Healthy Evening Snack: рд╣рдо рдХрд┐рддрдиреЗ рднреА рд╣реЗрд▓реНрджреА рдлреВрдбреНрд╕ рдЦрд╛ рд▓реЗрдВ, рд▓реЗрдХрд┐рди рджрд┐рди рдореЗрдВ рдПрдХ рди рдПрдХ рдмрд╛рд░ рддреЛ рд╣рдорд╛рд░рд╛ рдорди рд╕реНрдиреИрдХреНрд╕ рдЦрд╛рдиреЗ рдХрд╛ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдЦрд╛рд╕рддреМрд░ рдкрд░ рд▓рдВрдЪ рдХреЗ рдмрд╛рдж рд╡рд╛рд▓реА рднреВрдЦ, рдЬреЛ рд╢рд╛рдо 4 рдмрдЬреЗ рдХреЗ рдЖрд╕рдкрд╛рд╕ рд▓рдЧрддреА рд╣реИред рдЕрдзрд┐рдХрд╛рдВрд╢ рд▓реЛрдЧ рдЙрд╕ рд╕рдордп рджрдлреНрддрд░ рдореЗрдВ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬрд┐рд╕ рдХрд╛рд░рдг рд╡реЗ рдмрд╛рд╣рд░ рдпрд╛ рдХреИрдВрдЯреАрди рдореЗрдВ рдЬрд╛рдХрд░ рдХреБрдЫ рдРрд╕рд╛ рдЦрд╛ рд▓реЗрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рд╣рдорд╛рд░реА рд╕реЗрд╣рдд рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЗрди рдлреВрдбреНрд╕ рдХреЛ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╛рдЪрди рдмрд┐рдЧрдбрд╝рддрд╛ рд╣реИ, рд╢реБрдЧрд░, рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ рдЬреИрд╕реА рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпрд╛рдВ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИрдВред рдХреНрдпреЛрдВ рди рдЖрдк рдЕрдкрдиреА рд╢рд╛рдо рдХреА рдбрд╛рдЗрдЯ рдХреЛ рднреА рд╣реЗрд▓реНрджреА рдмрдирд╛ рджреЗрдВ? рдЬреА рд╣рд╛рдВ, рд╢рд╛рдо рдХреЗ рд╕реНрдиреИрдХ рдореЗрдВ рдХрд┐рд╕реА рд╣реЗрд▓реНрджреА рдлреВрдб рдпрд╛ рдирдЯ рдХреЛ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдРрд╕рд╛ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдЖрдк рдХреИрд▓рд┐рдлреЛрд░реНрдирд┐рдпрд╛ рдкрд┐рд╕реНрддрд╛ рдЦрд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрди рдкрд┐рд╕реНрддрд╛ рдХреЛ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдЖрдкрдХреЛ рдлрд╛рдпрджрд╛ рднреА рд╣реЛрдЧрд╛ред
рдпреЗ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ-┬ардЗрди рддреАрди рд╕рд╕реНрддреЗ рдлрд▓ рд╕реЗ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдмреА-12 рдХреА рдХрдореА рд╣реЛрдЧреА рдкреВрд░реА
рдкрд┐рд╕реНрддрд╛ рдХреНрдпреЛрдВ рдмреЗрд╕реНрдЯ рд╣реИ?
рдкрд┐рд╕реНрддрд╛, рд╢рд╛рдо рдХреА рд╣рд▓реНрдХреА рднреВрдЦ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмреЗрд╕реНрдЯ рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рд╣реИ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдпреЗ рд╣реЗрд▓реНрджреА рдлреИрдЯреНрд╕ рдФрд░ рдкреНрд▓рд╛рдВрдЯ-рдмреЗрд╕реНрдб рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рд╕реЗ рднрд░рдкреВрд░ рд╣реИрдВред рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдХрдВрдЬрдореНрдкрд╢рди рдЗрди рдж рдбрд╛рдЗрдЯ рдСрдл рдЕрдбрд▓реНрдЯ рдЗрдВрдбрд┐рдпрди рд╕рд░реНрд╡реЗ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдХрд┐рдП рдЧрдП рдПрдХ рд╕рд░реНрд╡реЗ рдореЗрдВ рдкрд╛рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рднрд╛рд░рдд рдХреЗ рд▓рдЧрднрдЧ 10 рдореЗрдВ рд╕реЗ 9 рд▓реЛрдЧ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдХреА рдХрдореА рд╕реЗ рдЬреВрдЭ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВред рдкрд┐рд╕реНрддрд╛ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдЗрд╕ рдХрдореА рдХреЛ рдкреВрд░рд╛ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред
рдкрд┐рд╕реНрддрд╛ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ
рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ- рдЯрд╛рдЗрдореНрд╕ рдСрдл рдЗрдВрдбрд┐рдпрд╛ рдХреА рдПрдХ рд░рд┐рдкреЛрд░реНрдЯ рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░, рдпрд╣ рдкрд┐рд╕реНрддрд╛ рдордзреБрдореЗрд╣ рд░реЛрдЧрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рдмрд╕реЗ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рдорд╛рдиреЗ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВред рдпрд╣ рдкрд┐рд╕реНрддрд╛, рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯрд┐рдХ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд┐рд╕реА рд╕реБрдкрд░рдлреВрдб рд╕реЗ рдХрдо рдирд╣реАрдВ рд╣реИред рдЬреЛ рд▓реЛрдЧ рдмреНрд▓рдб рд╢реБрдЧрд░ рдХреЗ рд╕реНрддрд░ рдХреЛ рд▓реЗрдХрд░ рдЪрд┐рдВрддрд┐рдд рд░рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдЕрдкрдиреЗ рдЗрд╡рдирд┐рдВрдЧ рд╕реНрдиреИрдХ рдореЗрдВ рдЗрд╕реЗ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред
рдбрд╛рдЗрдЬреЗрд╢рди- рдЗрди рдкрд┐рд╕реНрддрд╛ рдХреЗ рд╕реЗрд╡рди рд╕реЗ рдкрд╛рдЪрди рд╕рдВрдмрдВрдзреА рд╡рд┐рдХрд╛рд░реЛрдВ рд╕реЗ рднреА рд▓рдбрд╝рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдорд┐рд▓рддреА рд╣реИред рдкрд┐рд╕реНрддрд╛ рдореЗрдВ рдЧреБрдб рдмреИрдХреНрдЯреАрд░рд┐рдпрд╛ рдФрд░ рдХрдВрдкреЛрдиреЗрдВрдЯреНрд╕ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рдЖрдВрддреЛрдВ рдХреЗ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЛ рдмреЗрд╣рддрд░ рд░рдЦрддреЗ рд╣реИрдВред
рдмреНрд░реЗрди рдбреЗрд╡реНрд▓рдкрдореЗрдВрдЯ- рд░реЛрдЬрд╛рдирд╛ рдкрд┐рд╕реНрддрд╛ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рджрд┐рдорд╛рдЧреА рд╕рдВрддреБрд▓рди рднреА рдмреЗрд╣рддрд░ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рдкрд┐рд╕реНрддрд╛ рдЖрдкрдХреЗ рдлреЛрдХрд╕ рдФрд░ рдмреНрд░реЗрди рдлрдВрдХреНрд╢рдирд┐рдВрдЧ рдореЗрдВ рд╕реБрдзрд╛рд░ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред
рдЗрдореНрдпреВрдирд┐рдЯреА- рдкрд┐рд╕реНрддрд╛ рдПрдВрдЯреАрдСрдХреНрд╕реАрдбреЗрдВрдЯреНрд╕ рд╕реЗ рднрд░рдкреВрд░ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рдЖрдкрдХреА рд░реЛрдЧ-рдкреНрд░рддрд┐рд░реЛрдзрдХ рдХреНрд╖рдорддрд╛рдУрдВ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рддреЗ рд╣реИрдВред
рд╡реЗрдЯ рдореИрдиреЗрдЬрдореЗрдВрдЯ- рдпрд╣ рдкрд┐рд╕реНрддрд╛ рд╡рдЬрди рдХреЛ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рд┐рдд рд░рдЦрдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдореЗрдВ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддреА рд╣реИ, рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЗрд╕реЗ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рди рд╡рдЬрди рдмрдврд╝реЗрдЧрд╛ рдФрд░ рди рд╣реА рдХрдо рд╣реЛрдЧрд╛ред
рдХреИрд╕реЗ рдЦрд╛рдПрдВ?
- рд╢рд╛рдо рдХреЗ рд╕реНрдиреИрдХреНрд╕ рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛ рднреА рдЗрд╕реЗ рдЦрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред
- рдЖрдк рдЗрд╕реЗ рдЕрдкрдиреА рд╕реНрдореВрджреА рдпрд╛ рдорд┐рд▓реНрдХрд╢реЗрдХреНрд╕ рдореЗрдВ рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ рд▓реЗ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
- рдЦрд╛рд▓реА рдкреЗрдЯ рдЗрди рдкрд┐рд╕реНрддрд╛ рдХреЛ рдЦрд╛рдирд╛ рднреА рд╕рд╣реА рд░рд╣реЗрдЧрд╛ред
- рд╕рд▓рд╛рдж рдФрд░ рд╕реНрд╡реАрдЯ рдбрд┐рд╢ рдореЗрдВ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░реЗрдВред
рдпреЗ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ-┬ардкреНрд░реЗрдЧреНрдиреЗрдВрд╕реА рдХреЗ рдкрд╣рд▓реЗ рд╡реАрдХ рдореЗрдВ рдХреНрдпрд╛-рдХреНрдпрд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ?
Disclaimer: рдКрдкрд░ рджреА рдЧрдИ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдкрд░ рдЕрдорд▓ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮреЛрдВ рд╕реЗ рд░рд╛рдп рдЕрд╡рд╢реНрдп рд▓реЗрдВред News24 рдХреА рдУрд░ рд╕реЗ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХрд╛ рджрд╛рд╡рд╛ рдирд╣реАрдВ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд░рд╣рд╛ рд╣реИред