---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---

рд╣реЗрд▓реНрде

Gut Health Tips: рдЙрдорд╕ рднрд░реЗ рдореМрд╕рдо рдореЗрдВ рдкреЗрдЯ рдХреЛ рд░рдЦреЗрдВ рдлрд┐рдЯ, рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдиреЗ рдмрддрд╛рдпрд╛ рд╕рд╣реА рд░рдЦрдиреЗ рдХрд╛ рдЖрд╕рд╛рди рдЙрдкрд╛рдп

Gut Health Tips: рдЬреВрди-рдЬреБрд▓рд╛рдИ рдореЗрдВ рдорд╛рдирд╕реВрди рдХреА рд╢реБрд░реБрдЖрдд рд╣реЛ рдЬрд╛рддреА рд╣реИ, рдордЧрд░ рдЗрд╕рд╕реЗ рдореМрд╕рдо рдореЗрдВ рдЙрдорд╕ рднреА рдмрдврд╝ рдЬрд╛рддреА рд╣реИред рдЗрд╕рд╕реЗ рд╣рдорд╛рд░реА рдЧрдЯ рд╣реЗрд▓реНрде рдкрд░ рднреА рдЕрд╕рд░ рдкрдбрд╝рддрд╛ рд╣реИред рдЕрдЧрд░ рдпреЗ рд╕рд╣реА рдирд╣реАрдВ рд░рд╣реЗрдЧреА, рддреЛ рдХрдИ рдЧрдВрднреАрд░ рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдПрдВ рд╣рдореЗрдВ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ, рдЬреИрд╕реЗ рдХрд┐ рдкреЗрдЯ рдлреВрд▓рдирд╛ рдФрд░ рдЖрдИрдмреАрдПрд╕ред рдЖрдЗрдП рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ рдПрдХреНрд╕рдкрд░реНрдЯ рд╕реЗ рдЗрд╕рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрд╕рд╛рди рдЙрдкрд╛рдпред

Author Written By: Namrata Mohanty Author Edited By : Namrata Mohanty Updated: Jun 30, 2025 13:40

Gut Health Tips: рднрд╛рд░рдд рдХреЗ рдЕрдзрд┐рдХрд╛рдВрд╢ рд░рд╛рдЬреНрдпреЛрдВ рдореЗрдВ рдЗрд╕ рд╕рдордп рдмрд╛рд░рд┐рд╢ рд╣реЛ рд░рд╣реА рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдорд╛рдирд╕реВрди рдХреА рд╢реБрд░реБрдЖрдд рд╣реЛ рдЪреБрдХреА рд╣реИред рдордЧрд░ рдЖрдкрдХреЛ рдмрддрд╛ рджреЗрдВ рдХрд┐ рдЬреВрди-рдЬреБрд▓рд╛рдИ рдХреЗ рдорд╣реАрдиреЗ рдореЗрдВ рдЬреИрд╕реЗ-рдЬреИрд╕реЗ рдмрд╛рд░рд┐рд╢ рд╣реЛрддреА рд╣реИ, рд╡реИрд╕реЗ-рд╡реИрд╕реЗ рд╣реА рдЧрд░реНрдореА рднреА рдмрдврд╝рддреА рд╣реИред рдРрд╕реЗ рдореЗрдВ рд╣рдореЗрдВ рдЕрдкрдиреА рд╕реЗрд╣ рдкрд░ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рд░реВрдк рд╕реЗ рдкреЗрдЯ рдХреА рд╕реЗрд╣рдд рдкрд░ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдзреНрдпрд╛рди рджреЗрдиреЗ рдХреА рдЬрд░реВрд░рдд рд╣реЛрддреА рд╣реИред рд╣рдорд╛рд░реЗ рдкрд╛рдЪрди рддрдВрддреНрд░ рдореЗрдВ рдкреЗрдЯ рдФрд░ рдЖрдВрддреЗрдВ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рд╣реЛрддреА рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рднреЛрдЬрди рдХреЛ рдкрдЪрд╛рдиреЗ рдФрд░ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡реЛрдВ рдХреЛ рдЕрд╡рд╢реЛрд╖рд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рднреВрдорд┐рдХрд╛ рдирд┐рднрд╛рддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕реЗ рд╣рдо рдЖрдо рднрд╛рд╖рд╛ рдореЗрдВ рдЧрдЯ рдХрд╣рддреЗ рд╣реИрдВред

рдЧрдЯ рд╣реЗрд▓реНрде рд╣рдорд╛рд░реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреА рд░реЛрдЧ-рдкреНрд░рддрд┐рд░реЛрдзрдХ рдХреНрд╖рдорддрд╛ рдХрд╛ рдПрдХ рдмрдбрд╝рд╛ рд╣рд┐рд╕реНрд╕рд╛ рднреА рд╣реИ, рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЗрд╕реЗ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдмрдирд╛рдП рд░рдЦрдирд╛ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рд╣реИред рдЧрд░реНрдо рдФрд░ рдЙрдорд╕ рднрд░реЗ рдореМрд╕рдо рдореЗрдВ рдЕрдХреНрд╕рд░ рдкрд╛рдЪрди рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдПрдВ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИрдВ, рдЬреИрд╕реЗ рдХрд┐ рдкреЗрдЯ рдлреВрд▓рдирд╛ рдпрд╛ рдЕрд╕рд╣рдЬрддрд╛ рд╣реЛрдирд╛ред рдРрд╕реЗ рдореЗрдВ рд╣рдореЗрдВ рдХреБрдЫ рдЖрд╕рд╛рди рдЙрдкрд╛рдпреЛрдВ рдХреЛ рдЕрдкрдирд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП, рдЬреЛ рд╣рдорд╛рд░реА рдЧрдЯ рд╣реЗрд▓реНрде рдХреЛ рдЗрдВрдкреНрд░реВрд╡ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред

---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---

рдХреНрдпрд╛ рдХрд╣рддреЗ рд╣реИрдВ рдПрдХреНрд╕рдкрд░реНрдЯ?

рдПрд╢рд┐рдпрди рд╣реЙрд╕реНрдкрд┐рдЯрд▓ рдХреЗ рдЧреИрд╕реНрдЯреНрд░реЛрдПрдВрдЯрд░реЛрд▓реЙрдЬреА рд╡рд┐рднрд╛рдЧ рдХреЗ рдбрд╛рдпрд░реЗрдХреНрдЯрд░ рдПрдВрдб рдПрдЪрдУрдбреА рдбреЙ. рдЕрдорд┐рдд рдорд┐рдЧрд▓рд╛рдиреА рдмрддрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдЖрдВрддреЛрдВ рдХреА рд╕реЗрд╣рдд рдмрдирд╛рдП рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣рдореЗрдВ рдЗрди рджрд┐рдиреЛрдВ рдЕрдкрдиреА рдбрд╛рдЗрдЯ, рдбреЗрд▓реА рд╣реИрдмрд┐рдЯреНрд╕ рдФрд░ рдХреБрдЫ рдЖрджрддреЛрдВ рдХреЛ рд╕рд╣реА рд░рдЦрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред

рдпреЗ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ- Monsoon рдореЗрдВ рдмрдврд╝ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рд╣реИрдЬрд╛-рдЯрд╛рдЗрдлрд╛рдЗрдб рдХрд╛ рд░рд┐рд╕реНрдХ, рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдиреЗ рдмрддрд╛рдПрдВ рдмрдЪрд╛рд╡ рдХреЗ рдЙрдкрд╛рдп

---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---

рд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрд╢рди

рдПрдХреНрд╕рдкрд░реНрдЯ рдмрддрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдЧрдЯ рд╣реЗрд▓реНрде рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рдмрд╕реЗ рдЬрд░реВрд░реА рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рд╣рдо рдЕрдкрдиреЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ рд░рдЦреЗрдВред рдЧрд░реНрдореА рдФрд░ рдЙрдорд╕ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рд╢рд░реАрд░ рд╕реЗ рдЬрд▓реНрджреА-рдЬрд▓реНрджреА рдкрд╛рдиреА рдирд┐рдХрд▓рддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдкрд╛рдЪрди рдкреНрд░рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдкрд░ рдЕрд╕рд░ рдкрдбрд╝рддрд╛ рд╣реИред рдРрд╕реЗ рдореЗрдВ рдЖрдк рдкреВрд░реЗ рджрд┐рди рдкрд░реНрдпрд╛рдкреНрдд рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдкрд╛рдиреА рдкреАрдирд╛ рдкрд┐рдПрдВред рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛, ┬ардордЯреНрдард╛ рдпрд╛ рд▓рд╕реНрд╕реА рдкреАрдирд╛ рднреА рдмрд╣реБрдд рд▓рд╛рднрдХрд╛рд░реА рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рд╕реЗ рд╣рдорд╛рд░реЗ рдЧрдЯ рд╣реЗрд▓реНрде рдХреЛ рдкреНрд░реЛрдмрд╛рдпреЛрдЯрд┐рдХреНрд╕ рдпрд╛рдиреА рдЧреБрдб рдмреИрдХреНрдЯреАрд░рд┐рдпрд╛ рднреА рдорд┐рд▓рддреЗ рд╣реИрдВред

рд╣рд▓реНрдХрд╛ рднреЛрдЬрди рдЦрд╛рдПрдВ

рдЗрд╕ рдореМрд╕рдо рдореЗрдВ рд╣рд▓реНрдХреЗ рдФрд░ рдкрдЪрдиреЗ рдореЗрдВ рдЖрд╕рд╛рди рднреЛрдЬрди рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдирд╛ рдмреЗрд╣рддрд░ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рддрд▓реЗ-рднреБрдиреЗ, рдЪрд┐рдХрдирд╛рдИ рд╡рд╛рд▓реЗ рдпрд╛ рддреАрдЦреЗ рдлреВрдбреНрд╕ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдкреЗрдЯ рдореЗрдВ рдЧреИрд╕ рдФрд░ рдЕрд╕рд╣рдЬрддрд╛ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИред рдЖрдк рдЪрд╛рд╣реЗ рддреЛ рдлрд▓, рджрд╣реА, рдЦрд┐рдЪрдбрд╝реА рдФрд░ рдЙрдмрд▓реА рд╣реБрдИ рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпреЛрдВ рдЬреИрд╕реЗ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рдФрд░ рдкреМрд╖реНрдЯрд┐рдХ рднреЛрдЬрди рдХрд╛ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕ рдореМрд╕рдо рдореЗрдВ рдЖрдкрдХреЛ рдореБрдЦреНрдпрдд: рдлрд╛рдЗрдмрд░ рдпреБрдХреНрдд рднреЛрдЬрди рдЬреИрд╕реЗ рдХрд┐ рд╕рд╛рдмреБрдд рдЕрдирд╛рдЬ, рдлрд▓ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рд░реВрдк рд╕реЗ рдХреЗрд▓рд╛, рд╕реЗрдм рдФрд░ рддрд░рдмреВрдЬ рдФрд░ рдореМрд╕рдореА рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпрд╛рдВ рдЦрд╛рдиреА рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рднреА

рд╕рдбрд╝рдХ рдХреЗ рдЦрд╛рдиреЗ рдФрд░ рдардВрдбреА рдбреНрд░рд┐рдВрдХреНрд╕ рд╕реЗ рджреВрд░реА рдЬрд░реВрд░реА

рдЧрд░реНрдорд┐рдпреЛрдВ рдФрд░ рдмрд░рд╕рд╛рдд рд╡рд╛рд▓реЗ рдЗрд╕ рдореМрд╕рдо рдореЗрдВ рд╕рдбрд╝рдХ рдХрд╛ рдЦрд╛рдирд╛ рдФрд░ рдардВрдбреЗ рдкреЗрдп рдкрджрд╛рд░реНрдереЛрдВ рд╕реЗ рдмрдЪрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдпреЗ рдЖрдВрддреЛрдВ рдХреЛ рдиреБрдХрд╕рд╛рди рдкрд╣реБрдВрдЪрд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рд╕рдбрд╝рдХ рдХрд╛ рдЦрд╛рдирд╛ рдмрдирд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рд╕рд╛рдл-рд╕рдлрд╛рдИ рдкрд░ рдмрд╣реБрдд рдЕрдзрд┐рдХ рдзреНрдпрд╛рди рдирд╣реАрдВ рджрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдлреВрдб рдкреЙрдЗрдЬрдирд┐рдВрдЧ рд╣реЛрдиреЗ рдХрд╛ рдЦрддрд░рд╛ рд░рд╣рддрд╛ рд╣реИред рд╡рд╣реАрдВ, рдардВрдбреЗ рдкреЗрдп, рдЦрд╛рд╕рдХрд░ рдХреЛрд▓реНрдб рдбреНрд░рд┐рдВрдХреНрд╕ рдФрд░ рдореАрдареА рдбреНрд░рд┐рдВрдХреНрд╕ рд╕реЗ рдбрд╛рдЗрдЬреЗрд╢рди рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд┐рдд рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред

рдирд╛рд╢реНрддрд╛ рд╕реНрдХрд┐рдк рди рдХрд░реЗрдВ

рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдХрд╛ рдХрд╣рдирд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдЖрдкрдХреЛ рдЗрд╕ рдореМрд╕рдо рдореЗрдВ рдЕрдкрдирд╛ рдирд╛рд╢реНрддрд╛ рдХрднреА рднреА рдирд╣реАрдВ рдЫреЛрдбрд╝рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рд╕реБрдмрд╣ рдХреЗ рд╕рдордп рджрд▓рд┐рдпрд╛, рдлрд▓реЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЯреЛрд╕реНрдЯ рдпрд╛ рдореЗрд╡реЗ рдХреЗ рд╕рд╛рде рджрд╣реА рдЬреИрд╕реЗ рд╕рд╛рдзрд╛рд░рдг рдмреНрд░реЗрдХрдлрд╛рд╕реНрдЯ рдЦрд╛рдирд╛ рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред

рдиреАрдВрдж рдФрд░ рддрдирд╛рд╡ рдХрдо рдХрд░реЗрдВ

рд╕рд╣реА рдиреАрдВрдж рдФрд░ рддрдирд╛рд╡ рдХреЛ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рд┐рдд рдХрд░рдирд╛ рднреА рдЖрдВрддреЛрдВ рдХреА рд╕реЗрд╣рдд рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд╣реБрдд рдЬрд░реВрд░реА рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рд╣рдорд╛рд░рд╛ рдкрд╛рдЪрди рддрдВрддреНрд░ рджрд┐рдорд╛рдЧ рд╕реЗ рд╕реАрдзрд╛ рдЬреБрдбрд╝рд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдиреАрдВрдж рдХреА рдХрдореА рдпрд╛ рдЕрддреНрдпрдзрд┐рдХ рддрдирд╛рд╡ рд▓реЗрдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╛рдЪрди рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд┐рдд рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИред рдкреНрд░рддрд┐рджрд┐рди рдХрдо рд╕реЗ рдХрдо 7-8 рдШрдВрдЯреЗ рдХреА рдиреАрдВрдж рд▓реЗрдирд╛ рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИред рд╕реНрдЯреНрд░реЗрд╕ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдпреЛрдЧ, рдореЗрдбрд┐рдЯреЗрд╢рди рдпрд╛ рдлрд┐рд░ рдЕрдиреНрдп рдкрд╕рдВрджреАрджрд╛ рдХрд╛рдореЛрдВ рдХреЛ рдЕрдкрдиреА рджрд┐рдирдЪрд░реНрдпрд╛ рдореЗрдВ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░реЗрдВред

рдпреЗ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ- Monsoon Heath Tips: рдмрд░рд╕рд╛рдд рдореЗрдВ рдЬреЛрдбрд╝реЛрдВ рдХрд╛ рджрд░реНрдж рдмрдврд╝рд╛ рд░рд╣рд╛ рд╣реИ рдЖрдкрдХреА рдкрд░реЗрд╢рд╛рдиреА? рдпреЗ рдпреЛрдЧрд╛рд╕рди рджреЗрдВрдЧреЗ рд░рд╛рд╣рдд

First published on: Jun 30, 2025 01:40 PM

рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рдЦрдмрд░реЗрдВ