Nasha Utarne Ke Upay: 25 दिसंबर को पूरा देश क्रिसमस के जश्न में रंग जाता है. इस दिन का लोग बड़ी बेसब्री से इंतजार करते हैं, पार्टी करते हैं, एक-दूसरे को गिफ्ट देते हैं और केक काटते हैं. कई लोग घर को खूबसूरत तरीके से सजाते हैं और अपने लव वन्स के साथ पार्टी प्लान करते हैं. हालांकि, कई बार क्रिसमस पार्टी में दोस्तों के साथ जश्न जरूरत से ज्यादा हो जाता है. इसकी वजह से खानपान और ड्रिंक्स का संतुलन बिगड़ जाता है. अगले दिन हैंगओवर के रूप में सामने आता है. इसकी वजह से सिरदर्द, उलझन, कमजोरी और जी मिचलाना जैसी समस्याएं (Hangover Ka Ilaj) होने लगती हैं. ऐसे में समय पर हैंगओवर उतारना जरूरी है, ताकि शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकलें और आप फिर से खुद को तरोताजा महसूस कर सकें. एक्सपर्ट्स के अनुसार, कुछ घरेलू उपाय अपनाकर हैंगओवर से जल्दी राहत पाई जा सकती है.
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हैंगओवर से छुटकारा पाने के नुस्खे | How to Prevent Hangover
केला खाएं- केला खाना हैंगओवर उतारने के लिए मददगार हो सकता है. इसमें पोटेशियम पाया जाता है, जो कमजोरी और चक्कर से राहत दिलाने का काम करता है.
अदरक का टुकड़ा खाएं- आप अदरक की चाय या फिर टुकड़ा चबा सकते हैं. इससे आपको काफी आराम मिलेगा और उल्टी आने का भी मन नहीं करेगा.
नींबू का पानी पिएं- एक गिलास गुनगुना पानी पीना भी फायदेमंद हो सकता है. इसमें शहद मिलाकर पीने से बॉडी डिटॉक्स होती है और थकान कम होती है.
हल्का नाश्ता करें- आप पार्टी करने के बाद सुबह हल्का नाश्ता करें, क्योंकि खाली पेट रहने से दिक्कत और बढ़ सकती हैं. आप ओट्स, टोस्ट, फल या सूप जैसे हल्के खाने से शुरुआत करें.
टमाटर का जूस पिएं- आप टमाटर का जूस पिएं और टमाटर थकान उतारने का काम करता है. एक्सपर्ट के मुताबिक टमाटर में मौजूद फ्रुक्टोज अल्कोहल को तोड़ता है और शरीर को रिफ्रेश करता है.
हैंगओवर होने पर क्या करें?
- हैंगओवर होने के बाद पर्याप्त नींद लें, ताकि आपके दिमाग को आराम मिल जाए.
- ठंडे पानी से नहाएं और फिर शरीर को गर्माहट देने का काम करें. हालांकि, सर्दियों में गर्म पानी से नहाना बेहतर है.
- रिलैक्स होकर गाने सुनें और सोने की कोशिश करें.
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