Health Tips: जब भी मुंह की सफाई की बात आती है, तो हम में से ज्यादातर लोग सिर्फ दांतों की सफाई पर ध्यान देते हैं, लेकिन जीभ की सफाई भी उतनी ही जरूरी होती है। जीभ पर बैक्टीरिया और गंदगी का जमा होना सेहत के लिए हानिकारक है। इससे न केवल मुंह की बदबू की समस्या बढ़ेगी, बल्कि यह कई अन्य बीमारियों का भी कारण बन सकता है। जीभ की सफाई के महत्व को समझना बहुत जरूरी है। इसके लिए हम आपको एक्सपर्ट द्वारा दी गई एडवाइस के बारे में बता रहे हैं। आइए जानते हैं सबकुछ।
क्या कहते हैं एक्सपर्ट?
डॉक्टर वैद्य जयश्री देसिकाचारुलु, जो कि एक आयुर्वेदिक एक्सपर्ट हैं, अपने इंस्टाग्राम पेज पर लोगों के साथ सेहत से जुड़ी टिप्स शेयर करती रहती हैं। उन्होंने अपने एक वीडियो में बताया है कि जीभ की सफाई इसलिए जरूरी मानी जाती है क्योंकि इससे कई प्रकार की गंभीर बीमारियां हो सकती हैं। डॉक्टर वैद्य कहती हैं कि जीभ की सफाई इसलिए भी अहम है क्योंकि इससे मुंह के रोगों के अलावा हार्ट और अल्जाइमर भी हो सकता है।
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इन बीमारियों का बढ़ता है रिस्क
डॉक्टर वैद्य के अनुसार, अगर हम जीभ की सफाई नहीं रखते हैं, तो इससे क्रोनिक डिजीज के होने का जोखिम बढ़ता है। इससे हार्ट हेल्थ पर असर पड़ता है, क्योंकि जीभ पर जमी गंदगी से कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है। अल्जाइमर, जो एक दिमागी समस्या है ,भी जीभ की सफाई न रखने से होती है। डॉक्टर कहती हैं कि कई बार जीभ की सफाई न रखने पर कैंसर की बीमारी का जोखिम भी बढ़ जाता है। इसके अलावा, मसूड़ों में सूजन, खून आना या फिर कैविटी होने जैसी समस्याएं आम हैं, जो जीभ को साफ न रखने से होती हैं।
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जीभ साफ रखने के फायदे
- जीभ को नियमित रूप से साफ करने से टॉक्सिन्स निकलते हैं, जो कि पेट में नहीं जा पाते हैं।
- जीभ का पाचन से भी संबंध होता है, इसकी सफाई रखने से डाइजेशन इंप्रूव होता है।
- अपनी जीभ को रोज साफ करने से मेटाबॉलिज्म स्ट्रॉन्ग होता है, जो इम्यूनिटी को बूस्ट करता है।
Tongue क्लीनिंग का सही तरीका
डॉक्टर वैद्य के अनुसार, जीभ को हमें रोजाना ब्रश करने के साथ-साथ ही साफ करनी चाहिए। जीभ साफ करने के लिए आप स्टील या फिर कॉपर वाले टंग क्लीनर का यूज कर सकते हैं। अगर आपने कोई हैवी या ज्यादा ऑयली खाना खाया है, तो भी आपको टंग क्लीनिंग करनी चाहिए। सही से कुल्ला करें, ताकि सफाई सही से हो। आप ऑयल पुलिंग भी कर सकते हैं।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
