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White Spots On Nails: शरीर में अंदरूनी रूप से कोई दिक्कत होती है तो उसके निशान बाहरी रूप से भी नजर आने लगते हैं. क्या आपको पता है आपके नाखून भी बीमारियों का लक्षण बताते हैं. नाखून पर नजर आने वाले निशान शरीर के अंदर हो रही किसी कमी का इशारा हो सकते हैं. ऐसे में इस कमी को वक्त रहते पहचानना और समस्या से छुटकारा पाना जरूरी होता है. ऐसे ही कुछ खनिज हैं जिनकी कमी (Mineral Deficiency) से नाखूनों पर सफेद धब्बे बनने लगते हैं. इन सफेद धब्बों को ल्यूकोनीचिया कहा जाता है. अगर आपको भी अपने नाखूनों पर सफेद धब्बे (Nakhun Par Safed Dhabbe) नजर आते हैं तो यहां जानिए यह किस विटामिन या खनिज की कमी का संकेत हो सकता है.
विटामिन की कमी – नाखून पर सफेद धब्बे नजर आना विटामिन बी6 की कमी का लक्षण हो सकता है.
खनिज की कमी – जिंक और कैल्शियम 2 ऐसे खनिज हैं जिनकी कमी से नाखून पर सफेद धब्बे दिखने लगते हैं. कैल्शियम सीधेतौर पर सफेद धब्बों की वजह नहीं बनता लेकिन यह ओवलऑल नेल हेल्थ को प्रभावित करता है.
ये दिक्कतें भी हो सकती हैं वजह
कैसे दूर होगी यह दिक्कत
शरीर में किसी पोषक तत्व की कमी है तो खानपान के जरिए नाखूनों की यह दिक्कत दूर हो सकती है. आप अपनी डाइट में जिंक से भरपूर चीजें शामिल कर सकतें हैं, जैसे अंडे, चीज, दही, मछली, कद्दू के बीज, बादाम, दाल, राजमा, ओट्स और सोया मिल्क. कैल्शियम पाने के लिए दूध, साल्मन मछली, चिया सीड्स, ब्रोकली और सोया प्रोडक्ट्स लिए जा सकते हैं. विटामिन बी6 की कमी पूरी करने के लिए मांस, मछली, पिस्ता, सूरजमुखी के बीज, शकरकंदी, गाजर और पालक जैसे फूड्स को अपनी डाइट का हिस्सा बनाएं.
डॉक्टर से कब मिलना चाहिए
अगर बिना किसी कारण के ये सफेद धब्बे नजर आने लगें, नाखूनों में दर्द होने लगे, सूजन नजर आए और खानपान से भी यह दिक्कत ठीक ना हो तो डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए.
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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
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सीमा ठाकुर ने दिल्ली विश्वविद्यालय से बी.ए. और जामिया मिलिया इस्लामिया से पत्रकारिता में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है. दिल्ली प्रेस और डायमंड पब्लिशिंग हाउस के लिए मैग्जीन में काम करने के बाद NDTV में साढ़े तीन साल कार्यरत रहीं. लाइफस्टाइल और सेहत बीट में गहन रुचि और लगभग छह साल का अनुभव लेकर न्यूज 24 में बतौर चीफ सब एडिटर लिख रही हैं.
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