Bedtime Hygiene: आजकल की भाग-दौड़ भरी जिंदगी में हर किसी को बस दिनभर की थकान के बाद घर पहुंचकर बेड पर आराम करने की जल्दी होती है. बहुत से लोग तो ऐसे हैं जो थकान की वजह से पहुंचते ही बेड पर पसर जाते हैं. लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि बाहर से आकर सीधा बिस्तर पर लेटना कितना खतरनाक हो सकता है? जिन कपड़ों को आप पूरा दिन पहने रहते हैं बाजार जाते हैं, भीड़-भाड़ वाली जगहों पर जाते हैं, मेट्रो में सफर करते हैं उन्हीं कपड़ों को पहने हुए ही आप बिस्तर पर लेट जाते हैं. ये आपकी सेहत (Health) के लिए कितना हानिकारक हो सकता है? अगर नहीं, तो आइए जानते हैं कि यह आदत आपकी सेहत के लिए क्यों और किस हद तक खराब है.
बाहरी कपड़े पहनकर क्यों न लेटें बिस्तर पर?
ऐसे बहुत से लोग हैं जो ऑफिस या बाहर कहीं से आते ही बिस्तर पर लेट जाते हैं. अगर आप भी उन्हीं में से हैं तो आज से ही यह गलती करना बंद कर दें. ऐसा माना जाता है कि बाहर पहने गए कपड़े घर के मुकाबले काफी ज्यादा गंदे होते हैं. बाहर की धूल, मिट्टी और बैक्टीरिया (Bacteria) आपके कपड़ों से चिपक जाते हैं, जो इतने छोटे होते हैं कि हमें दिखाई नहीं देते. इससे आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है.
क्यों बदलने चाहिए कपड़े?
अगर आप घर आते ही बेड पर लेटने की बजाय कपड़े बदलकर और साफ घर के कपड़े पहनकर लेटते हैं तो इससे आपको सेहत से जुड़ी कोई दिक्कत नहीं होगी. इसके साथ ही आप बैक्टीरिया और एलर्जी (Allergy) जैसी समस्याओं से भी बचे रहेंगे.
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किन लोगों को बरतनी चाहिए ज्यादा सावधानी?
ऐसे बहुत से लोग हैं जिन्हें बाहरी हवा, धूल-मिट्टी से एलर्जी होती है या जिनकी त्वचा (Skin) बहुत सेंसिटिव होती है. इसके अलावा वे लोग जो पहले से बीमार हैं या जिनका स्वास्थ्य कमजोर है उन्हें और भी ज्यादा सावधानी बरतने की जरूरत है. लेकिन खुद की सुरक्षा के लिए हर किसी को बाहरी कपड़े पहनकर बिस्तर पर लेटने से बचना चाहिए.
सेहत और घर को साफ-सुरक्षित रखने के अपनाएं ये बेसिक हाइजीन टिप्स (Hygiene Tips)
- रोजाना पहने जाने वाले कपड़ों को 2-3 बार में जरूर धो लें.
- जिम वाले कपड़ों को रोज धोना चाहिए, क्योंकि पसीने से उनमें बैक्टीरिया पनप सकते हैं.
- हफ्ते में एक बार बेडशीट और तकिए के कवर को जरूर बदलें.
- ऑफिस और बाहर पहने जाने वाले कपड़ों को पहनने के बाद नमक वाले पानी में भिगो दें, इससे कीटाणु मर सकते हैं.
अगर आप अपने जीवन में इन छोटे-छोटे बदलावों को अपनाते हैं तो इससे आपकी सेहत को काफी फायदा मिलेगा। ये आसान सी बातें आपके शरीर को बैक्टीरिया और एलर्जी से बचाने में मदद कर सकती हैं.
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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
