Lukewarm Water Benefits: पानी पीना सभी के लिए जरूरी होता है क्योंकि इससे शरीर में हाइड्रेशन बना रहता है। पानी पीने से शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की मात्रा बढ़ती है। लोग तीन तरह का पानी पीते हैं- ठंडा यानी फ्रिज का, गर्म या गुनगुना पानी और नॉर्मल पानी। हालांकि, हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो शरीर के लिए नॉर्मल और कभी-कभी गर्म पानी पीना ज्यादा फायदेमंद ज्यादा होता है। ठंडा पानी हमारे गले के अलावा सेहत को कोई अन्य बेनेफिट प्रोवाइड नहीं करता है। हम आपको अपनी रिपोर्ट में गुनगुने पानी के फायदे और उसे ज्यादा सेहतमंद बनाने का तरीका बता रहे हैं। अगर आपने अगले कुछ दिनों तक ऐसा कर लिया, तो आपको निश्चित ही फायदा होगा।
गुनगुने पानी के फायदे
ऐसा पानी शरीर को अंदर से साफ करने में मदद करता है। इससे शरीर का ब्लड प्रेशर सही रहता है। तनाव कम होता है तथा सर्दी-जुकाम में भी राहत मिलती है।
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गुनगुने पानी में अजवाइन मिलाने के फायदे
अगर आप रोज रात को 1 गिलास गुनगुने पानी में 1 चम्मच अजवाइन डालकर पीते हैं, तो आपको एक नहीं बल्कि 5-5 फायदे होंगे।
1. पाचन क्रिया में सुधार- रात को सोने से पहले 1 गिलास गुनगुने पानी में 1 चम्मच अजवाइन मिलाकर पिएंगे, तो खाना पचाने में आसानी होगी। इससे अपच या पेट फूलने की समस्या नहीं होगी।
2. नींद में सुधार- रात को गुनगुने पानी के साथ अजवाइन चबाकर खाने से शरीर को रिलैक्स मिलता है। इस तरीके से पानी पीने से आपकी नींद की क्वालिटी बढ़िया होती है। अजवाइन में ऐसे गुण मौजूद होते हैं, जो मानसिक तनाव को कम करने में मदद करते हैं।
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3. इम्यूनिटी बढ़ाएं- अजवाइन में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो हमारी इम्यूनिटी के लिए जरूरी होते हैं। अगर आप रोजाना 1 गिलास पानी को गुनगुना करके उसमें 1 स्पून अजवाइन डालकर पीते हैं, तो कुछ ही दिनों में आपकी रोग-प्रतिरोधक क्षमताएं मजबूत हो जाएंगी। इन दिनों आपको सर्दी-जुकाम से बचाने के लिए भी यह पानी फायदेमंद है।
4. हार्ट हेल्थ- अजवाइन शरीर से बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। साथ ही, गुनगुने पानी के सेवन से ब्लड प्रेशर का संतुलन भी बना रहता है। अजवाइन वाला पानी और भी ज्यादा बेनेफिशियल हो जाता है। अगर आप भी दिल की बीमारी से परेशान है, तो रोजाना अजवाइन वाले गुनगुने पानी को पीने की आदत डाल लें।
5. पीरियड्स में भी फायदेमंद- कुछ महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान अत्यधिक दर्द और ऐंठन महसूस होती है। ये सब क्रैम्प्स की वजह से होता है। अगर आपको भी ऐसी परेशानी रहती है, तो रात को सोने से पहले 1 गिलास गुनगुना पानी और अजवाइन लेना शुरू कर दें।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
