International Yoga Day 2025: हमारे शरीर का नाजुक अंग आंख को माना जाता है। अगर किसी को इसमें किसी प्रकार की समस्या रहती है, तो उन्हें दवा के साथ-साथ योग भी करना चाहिए। हर साल 21 जून को इंटरनेशनल योगा डे मनाया जाता है। इस साल योग दिवस की थीम योगा फॉर बन अर्थ, वन हेल्थ है। इसका अर्थ है योग न केवल व्यक्तिगत स्वास्थ्य के लिए बल्कि ओवरऑल वेल-बिंग और वैश्विक कल्याण के लिए भी आवश्यक होता है। प्रधानमंत्री मोदी ने इस थीम की घोषणा की थी। आइए आपको बताते हैं आंखों की समस्या दूर करने के लिए कौन-कौन से योग किए जा सकते हैं।
इन योगासनों से दूर करें आंखों की समस्या
1. आंखों को अप-डाउन
रोजाना अपनी आंखों को ऊपर और नीचे की तरफ मूव करें और फिर चारों डायरेक्शन में घुमाएं। ऐसे लगभग 10 बार करते जाएं। इसे करते समय आपको अपनी रीढ़ की हड्डी को सीधा रखना है।
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2. दाएं-बाएं की रोटेशन
आंखों के योग में आपको दाएं-बाएं वाली रोटेशन को फॉलो करना होता है। आपको इस रोटेशन को भी लगातार 10 बार करनी होती है। इसमें आपको अपनी आंखों को उनके कॉर्नर्स तक ले जाना होता है, राइट टू लेफ्ट और लेफ्ट टू राइट।
3. चक्रासन
आंखों की सेहत को बनाए रखने के लिए आप नियमित रूप से चक्रासन का अभ्यास भी कर सकते हैं। इससे आंखों में खुजली, जलन और लालपन की समस्या कम होती है। इससे आंखों की रोशनी भी बढ़ती है।
4. त्राटक योग
इस आसन में आपको एक बिंदु पर ध्यान केंद्रित करना होता है, जिससे आंखों की एकाग्रता और रोशनी बढ़ती है। यह मेंटल हेल्थ को भी बढ़ावा देता है। इसे आपको किसी आरामदायक जगह पर बैठकर करना होता है।
5. प्लमिंग योग
यह योगासन आंखों की रोशनी और तनाव को कम करने के लिए किया जाता है। इसमें आपको अपनी अपनी हथेलियों को रगड़कर हल्का सा गर्म करना है और फिर अपनी आंखों पर रखना है।
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