सुबह उठते ही ये 3 काम करने से कम होगा Heart Attack का रिस्क! आचार्य मनीष ने बताया तरीका

Acharya Manish Health Tips: पिछले कुछ समय में हार्ट अटैक के मामले काफी ज्यादा बढ़ गए हैं। इस हेल्थ कंडिशन के बारे में बताया जाता है कि इसके मामले युवाओं में काफी तेजी से फैल रहे हैं, वो भी दुनियाभर में। अब छोटे बच्चे भी दिल के दौरे की स्थिति का सामना कर रहे हैं। हार्ट अटैक एक मेडिकल इमरजेंसी है जिसमें तुरंत मरीज को मेडिकल उपचार चाहिए होता है ताकि जान बचाई जा सके। हार्ट अटैक एक लाइफस्टाइल डिजीज है। जिन लोगों का खान-पान और दिनचर्या अच्छी नहीं होती है, उन्हें हार्ट अटैक आने की समस्या ज्यादा रहती है। अधिक शराब पीना, तनाव में रहना या अनहेल्दी डाइट फॉलो करना इसके कुछ कारणों में से एक है।

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क्या बताते हैं आचार्य?

आचार्य मनीष के अनुसार, हार्ट अटैक को मात देने के लिए हमें सुबह के समय कुछ आदतों का पालन करना जरूरी है क्योंकि मॉर्निंग का टाइम ऐसा होता है जिसमें अगर हमने कुछ अच्छी आदतों का पालन कर लिया तो इससे दिल ही नहीं बल्कि कई अन्य बीमारियों से भी बचा जा सकता है। हार्ट अटैक से बचने के लिए सुबह की ये 3 आदतें आपको जरूर अपनानी चाहिए।

ये 3 टिप्स आएंगी काम

1. उकड़ू बैठें- आचार्य मनीष कहते हैं कि जिन्हें भी लगता है कि उन्हें हार्ट अटैक आने वाला है, उन लोगों को रोजाना सुबह उठकर कुछ देर उकड़ू बैठना चाहिए। उकड़ू बैठने से शरीर लचीला बनता है और नर्वस मजबूत होते हैं। इससे पाचन तंत्र भी मजबूत होता है।

2. गर्म-गर्म पानी- इसके बाद आपको उकड़ू वाली पोजिशन में बैठे-बैठे गर्म पानी पीना है। कम से कम 1 कप गर्म पानी जरूर पिएं। ऐसा करने से बॉडी से टॉक्सिन्स रिलीज होते हैं और कोलेस्ट्रॉल भी कम होता है।

3. अदरक-लहसुन- आपको गर्म पानी पीने के साथ-साथ उसी अवस्था में हफ्ते के 5 दिन अदरक को कच्चा चबा-चबाकर खाना है और अगले 2 दिन लहसुन की 2-3 कलियों को चबाकर खाना है। ऐसा करने से ब्लड वेसल्स खुलती हैं। आपको इन्हें तब तक चबाना है जब तक आंखों से पानी न निकलने लगे।

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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।