Health Tips: आज के समय में पेट से जुड़ी समस्या आम बात है, क्योंकि कई लोग अपनी डाइट का ध्यान न रखते हुए कुछ भी खा लेते हैं। ऐसे में उन्हें कब्ज जैसी समस्या हो जाती है, जिसके कारण पेट साफ नहीं है और टॉयलेट करते दर्द और पेट पर दबाव पड़ता हैं। इसके अलावा अक्सर पेट फूलना, पेट में दर्द, गैस, बेचैनी और मतली जैसे समस्या भी हो जाती है। ऐसे में इन बीमारियों का इलाज समय पर न किया जाए तो ये गंभीर समस्या बन सकती है, लेकिन अगर समय पर इलाज किया जाए तो ये ठीक भी हो सकती है। ये परेशानी ना केवल आपके शारीरिक स्वास्थ्य को बल्कि आपके आपके मेंटल हेल्थ को भी प्रभावित करते हैं। समय के साथ, यह निराशा, चिड़चिड़ापन, उदासी, बेचैनी और यहां तक कि डिप्रेशन को भी जन्म दे सकती है। आइए जानते हैं कि इसके क्या-क्या कारण हो सकते हैं।
थायराइड और डायबिटीज
थायरॉयड (हाइपोथायरायडिज्म) मेटाबॉलिज्म को स्लो करता है और आपके टॉयलेट में बाधा उत्पन्न कर सकता है। यह डाइजेशन सिस्टम को कमजोर बनाता है, जो खाना पचाने में समस्या पैदा कर सकता है। इसी तरह, डायबिटीज प्रभावित कर सकता है और पेट से जुड़ी कई समस्याओं को जन्म दे सकता है।
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ज्यादा समय तक टॉयलेट को रोकना
अगर आप ज्यादा समय तक टॉयलेट को रोकते हैं तो यह आपके डाइजेशन सिस्टम पर दबाव डालता है। इससे आपका नेचुरल प्रक्रिया बाधित होता है और इससे आपको कई तरह की पेट से जुड़ी समस्या हो सकती है। ये कब्ज का भी कारण बन सकता है। इसलिए आप समय पर टॉयलेट जाएं, जो आपके पूरे सेहत के लिए बहुत जरूरी है।
कम पानी पीना
बॉडी का हाइड्रेट रहना बहुत जरूरी होता है। अगर आप ज्यादा देर तक डिहाइड्रेट रहते हैं और कम पानी पीते हैं तो इससे आपका मल पेट में सुख कर टाइट हो जाता है और जब आप टॉयलेट करते हैं तो आपको परेशानी हो सकती है। इसके लिए आप हर रोज पर्याप्त मात्रा में पानी पिए और शरीर को हाइड्रेट रखने की कोशिश करें।
तनाव
तनाव नर्वस सिस्टम को प्रभावित करता है और डाइजेशन सिस्टम को कमजोर बनाता है। चिंता और मानसिक तनाव के कारण पेट से मल का बाहर निकलना मुश्किल हो सकता है। इसके लिए आप अपने तनाव को कंट्रोल कर सकते हैं। जैसे कि माइंडफुलनेस या पर्याप्त नींद को अपने रूटीन में शामिल कर सकते हैं। इससे आपके पेट से जुड़ी कई समस्याएं दूर रहती हैं।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
