---विज्ञापन---
Effective Summer Health Tips: धीरे-धीरे अब गर्मी अपना अहसास कराने लगी है। आने वाले दिनों में धूप इतनी तेज हो जाएगी कि आपका घर से बाहर निकलना मुश्किल हो जाएगा। ऐसे में अगर बाहर का काम करना हो तो बचाव के काम अभी आपको कर लेने चाहिए। ताकि इस गर्मी में आप बीमार न हो। इसलिए भीषण गर्मी से बचाव के लिए कुछ जरूरी बातों का ख्याल रखें। आइए जानें..
प्रचंड गर्मी में घर से बाहर निकलने से पहले कुछ सावधानियां अपनाने से आप अपने आप को बीमारियों से बचा सकते हैं-
गर्मियों में ज्यादा पानी पीना बहुत जरूरी है। पानी शरीर को ठंडा रखने में मदद करता है और टेलीकम्युनिकेशन वायरस और बैक्टीरिया को बाहर निकालने में हेल्प करता है।
जब भी आप बाहर जाएं, सनस्क्रीन क्रीम लगाएं। यह आपकी त्वचा को गर्मी से बचाता है और सूर्य के हानिकारक रेडिएशन से भी सुरक्षा प्रदान करता है।
ज्यादा धूप में न रहें और धूप में जाने से पहले अच्छे से कपड़ों से अपनी त्वचा को बचाएं।
जब आप बाहर जाएं, एक अच्छा हेडगियर पहनें। यह आपके सिर को धूप से बचाएगा।
लाइट कलर के कपड़े पहनें जो गर्मी में आराम दें।
गर्मियों में हाइड्रेट रहने के लिए फल और सब्जियों का अधिक सेवन करें। गर्मी में तली चीजें, मिठाई और ज्यादा चाय-कॉफी की जगह ठंडे पानी, नारियल पानी और जूस पीने की कोशिश करें।
कहीं भी जाने से पहले वहां की स्वच्छता का ध्यान रखें। जब भी आप बाहर खाना खाएं, तो जरूरी है कि वह साफ और सुरक्षित हो।
इन सावधानियों का पालन करके आप प्रचंड गर्मी में भी हेल्दी और सेफ रह सकते हैं।
ये भी पढ़ें- कोरोना से कितना ज्यादा खतरनाक है H5N1 वायरस?
Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले डॉक्टर की राय अवश्य ले लें। News24 की ओर से कोई जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
न्यूज 24 पर पढ़ें हेल्थ, राष्ट्रीय समाचार (National News), खेल, मनोरंजन, धर्म, लाइफ़स्टाइल, शिक्षा से जुड़ी हर खबर। ब्रेकिंग न्यूज और लेटेस्ट अपडेट के लिए News 24 App डाउनलोड कर अपना अनुभव शानदार बनाएं।
दिप्ती शर्मा पिछले 8 सालों से पत्रकारिता में हैं। डिजिटल मीडिया का अनुभव रखती हैं। अपने करियर में लगभग सभी बीट जैसे- हेल्थ, धार्मिक, लाइफस्टाइल, पॉलिटिकल आदि पर लेख लिख चुकी हैं। लेख लिखने के अलावा यूट्यूब पर भी काम कर चुकी हैं। फिलहाल, दिप्ती शर्मा न्यूज24 की हिन्दी न्यूज वेब साइट में बतौर लेखक काम कर रही हैं। दिप्ती शर्मा ने MJMC (Post Graduation) सुभारती यूनिवर्सिटी, मेरठ (Uttar Pradesh) से किया है।
Read More
