Pet me Gas Ka Ilaj: पेट में गैस बनना ऐसी दिक्कत है जो आयदिन लोगों को हो जाती है. पेट की गैस ना सिर्फ मसालेदार खाना खाने से बनती है बल्कि सही तरह से खाना ना खाने से भी बनने लगती है. ऐसे में पेट फूला हुआ हो (Bloating) तो व्यक्ति चैन से उठ-बैठ भी नहीं पाता है. लेकिन, पेट की गैस को दूर करने के लिए घर की ही कुछ चीजें बेहद असरदार साबित हो सकती हैं. यहां जानिए खानपान की वो कौन सी चीजें हैं जो पेट की गैस से राहत दिलाती हैं. यहां ऐसे मसाले का जिक्र किया जा रहा है जिसके सेवन से पेट में बनने वाली गैस दूर होती है और पेट को आराम मिलता है सो अलग.
पेट की गैस का रामबाण इलाज
जीरा पानी – पेट की गैस से राहत पाने के लिए जीरा पानी (Jeera Pani) पिया जा सकता है. इसके हेल्दी एंजाइम्स पेट की सेहत अच्छी रखते हैं और दर्द हो तो उसे कम करने में भी असरदार होते हैं.
अजवाइन – अजवाइन ऐसा मसाला है जो पेट की गैस और ऐंठन को कम करने में असरादर होता है. अजवाइन को भूनकर खा सकते हैं या फिर इसका पानी बनाकर पिया जा सकता है. अजवाइन का पानी (Ajwain Water) बनाने के लिए इसे पानी में उबालकर छानें और पिएं.
सौंफ के दाने – पेट को ठंडक देने के साथ ही पेट को राहत देते हैं सौंफ के दाने. सौंफ को सादा खाया जा सकता है या फिर इसे पानी में उबालकर सौंफ का पानी पी सकते हैं.
अदरक – रसोई में कड़क चाय बनाने के लिए तो अदरक का इस्तेमाल होता ही है, लेकिन आप अदरक को पानी में उबालकर इसका पानी भी पी सकते हैं. अदरक के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पेट को आराम देने में कारगर होते हैं.
खाना खाते हुए रखें इन बातों का ध्यान
- पेट में गैस ना बने इसके लिए खाना खाते समय उसे पूरी तरह चबाकर खाएं.
- बहुत जल्दी-जल्दी खाने से परहेज करें और धीरे-धीरे खाना खाएं.
- खाना खाकर लेटने या सोने के बजाए कुछ देर वॉक करें.
- बहुत ज्यादा बाहर का खाने के बजाए घर की ही चीजें खाएं.
- खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीने के बजाय आधा घंटा बाद पानी पिएं.
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