Vitamin A: शरीर में इस विटामिन की कमी आंखों के लिए खतरनाक…ये लक्षण दिखते ही तुरंत खाएं अंडा, गाजर, पपीता

Vitamin A: शरीर के लिए विटामिन ए (Vitamin A) बेहद जरूरी होता है। इसके लिए ये ध्यान रखना बेहद जरूरी होता है कि किन चीजों में विटामिन ए पाया जाता है।

साथ ही विटामिन ए से कोशिका वृद्धि, प्रतिरक्षा कार्यों यानी इम्यून‍िटी (Immnity Booster), नजर यानी दृष्टि और भ्रूण का विकास होता है। इसके लिए आपको विटामिन ए से भरपूर खाद्य पदार्थ का सेवन करना चाहिए।

क्यों जरूरी है विटामिन ए

शरीर के लिए विटामिन ए बहुत जरूरी होता है, इसकी कमी से कई तरह की बीमारियां जकड़ लेती है। इसलिए इसका सही मात्रा में सेवन करना बहुत जरूरी होता है। विटामिन ए त्वचा, हड्डियों और शरीर की अन्य कोशिकाओं को मजबूत रखने में बहुत अहम भूमिका निभाती है।

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ये हैं विटामिन ए की कमी के लक्षण

रूखी त्वचा, रतौंधी, गर्भ धारण करने में परेशानी, धोखा या गले का संक्रमण, मुंहासे, घाव भरने में देरी या कमजोर हड्डियां। अगर किसी के अंदर ये लक्षण नजर आते हैं, तो उसमें विटामिन ए की कमी हो सकती है। इसके लिए डॉक्टर से सलाह लेकर इसका सही ढंग से इलाज करें।

विटामिन ए की कमी से बीमारियां

अगर किसी के भी अंदर विटामिन ए की कमी है, तो उसे कई तरह की बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है। जैसे- अंधापन, एनीमिया, पेशाब नली में संक्रमण, इम्यूनिटी कमजोर होना, श्वसन प्रणाली में संक्रमण आदि बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है।

किन चीजों में पाया जाता है विटामिन ए

अगर आप भी विटामिन ए से भरपूर चीजों का सेवन करना चाहते हैं, तो इसके लिए आपको अंडा, पीली या नारंगी सब्जियां, पालक, स्वीट पोटेटो, दही, सोयाबीन और दूसरी पत्तेदार हरी सब्जियां, गाजर और पपीता के सेवन करना चाहिए।

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