लिवर डैमेज होने से पहले शरीर देता है ये 7 संकेत, डायटीशियन से जानें बचाव के उपाय
Liver Damage Symptoms: लिवर शरीर का सबसे अहम अंग है। इसमें खराबी होने के कई कारण हो सकते हैं। लिवर में कमजोरी होने से भूख कम लगती है। यहां जानिए लिवर खराब होने के कुछ लक्षण जिन्हें इग्नोर करना नहीं चाहिए।
Liver Damage Symptoms: शरीर के सभी अंगों की अपनी-अपनी भूमिका होती है, इनमें से किसी भी अंग में खराबी होना ओवरऑल हेल्थ के लिए सही नहीं है। लिवर भी एक जरूरी अंग है, अगर यह अंग किसी कारण डैमेज होने लगता है तो बॉडी नेगेटिव रिएक्ट करती है। लिवर डैमेज से पहले शरीर कई वॉर्निंग साइन्स देता है, जिन्हें पहचानकर हम समय रहते उचित कदम उठा सकते हैं और लिवर की सेहत को बनाए रख सकते हैं। आइए जानते हैं इस पर डायटीशियन क्या कहती हैं और शुरुआती संकेत।
क्या कहती हैं डायटीशियन?
डायटीशियन प्रेरणा चौहान बताती हैं कि कई बार हमारा लिवर डैमेज होने लगता है लेकिन इसकी जांच करवाने पर मेडिकल रिपोर्ट में कोई पुष्टि नहीं होती है। ऐसा अक्सर होता है क्योंकि कई बार डाइजेशन की समस्याएं होने पर भी हम इसे लिवर की खराबी मान लेते हैं। साथ ही, वे कुछ घरेलू उपाय बताती हैं, जिनकी मदद से सिर्फ 1 हफ्ते के अंदर ही आपको रिजल्ट दिख जाएंगे।
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लिवर में खराबी के संकेत
1. गैस की समस्या- पेट में बहुत ज्यादा गैस बनना भी लिवर डैमेज का संकेत होता है।
2. वजन में बदलाव- लिवर डैमेज होने पर आपका वेट बढ़ भी सकता है और घट भी सकता है। ये दोनों चीजें अचानक होती हैं।
3. स्किन पिगमेंटेशन- लिवर खराब होने पर फेस पर और बॉडी के अन्य हिस्सों पर भी दाग-धब्बे होने लगते हैं, जैसे कि पीठ या कंधों में।
4. फुंसी-फोड़े होना- चेहरे के साथ-साथ शरीर पर दाने-मुंहासे और फुंसी-फोड़े होना भी लिवर के डैमेज का लक्षण है।
5. पेट के ऊपरी हिस्से में दर्द- अगर आपको नियमित रूप से पेट के ऊपरी हिस्से में दर्द महसूस होता है या भारीपन लगता है, तो यह भी लिवर डैमेज का संकेत है। खाना खाने के बाद ऐसा ज्यादा होता है।
6. सांस फूलना- अगर आपको थोड़ी सीढ़ियां चढ़ने के बाद सांस फूलने लगती है और अचानक दिल की धड़कनों में तेजी महसूस करना भी लिवर डैमेज के संकेत है।
7. स्लीपिंग प्रॉब्लम्स- अनिद्रा यानी नींद की समस्या होना भी लिवर डैमेज का लक्षण है। इसके अलावा, हेयरफॉल, फोकस, याददाश्त में कमी जैसे लक्षण भी लिवर डैमेज के साइन है।
इस घरेलू उपचारों से मिलेगी मदद
डायटीशियन बताती हैं कि लिवर डैमेज को हम आसानी से अपनी डाइट की मदद से सुधार सकते हैं। इसके लिए आपको सुबह सबसे पहले खाली पेट 1 गिलास गुनगुने पानी में आंवला का रस और काला नमक मिलाकर पीना होगा। आंवला लिवर के लिए टॉनिक माना जाता है। इस ड्रिंक को आप डिनर से 1 घंटे पहले भी पी सकते हैं। इसके साथ-साथ अपने खाने में सलाद की मात्रा को ज्यादा बढ़ाएं। प्रोबायोटिक्स का सेवन करें, इसके लिए होममेड कांजी पिएं। इडली और फर्मेंटेड फूड्स खाएं।
ये भी पढ़ें- हमेशा रहते हैं कब्ज से परेशान?Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
Liver Damage Symptoms: शरीर के सभी अंगों की अपनी-अपनी भूमिका होती है, इनमें से किसी भी अंग में खराबी होना ओवरऑल हेल्थ के लिए सही नहीं है। लिवर भी एक जरूरी अंग है, अगर यह अंग किसी कारण डैमेज होने लगता है तो बॉडी नेगेटिव रिएक्ट करती है। लिवर डैमेज से पहले शरीर कई वॉर्निंग साइन्स देता है, जिन्हें पहचानकर हम समय रहते उचित कदम उठा सकते हैं और लिवर की सेहत को बनाए रख सकते हैं। आइए जानते हैं इस पर डायटीशियन क्या कहती हैं और शुरुआती संकेत।
क्या कहती हैं डायटीशियन?
डायटीशियन प्रेरणा चौहान बताती हैं कि कई बार हमारा लिवर डैमेज होने लगता है लेकिन इसकी जांच करवाने पर मेडिकल रिपोर्ट में कोई पुष्टि नहीं होती है। ऐसा अक्सर होता है क्योंकि कई बार डाइजेशन की समस्याएं होने पर भी हम इसे लिवर की खराबी मान लेते हैं। साथ ही, वे कुछ घरेलू उपाय बताती हैं, जिनकी मदद से सिर्फ 1 हफ्ते के अंदर ही आपको रिजल्ट दिख जाएंगे।
1. गैस की समस्या- पेट में बहुत ज्यादा गैस बनना भी लिवर डैमेज का संकेत होता है।
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2. वजन में बदलाव- लिवर डैमेज होने पर आपका वेट बढ़ भी सकता है और घट भी सकता है। ये दोनों चीजें अचानक होती हैं।
3. स्किन पिगमेंटेशन- लिवर खराब होने पर फेस पर और बॉडी के अन्य हिस्सों पर भी दाग-धब्बे होने लगते हैं, जैसे कि पीठ या कंधों में।
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4. फुंसी-फोड़े होना– चेहरे के साथ-साथ शरीर पर दाने-मुंहासे और फुंसी-फोड़े होना भी लिवर के डैमेज का लक्षण है।
5. पेट के ऊपरी हिस्से में दर्द- अगर आपको नियमित रूप से पेट के ऊपरी हिस्से में दर्द महसूस होता है या भारीपन लगता है, तो यह भी लिवर डैमेज का संकेत है। खाना खाने के बाद ऐसा ज्यादा होता है।
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6. सांस फूलना- अगर आपको थोड़ी सीढ़ियां चढ़ने के बाद सांस फूलने लगती है और अचानक दिल की धड़कनों में तेजी महसूस करना भी लिवर डैमेज के संकेत है।
7. स्लीपिंग प्रॉब्लम्स- अनिद्रा यानी नींद की समस्या होना भी लिवर डैमेज का लक्षण है। इसके अलावा, हेयरफॉल, फोकस, याददाश्त में कमी जैसे लक्षण भी लिवर डैमेज के साइन है।
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इस घरेलू उपचारों से मिलेगी मदद
डायटीशियन बताती हैं कि लिवर डैमेज को हम आसानी से अपनी डाइट की मदद से सुधार सकते हैं। इसके लिए आपको सुबह सबसे पहले खाली पेट 1 गिलास गुनगुने पानी में आंवला का रस और काला नमक मिलाकर पीना होगा। आंवला लिवर के लिए टॉनिक माना जाता है। इस ड्रिंक को आप डिनर से 1 घंटे पहले भी पी सकते हैं। इसके साथ-साथ अपने खाने में सलाद की मात्रा को ज्यादा बढ़ाएं। प्रोबायोटिक्स का सेवन करें, इसके लिए होममेड कांजी पिएं। इडली और फर्मेंटेड फूड्स खाएं।
