Tuesday, 10 March, 2026

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हेल्थ

सुबह की यह एक गलती बन सकती है हार्ट अटैक की वजह, कहीं आप भी तो इस तरह नहीं करते अपने दिन की शुरुआत

Heart Attack: हाई ब्लड प्रेशर या तनाव ही नहीं बल्कि सुबह की यह एक गलती भी हार्ट अटैक की वजह बन सकती है. यहां जानिए हार्ट अटैक ना आए इसके लिए किस तरह सुबह की शुरुआत करनी चाहिए.

Written By: Seema Thakur Updated: Jan 21, 2026 19:00

हार्ट अटैक की वजह बन सकती है यह एक गलती.

Heart Attack Causes: ज्यादातर लोगों को लगता है कि कॉलेस्ट्रोल बढ़ने से, ब्लड प्रेशर से या फिर खानपान की गलतियों और तनाव से हार्ट अटैक आता है. लेकिन, ऐसा नहीं है. सुबह के समय की गई यह एक छोटी सी गलती बड़ी समस्या की वजह बनती है. हार्ट अटैक आने के कारणों में एकदम से बीपी का बढ़ना, ऑक्सीजन फ्लो का कम हो जाना और रक्त धमनियों में प्लाक या थक्के जमना शामिल है और इन दिक्कतों को सुबह की यह एक गलती बढ़ा देती है. ऐसे में यहां जानिए कौन सी है यह गलती जिस चलते आ सकता है हार्ट अटैक.

सुबह की गलती बन सकती है हार्ट अटैक की वजह

सुबह के समय की गई यह एक गलती हार्ट अटैक की वजह बन सकती है. यह गलती है सुबह के समय हड़बड़ी करना. पलंग से तेजी से उतरना, एड्रलाइन पर भागना, हाइड्रेशन का ध्यान ना रखना और ब्रीदिंग रिदम का बिगड़ जाना. इससे दिल पर इंस्टेंट शॉक लगता है.

यह खतरनाक क्यों है?

एकदम से बीपी बढ़ जाता है.
ऑक्सीजन फ्लो कम हो जाता है.
ब्लड क्लोटिंग होने की संभावना बढ़ जाती है.
दिल बिना वॉर्म-अप के जबरदस्ती फाइट मोड पर चला जाता है.

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क्या करना चाहिए

सुबह उठते ही सबसे पहले पानी पीना चाहिए.
कोशिश करें कि आप एकदम से खड़े ना हों बल्कि धीमी गति से दिन की शुरुआत करें.
कम से कम 3 गहरी सांसें लें.
अपने दिल को 2 से 3 मिनट दें जिससे वह सेटल हो सके.
अपने दिन को धीमी गति से बिना स्ट्रेस के शुरु करें.

हार्ट अटैक आने के वॉर्निंग साइन क्या होते हैं

हार्ट अटैक आने से पहले छाती में बेचैनी महसूस हो सकता है. छाती में भारीपन, दबाव और दर्द महसूस होता है. इसके अलावा कंधे, गर्दन और जबड़े में दर्द हो सकता है. ज्यादातर शरीर के बाएं हिस्से में यह ज्यादा होता है. सांस लेने में तकलीफ होती है और ठंडा पसीना सकता है. महिलाओं में हार्ट अटैक आने से पहले बहुत ज्यादा थकान, मतली, उल्टी, पीठ या जबड़े में दर्द और चक्कर आने जैसे लक्षण नजर आ सकते हैं.

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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.