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Holi Detox: होली के त्योहार पर एक से बढ़कर एक पकवान पकाए जाते हैं और मंगवाकर भी खाए जाते हैं. गुजिया, पकौड़े, ठंडाई और दही-भल्ले या पापड़ी-चाट खूब खाई जाती है. लेकिन, इतना तला हुआ खाया जाए और जरूरत से ज्यादा खा लिया जाए तो शरीर में टॉक्सिंस जमने लगते हैं. इससे शरीर में भारीपन भी महसूस होता है और एसिडिटी की दिक्कत भी हो जाती है. ऐसे में इस भारीपन को दूर करने के लिए शरीर को डिटॉक्स किया जा सकता है. यहां जानिए किस तरह बॉडी डिटॉक्स (Body Detox) की जा सकती है. यहां दिए टिप्स आपके बेहद काम आएंगे.
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भरपूर पानी पिएं
होली पर बहुत खा लिया है तो अब शरीर को हाइड्रेट करने की बारी है. दिन में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पिएं. पानी शरीर को अदंर से साफ करता है और शरीर में जमा टॉक्सिंस को बाहर निकालने में मददगार होता है. चाहे तो सादा पानी पीने के बजाय इसमें खीरा, पूदीना या ककड़ी डालकर पिया जा सकता है.
नींबू वाला गुनगुना पानी
ठंडा नींबू पानी पीने से बेहतर हल्का गर्म नींबू पानी पिया जा सकता है. इससे शरीर से टॉक्सिंस निकलने में मदद मिलती है. एक गिलास हल्का गर्म पानी लेकर उसमें आधा नींबू का रस निचोड़ लें. इससे शरीर का पीएच लेवल भी बैलेंस होता है.
फाइबर से भरपूर डाइट लें
फाइबर के सेवन से खाना पचाने में मदद मिलती है और इससे पेट जल्दी साफ होता है. आप तरबूज, पपीता, खिचड़ी और ओट्स वगैरह खा सकते हैं.
हर्बल टी पीने पर मिलेगा फायदा
होली की शाम दूध वाली चाय पीने के बजाय आप हर्बल टी पी सकते हैं. खासतौर से अगर पेट में भारीपन महसूस हो रहा है तो आपको हर्बल टी (Herbal Tea) ही पीनी चाहिए. आप अदरक की हर्बल टी, तुलसी हर्बल टी या ग्रीन टी भी पी सकते हैं.
दही या छाछ पिएं
बहुत ज्यादा तेल या मसालेदार खाना खा लेने के बाद प्रोबायोटिक्स का सेवन करने पर पेट में होने वाली जलन शांत होती है. ऐसे में आप एक गिलास छाछ पी सकते हैं या एक कटोरी दही खा सकते हैं. इससे शरीर तो डिटॉक्स होता ही है, साथ ही पाचन भी अच्छा रहता है.
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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
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सीमा ठाकुर ने दिल्ली विश्वविद्यालय से बी.ए. और जामिया मिलिया इस्लामिया से पत्रकारिता में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है. दिल्ली प्रेस और डायमंड पब्लिशिंग हाउस के लिए मैग्जीन में काम करने के बाद NDTV में साढ़े तीन साल कार्यरत रहीं. लाइफस्टाइल और सेहत बीट में गहन रुचि और लगभग छह साल का अनुभव लेकर न्यूज 24 में बतौर चीफ सब एडिटर लिख रही हैं.
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