क्या है फिटनेस इन्फ्लूएंसर एश्टन हॉल की मॉर्निंग रूटीन ? जानिए आइस वॉटर डिपिंग और बनाना पील स्किनकेयर के फायदे

एश्टन हॉल 29 साल के हैं। उनकी मॉर्निंग रूटीन सुबह 3:52 बजे शुरू होती है और 9:30 बजे खत्म होती है। उनकी इस सख्त दिनचर्या को देखकर लोग हैरान हैं। उनके इंस्टाग्राम और टिकटॉक पर लाखों फॉलोअर्स हैं। इंटरनेट पर एश्टन हॉल की यह मॉर्निंग रूटीन चर्चा का विषय बनी हुई है। कई लोग उनकी आदतों के बारे में जानना चाहते हैं। आइए जानते है उनकी पूरी दिनचर्या और उनके इन आदतों के क्या फायदे हैं।

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एश्टन हॉल की मॉर्निंग रूटीन

माउथ टेपिंग

वीडियो की शुरुआत में एश्टन हॉल अपने मुंह से टेप हटाते हैं। इसे ‘माउथ टेपिंग’ कहा जाता है, जो खर्राटे कम करने और नींद में सुधार करने में मदद करता है। यह उनकी सख्त दिनचर्या का पहला कदम होता है, जो सुबह 3:56 बजे शुरू होती है।

वर्कआउट सेशन

इसके बाद, वह सुबह 4 बजे अपनी छत पर 20 मिनट का वर्कआउट करते हैं। फिर वह जर्नलिंग करते हैं, जिससे उनके दिन की शुरुआत डिसिप्लिन के साथ होती है।

आइस वॉटर डिपिंग

इसके बाद, वह अपना चेहरा बर्फीले पानी में डुबोते हैं। इससे शरीर की सूजन कम होती है, ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। यह तरीका उन्हें तरोताजा महसूस करने में मदद करता है और पूरे दिन के लिए तैयार करता है।

केले के छिलके से स्किनकेयर

सुबह 6 बजे एश्टन हॉल जिम जाते हैं जहां वह कठिन ट्रेडमिल सेशन करते हैं। इसके बाद वह स्विमिंग और प्लंज पूल डिप लेते हैं। 8:20 बजे नहाने के बाद, वह नाश्ते में एक केला खाते हैं और फिर उसके छिलके से स्किनकेयर करते हैं। केले के छिलके से त्वचा की जलन कम होती है, दाग-धब्बे हल्के होते हैं और कोलेजन बढ़ता है। केले के छिलके में विटामिन A, C, E और पोटैशियम होता है, जो त्वचा के लिए फायदेमंद माना जाता हैं।

नाश्ता

इसके बाद वह नाश्ता करते हैं जिसमें स्क्रैम्बल अंडे, एवोकाडो टोस्ट और क्रिस्पी बेकन शामिल होता है। इसके साथ वह सराटोगा स्प्रिंग वॉटर पीते हैं, जिससे उन्हें ताजगी और एनर्जी मिलती है।

The Morning routine. Easy routes don’t pay well, get up. pic.twitter.com/PnacgjnGKz

— Ashton Hall (@AshtonHallofc) March 24, 2025

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