Gym फिटनेस ही नहीं दिमाग भी करेगा बूस्ट, Mental Health में करेगा फायदा

Mental Health And Gym: नई रिसर्च से पता चलता है कि जिम में शामिल होने वाले 55%  से ज्यादा लोग शॉर्ट टर्म या लॉन्ग टर्म हेल्थ कंडीशन के मैनेजमेंट को महत्वपूर्ण मानते हैं।

नया साल शुरू होते ही यूके में कई लोगों ने फिटनेस पर ध्यान दिया है। सर्वे में शामिल जिम जाने वालों में से 78% ने अपने मेंटल हेल्थ और ओवर ऑल नियमित व्यायाम के पॉजिटिव इफेक्ट्स बताएं हैं। 66% लोगों ने बताया कि नियमित व्यायाम करने से नींद में भी सुधार होता है।

व्यायाम और मानसिक स्वास्थ्य के बारे में जानें पूरी डिटेल्स Video के जरिए-

chief executive of UK Active Hugh Edwards ने अच्छा जीवन जीने में शारीरिक गतिविधि की बढ़ती मान्यता के बारे में बताया है। उन्होंने कहा कि लोगों को फिजिकल एक्टिविटी करने से काफी लाभ मिल रहे हैं और ज्यादा लोग अब फिटनेस पर ध्यान दे रहे हैं। National Health Service फिजिकल एक्टिविटी के लॉन्ग टर्म फायदे जैसे डायबिटीज, स्मोकिंग बंद करने और वजन को मैनेज करने वाले लोगों की मदद करता है।

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मेंटल हेल्थ क्या है?

किसी भी व्यक्ति के लिए फिजिकल और मेंटल हेल्थ दोनों ही जरूरी होते हैं। अगर कोई फिजिकल रूप से हेल्दी है, लेकिन उसकी मेंटल हेल्थ खराब है, तो उसे अपनी लाइफ में कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है। मेंटल हेल्थ से हम किसी को अपनी कैपेसिटी का पता चलता है। क्योंकि अगर कोई मेंटली ठीक नहीं रहता है, तो उसके अंदर कॉन्फिडेंस की कमी आती है और वो लाइफ में अपने काम या किसी भी चीज में में योगदान नहीं दे पाता है।

मेंटल हेल्थ के लक्षण 

• ज्यादा सोच विचार करना
• एंग्जायटी और घबराहट होना
• खाने या सोने के पैटर्न में बदलाव
• ज्यादा चिंता करना

Mental Health क्या है? जानें इस Video के जरिए-

• लंबे समय तक डिप्रेशन और उदास रहना
• ज्यादा गुस्सा करना
• आत्महत्या के बारे में सोचना
• मूड स्विंग होना

Disclaimer: इसमें दी गई जानकारी पाठक खुद पर अमल करने से पहले डॉक्टर या हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह जरूर कर लें। News24 की ओर से कोई जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।