Edited By Nidhi Jain
Sound Bath Health Benefits: कभी ऑफिस के काम की टेंशन, तो कभी घर की परेशानियों की वजह से लोग छोटी-छोटी बातों पर स्ट्रेस लेने लगते हैं। अगर आप भी ऐसी ही किसी समस्या से परेशान हैं, तो ऐसे में साउंड बाथ लेना एक बेस्ट ऑप्शन है। इस समय विदेशों में साउंड बाथ का अनोखा तरीका ट्रेंड कर रहा है। इस तरीके से नहाने से आपको न तो पानी की जरूरत पड़ेगी और न ही साबुन की। साथ ही इससे आपकी सेहत को भी फायदा होगा। आइए विस्तार से जानते हैं साउंड बाथ के बारे में।
साउंड बाथ में लोगों को सबसे पहले योगा मैट पर लिटाया जाता है। इसके बाद इंस्ट्रूमेंटल म्यूजिक की मदद से उनकी बॉडी को रिलैक्स करने की कोशिश की जाती है। मेटल से बने कटोरे और घंटियों से निकलने वाली साउंड वेव्स को सुनने के बाद व्यक्ति का तनाव कम होता है।
जब शरीर के ऊपर से घंटियों की कंपन और आवाज गुजरती है, तो इससे तनाव, डिप्रेशन और एंग्जायटी धीरे-धीरे कम होने लगता है। साथ ही मूड भी अच्छा रहता है।
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— Alicia Gan (@itsaliciagan) May 10, 2024
यूनिवर्सिटी ऑफ कैलिफोर्निया की रिसर्च के अनुसार, जिन लोगों ने अपने गुस्से और तनाव को कम करने के लिए साउंड बाथ का सहारा लिया है, उन्हें कुछ समय में ही पॉजिटिव रिस्पॉन्स देखने को मिले हैं। दरअसल, साउंड बाथ लेने से बॉडी में कार्टिसोल नामक स्ट्रेस हार्मोन का स्तर कम होता है, जिससे उन्हें शांति मिलती है। इतना ही नहीं, साउंड वेव्स के जरिए नहाने से शरीर के दर्द को भी कम किया जा सकता है।
इसके अलावा जिन लोगों की नींद नहीं आती है, वह रोजाना 10 से 15 मिनट के लिए साउंड बाथ ले सकते हैं। इससे उन्हें जल्द ही अपनी इस समस्या से छुटकारा मिल जाएगा। बता दे कि साउंड बाथ को हमेशा ट्रेनर की मदद से ही लेना चाहिए। नहीं तो शरीर पर इसके नकारात्मक असर भी हो सकते हैं।
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