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Video: 50 की उम्र में कैसे दिखें जवां? अपनाएं डॉ. अरविंद के ये टिप्स

Skin Care Tips: बढ़ती उम्र के साथ-साथ हमारी स्किन पर भी उसका असर दिखने लगते हैं। ऐसे में हमें हमारी त्वचा का ख्याल रखने के लिए कुछ घरेलू उपायों को अपनाना चाहिए। डॉक्टर अरविंद ने बताए इसके लिए 3 आसान काम।

Skin Care Tips: हमेशा खूबसूरत और यंग दिखना किसे नहीं पसंद होता है, मगर कई बार उम्र बढ़ने के साथ-साथ हमारी त्वचा पर भी इसका प्रभाव दिखाई देने लगता है। ऐसा आमतौर पर महिलाओं के साथ होता है क्योंकि वे समय रहते अपनी लाइफस्टाइल को सही नहीं कर पाती हैं और न ही अपनी डाइट में बदलाव करती है। डॉक्टर अरविंद बताते हैं कि नींद, डाइट और व्यायाम तीनों हमारे शरीर को एंटी-एजिंग की समस्या से दूर करता है।

डॉक्टर अरविंद के 3 असरदार उपाय क्या?

डॉक्टर अरविंद बताते हैं कि हमें हेल्दी और यंग रहने के लिए सिर्फ 3 कामों को सही ढंग से करना चाहिए।

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डाइट- सही और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर फूड्स का सेवन करें। विटामिन-सी युक्त चीजों को खाने से स्किन ग्लोइंग बनती है।

एक्सरसाइज- वे बताते हैं कि नियमित रूप से एक्सरसाइज करने से स्किन लटकने से बचती है, जिससे झुर्रियां नहीं पड़ती है। इसलिए, हमें शारीरिक रूप से एक्टिव रहना चाहिए।

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नींद- रोजाना हर इंसान को 7 से 8 घंटों की नींद लेनी चाहिए। अगर हम पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो सिर्फ एजिंग नहीं बल्कि ओवरऑल हेल्थ पर भी असर पड़ता है।

क्या न करें?

  • रात को देर तक जागना।
  • शराब और धूम्रपान की आदत।
  • जंक फूड खाना।
  • स्ट्रेस और डिप्रेशन।

ये भी पढ़ें- विटामिन बी-12 की कमी कर सकती है आपको बीमार, जानिए इसके कारण और संकेत

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First published on: Jul 05, 2025 02:34 PM

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About the Author

Namrata Mohanty

नम्रता मोहंती (Namrata Mohanty) न्यूज24 में एक सक्रिय कंटेंट राइटर है. मैंने अपनी पत्रकारिता की शुरुआत जी न्यूज और एबीपी जैसे संस्थानों से इंटर्नशिप करते हुए की थी. आज मैं न्यूज24 के डिजीटल डेस्क पर कार्यरत हूं. मैंने यहां अपने कार्यकाल की शुरुआत अगस्त 2024 से की थी. बीते 1 साल में मैंने कई बीट्स पर काम किया है. हेल्थ बीट से शुरुआत करते हुए आज मैं यूटिलिटी और देश-विदेश की खबरों पर भी काम कर रही हूं. हेल्थ बीट से जुड़ी खबरों में मेरा विशेष ध्यान आयुर्वेद, घरेलू उपचार, लाइफस्टाइल हेल्थ टिप्स और आधुनिक चिकित्सा पर आधारित प्रामाणिक और विशेषज्ञ-प्रामाणित जानकारी लोगों तक साझा करना रहा है. रोजमर्रा की देश और दुनिया से जुड़ी खबरों पर भी सक्रिय रूप से काम कर रही हूं. यूटिलिटी में सब्सिडी, पेंशन और योजनाओं के बारे में बताना मेरी विशेषता है. पत्रकार और कंटेंट राइटर बनकर अपने शब्दों से लोगों को सही और सटीक जानकारी बताना है. मेरी स्कूल शिक्षा दिल्ली के जानकी देवी कन्या विद्याल्य से हुई है. इसके बाद मैंने पत्रकारिता की पढ़ाई नोएडा के ISOMES मीडिया कॉलेज से की थी. आप मुझसे इन प्लेटफॉर्म्स पर जुड़ सकते हैं. @namrata0105_m

Namrata Mohanty 

@namratamohanty105

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नम्रता मोहंती (Namrata Mohanty) न्यूज24 में एक सक्रिय कंटेंट राइटर है. मैंने अपनी पत्रकारिता की शुरुआत जी न्यूज और एबीपी जैसे संस्थानों से इंटर्नशिप करते हुए की थी. आज मैं न्यूज24 के डिजीटल डेस्क पर कार्यरत हूं. मैंने यहां अपने कार्यकाल की शुरुआत अगस्त 2024 से की थी. बीते 1 साल में मैंने कई बीट्स पर काम किया है. हेल्थ बीट से शुरुआत करते हुए आज मैं यूटिलिटी और देश-विदेश की खबरों पर भी काम कर रही हूं. हेल्थ बीट से जुड़ी खबरों में मेरा विशेष ध्यान आयुर्वेद, घरेलू उपचार, लाइफस्टाइल हेल्थ टिप्स और आधुनिक चिकित्सा पर आधारित प्रामाणिक और विशेषज्ञ-प्रामाणित जानकारी लोगों तक साझा करना रहा है. रोजमर्रा की देश और दुनिया से जुड़ी खबरों पर भी सक्रिय रूप से काम कर रही हूं. यूटिलिटी में सब्सिडी, पेंशन और योजनाओं के बारे में बताना मेरी विशेषता है. पत्रकार और कंटेंट राइटर बनकर अपने शब्दों से लोगों को सही और सटीक जानकारी बताना है. मेरी स्कूल शिक्षा दिल्ली के जानकी देवी कन्या विद्याल्य से हुई है. इसके बाद मैंने पत्रकारिता की पढ़ाई नोएडा के ISOMES मीडिया कॉलेज से की थी. आप मुझसे इन प्लेटफॉर्म्स पर जुड़ सकते हैं. @namrata0105_m

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