Diabetes Diet: डायबिटीज एक ऐसी कंडीशन है जिसे पूरी तरह ठीक नहीं किया जा सकता है और जिसे मैनेज करने के लिए खानपान और लाइफस्टाइल का खासतौर से ध्यान रखने की जरूरत होती है. अब डायबिटीज के मरीजों (Diabetic) का एक आम सवाल यह रहता है कि डायबिटीज में दूध पी सकते हैं या नहीं. कैल्शियम से भरपूर दूध में फैट और कार्ब्स भी होते हैं. आम लोगों को तो दूध पीने की सलाह दी जाती है, लेकिन डायबिटीज के मरीजों के लिए दूध (Milk For Diabetes Patients) अच्छा है या नहीं यह बता रहे हैं जनरल फिजीशियन डॉ. चैतन्य चल्ला. डॉक्टर ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर पोस्ट शेयर करके बताया है कि डायबिटीज के मरीजों का खानपान कैसा होना चाहिए.
क्या डायबिटीज के मरीज दूध पी सकते हैं | Can Diabetes Patients Drink Milk
डॉ. चैतन्य चल्ला का कहना है कि डायबिटीज के मरीजों को दूध का सेवन कम करना चाहिए. डायबिटीज में दूध पिया जा सकता है लेकिन दूध कम पीना चाहिए. यह एसिडिक होता है.
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डायबिटीज में क्या खाएं और क्या नहीं?
- डायबिटीज के मरीजों के लिए शुगर (Sugar) जहर से कम नहीं है और उन्हें शुगर नहीं देनी चाहिए. डॉक्टर की सलाह है कि डायबिटीज में अपनी डाइट में ज्यादा से ज्यादा फाइबर शामिल करने की जरूरत होती है. अपनी थाली में सब्जियां डालें और मीट की मात्रा कम करें.
- मीठी चीजों का सेवन कम करने की कोशिश करनी चाहिए. आम और तरबूज जैसे फल कम खाएं जिनका ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत ज्यादा होता है.
- डॉक्टर का कहना है कि डायबिटीज के मरीजों को पैकेट में आने वाले फलों के जूस पीने से परहेज करना चाहिए. इनमें सिर्फ शुगर और पानी होता है.
- जरूरत से ज्यादा प्रोसेस्ड और रिफाइंड फूड्स का सेवन करने से भी परहेज करना चाहिए. वहीं, सिर्फ रिफाइंड फूड्स ही नहीं बल्कि आपको उन चीजों को खाने से भी परहेज करना है जो प्लास्टिक के कवर्स में आती हैं.
डायबिटीज में कौन से अनाज खाने चाहिए?
डॉ. चैतन्य चल्ला का कहना है कि डायबिटीज में कौन से अनाज खाए जा रहे हैं इसका खास ध्यान रखने की जरूरत होती है. खासतौर से रागी को डायबिटीज में नहीं खाना चाहिए. डायबिटीज के मरीजों के लिए मिलेट्स अच्छे हैं. आप किनोआ खा सकते हैं क्योंकि यह ब्लड शुगर लेवल्स (Blood Sugar Levels) को कम करता है.
अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
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