Sunday, 5 April, 2026

Add News24 as a Preferred Source

---विज्ञापन---

हिंदी न्यूज़/लाइफस्टाइल/AC का सही तापमान क्या होना चाहिए? जानिए कितने डिग्री पर चलाने से मिलेगी ठंडक और सेहत भी रहेगी फिट

लाइफस्टाइल

AC का सही तापमान क्या होना चाहिए? जानिए कितने डिग्री पर चलाने से मिलेगी ठंडक और सेहत भी रहेगी फिट

AC Ka Sahi Temperature Kya Hai: आज के वक्त अक्सर घरों में एसी देखने को मिल जाएगा, जिसके इस्तेमाल से गर्मी में बहुत सुकून मिलता है. लेकिन ज्यादातर लोगों को AC का इस्तेमाल करना ही नहीं आता है, क्योंकि उन्हें मालूम ही नहीं होता कि, एसी को कितने तापमान में रखना चाहिए और वो भी क्यों?

Written By: Azhar Naim Updated: Apr 5, 2026 16:48

कितने नंबर पर चलाना चाहिए AC? (Image: AI)

हाइलाइट्स News24 AI द्वारा निर्मित • संपादकीय टीम द्वारा जांचा गया

एसी के सही उपयोग पर मुख्य बातें

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, एसी का तापमान 22 से 26 डिग्री सेल्सियस के बीच रखना सुरक्षित और आरामदायक माना जाता है.

बहुत कम तापमान पर एसी चलाने से शरीर को बाहर की गर्मी और अंदर की ठंडक के बीच तालमेल बैठाने में परेशानी होती है.

ज्यादा ठंडे तापमान में रहने से गले में खराश, सूखी खांसी, छींक और एलर्जी जैसी समस्याएं हो सकती हैं.

अतिरिक्त जानकारी

सही तापमान पर एसी चलाने से बिजली की बचत होती है और अच्छी नींद लेने में भी मदद मिलती है.

गर्मी का मौसम आते ही लोगों का डेली-रूटीन पूरी तरह बदल जाता है. बाहर की तेज धूप और गर्म हवाओं से बचने के लिए घर, ऑफिस और कार में एसी का इस्तेमाल तेजी से बढ़ जाता है. ऐसे में लोग बाहर से आते ही एसी के नीचे बैठ जाते हैं, एसी की ठंडी हवा मिलते ही शरीर को तुरंत राहत महसूस होती है. लेकिन इसी बीच कई लोग ज्यादा ठंडक पाने के लिए एसी का तापमान बहुत कम यानी 16 या 18 डिग्री पर सेट कर देते हैं. शुरुआत में यह आराम देता है, लेकिन धीरे-धीरे शरीर पर इसका गलत असर पड़ने लगता है, जिसकी जानकारी अक्सर लोगों को नहीं रहती है. आइए जानते हैं एसी कितने तापमान में चलाना चाहिए?

यह भी पढ़ें: लंच में झटपट बनाएं लहसुन की क्रिस्पी भुजिया, मक्के की रोटी के साथ करें सर्व, उंगलियां चाटते रह जाएंगे

AC का सही तापमान कितना होना चाहिए

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार एसी का तापमान 22 से 26 डिग्री सेल्सियस के बीच रखना सबसे सुरक्षित और आरामदायक माना जाता है. इस तापमान पर शरीर का प्राकृतिक तापमान संतुलित रहता है और अचानक ठंड लगने का खतरा भी कम होता है. बहुत कम तापमान रखने से शरीर को बार-बार बाहर की गर्मी और अंदर की ठंडक के बीच तालमेल बैठाने में परेशानी होती है. इससे इम्यून सिस्टम भी प्रभावित हो सकता है और सिर दर्द, जकड़न आदि की समस्या भी हो सकती है. सही तापमान पर एसी चलाने से बिजली की बचत भी होती है और अच्छी नींद लेने में भी मदद मिलती है.

बहुत ठंडा AC चलाने से होने वाली समस्याएं

एसी की हवा वातावरण की नमी को कम कर देती है, जिससे हवा सूखी हो जाती है. इसका असर सबसे पहले त्वचा, आंखों और सांस की नली पर पड़ता है. ज्यादा ठंडे तापमान में रहने से गले में खराश, सूखी खांसी, बार-बार छींक और एलर्जी की समस्या हो सकती है. साथ ही, लंबे समय तक ठंडे कमरे में बैठने से मांसपेशियों में अकड़न और जोड़ों में दर्द भी बढ़ सकता है. इसके अलावा त्वचा रूखी हो सकती है और आंखों में जलन महसूस हो सकती है, इसलिए बेहतर है कि एसी का संतुलित उपयोग करें, ताकि आपकी हेल्थ पर कोई बुरा असर न पड़े.

यह भी पढ़ें: बार-बार हो रहा कान में दर्द? इसे मामूली न समझें, मुंह या गले के कैंसर का भी हो सकता है संकेत

---विज्ञापन---