल्द ही अपनी इस समस्या से छुटकारा मिल जाएगा। बता दे कि साउंड बाथ को हमेशा ट्रेनर की मदद से ही लेना चाहिए। नहीं तो शरीर पर इसके नकारात्मक असर भी हो सकते हैं।

FULL MOON & EARTH DAY SOUND BATH MEDITATION VIDEO 🌕🌎
Take a moment STOP scrolling AND Receive 💓
👇#fullmoon #Soundbath #meditation #musicvideo #music #frequency #EarthDay2024 pic.twitter.com/6F2VV6iTLC

— SUGAR (@BeCrystalClear_) April 24, 2024

ये भी पढ़ें- गजब! कोरियन स्किन का ये है राज, जवां दिखने के लिए अपनाएं 3 टिप्स

Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी केवल सूचना के लिए दी जा रही है। News24 की ओर से कोई जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।