Winter health tips: рдЗрд╕ рдореМрд╕рдо рдореЗрдВ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛рддрд░ рд▓реЛрдЧ рдардВрдб рд▓рдЧрдиреЗ рд╕реЗ рдмреАрдорд╛рд░ рд╣реЛ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВред рджрд┐рд▓реНрд▓реА, рдХрд╢реНрдореАрд░, рдпреВрдкреА, рдПрдордкреА рд╕рдореЗрдд рддрдорд╛рдо рд░рд╛рдЬреНрдпреЛрдВ рдореЗрдВ рдХрдбрд╝рд╛рдХреЗ рдХреА рдардВрдб рдкрдбрд╝ рд░рд╣реА рд╣реИред рдРрд╕реА рдардВрдб рд╕реЗ рдмрдЪрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд▓реЛрдЧ рдЧрд░рдо рдХрдкрдбрд╝реЛрдВ рдХрд╛ рд╕рд╣рд╛рд░рд╛ рд▓реЗ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВред рд▓реЗрдХрд┐рди рд╣реЗрд▓реНрде рдПрдХреНрд╕рдкрд░реНрдЯреНрд╕ рдХрд╣рддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдЕрдЧрд░ рдЖрдкрдХреЛ рдЗрд╕ рдХрдбрд╝рд╛рдХреЗ рдХреА рдардВрдб рдореЗрдВ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд░рд╣рдирд╛ рд╣реИ рддреЛ рдбрд╛рдЗрдЯ рдореЗрдВ рдЧрд░реНрдо рддрд╛рд╕реАрд░ рд╡рд╛рд▓реЗ рдлреВрдбреНрд╕ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХреАрдЬрд┐рдПред
рдЬрд╛рдиреЗ рдорд╛рдиреЗ рдЖрдпреБрд░реНрд╡реЗрджрд┐рдХ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдЕрдмрд░рд╛рд░ рдореБрд▓реНрддрд╛рдиреА рдХрд╣рддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рд╣рдо рдЬреЛ рдЦрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рдЙрд╕рдХрд╛ рдкреНрд░рднрд╛рд╡ рд╕реАрдзреЗ рд╣рдорд╛рд░реЗ рд╢рд░реАрд░ рдкрд░ рдкрдбрд╝рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдардВрдб рдХреЗ рдореМрд╕рдо рдореЗрдВ рд╣рдореЗрдВ рдЙрди рдЪреАрдЬреЛрдВ рдХреЗ рд╕реЗрд╡рди рдкрд░ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдзреНрдпрд╛рди рджреЗрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдЬреЛ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдЕрдВрджрд░реВрдиреА рдЧрд░реНрдореА рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреА рд╣реИрдВред
1. рд╕рд░реНрджрд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рдЧреБрдбрд╝ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ
рд╕рд░реНрджрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рдореМрд╕рдо рдореЗрдВ рдЧреБрдбрд╝ рдмреЗрд╣рдж рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЧреБрдбрд╝ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рд░реЛрдЧреЛрдВ рд╕реЗ рд▓реЬрдиреЗ рдХреА рдХреНрд╖рдорддрд╛ рджреЗрддрд╛ рд╣реИред рдЦрд╛рдирд╛ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж рдЧреБрдбрд╝ рдХрд╛ рдПрдХ рдЯреБрдХреЬрд╛ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рд╣рдорд╛рд░рд╛ рдкрд╛рдЪрди рддрдВрддреНрд░ рднреА рдЕрдЪреНрдЫреЗ рд╕реЗ рдХрд╛рдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдЧреБрдбрд╝ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдЕрдВрджрд░ рд╕реЗ рдЧрд░реНрдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЗрд╕рдореЗрдВ рдкрд╛рдП рдЬрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдПрдВрдЯреАрдмреИрдХреНрдЯреАрд░рд┐рдпрд▓ рдФрд░ рдПрдВрдЯреАрдЗрдВрдлреНрд▓реЗрдореЗрдЯрд░реА рдлреЗрдлрдбрд╝реЛрдВ рдХреА рд╕реВрдЬрди рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрджрдЧрд╛рд░ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред
- рдмреНрд▓рдб рдкреНрд░реЗрд╢рд░ рдХреЛ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рд┐рдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред
- рд╕реНрдЯреЗрдорд┐рдирд╛ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред
- рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдХреА рдХрдордЬреЛрд░реА рджреВрд░ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред
- рд╣рдбреНрдбрд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдордЬрдмреВрдд рдмрдирд╛рддрд╛ рд╣реИред
- рджрд┐рдорд╛рдЧ рдХреЛ рд╣реЗрд▓реНрджреА рд░рдЦрддрд╛ рд╣реИред
2. рд╕рд░реНрджрд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рдЕрджрд░рдХ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ
рд╕рд░реНрджрд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рдЕрджрдХрд░ рд╣рдореЗрдВ рдХрдИ рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рд╕реЗ рдмрдЪрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рд╣рд░ рдШрд░ рдореЗрдВ рдкрд╛рдИ рдЬрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдмреЗрд╣рддрд░реАрди рдФрд╖рдзрд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рд╕реЗ рдПрдХ рд╣реИред рдЕрджрд░рдХ рди рдХреЗрд╡рд▓ рд╕рд░реНрджрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдЧрд░реНрдо рд░рдЦрддрд╛ рд╣реИ, рдмрд▓реНрдХрд┐ рдЗрд╕рдореЗрдВ рдПрдВрдЯреАрдСрдХреНрд╕рд┐рдбреЗрдВрдЯ рдФрд░ рдПрдВрдЯреА-рдЗрдВрдлреНрд▓рд╛рдореЗрдЯрд░реА рдЧреБрдг рднреА рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рдкрд╛рдЪрди рдХреЛ рдареАрдХ рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдХрдИ рддрд░рд╣ рдХреЗ рд╕рдВрдХреНрд░рдордг рдХреЗ рдЦрддрд░реЗ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
- рд╢реБрдЧрд░ рд▓реЗрд╡рд▓ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред
- рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ рдорд░реАрдЬреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реИред
- рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрджрдЧрд╛рд░ рд╣реИред
- рдЕрджрд░рдХ рдкрд╛рдЪрди рддрдВрддреНрд░ рдХреЛ рдареАрдХ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред
- рдкреАрд░рд┐рдпрдбреНрд╕ рдХреЗ рджрд░реНрдж рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред
3. рдЧрд░реНрдо рджреВрдз рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ
рд╕рд░реНрджрд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рдЧрд░реНрдо рджреВрдз рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдмреЗрд╣рдж рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рджрд░рдЕрд╕рд▓, рджреВрдз рдореЗрдВ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдмреА-12 рдФрд░ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдП, рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдФрд░ рдХреИрд▓реНрд╢рд┐рдпрдо рдкрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рд╡рд╛ рдФрд░ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдПрдирд░реНрдЬреА рджреЗрдиреЗ рдХрд╛ рдХрд╛рдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рд╕рд░реНрджреА рдХреЗ рдореМрд╕рдо рдореЗрдВ рдЧрд░реНрдо рджреВрдз рдкреАрдиреЗ рд╕реЗ рдЖрдк рдмреАрдорд╛рд░ рдкрдбрд╝рдиреЗ рд╕реЗ рдмрдЪ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ, рд╕рд╛рде рд╣реА рджреВрдз рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдирд╛ рдЖрдкрдХреЗ рд╣рдбреНрдбрд┐рдпреЛрдВ рдФрд░ рд╕рдВрдкреВрд░реНрдг рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрддреНрдпрдВрдд рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред
- рдХреИрд▓реНрд╢рд┐рдпрдо рдХреА рдХрдореА рджреВрд░ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред
- рдПрдирд░реНрдЬреА рдмреВрд╕реНрдЯрд░ рдХреЗ рддреМрд░ рдкрд░ рдХрд╛рдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред
- рдХрдмреНрдЬ рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рд╕реЗ рдмрдЪрд╛рддрд╛ рд╣реИред
- рдердХрд╛рди рдФрд░ рдЧрд▓реЗ рдХреА рдЦрд░рд╛рд╢ рджреВрд░ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред
- рддрдирд╛рд╡ рджреВрд░ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реИред
DisclaimerтАУ рдЦрдмрд░ рдореЗрдВ рджреА рдЧрдИ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХреА рд╕рдЯреАрдХрддрд╛, рд╕рдордпрдмрджреНрдзрддрд╛ рдФрд░ рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡рд┐рдХрддрд╛ рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рд╣рд░ рд╕рдореНрднрд╡ рдкреНрд░рдпрд╛рд╕ рдХрд┐рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИред рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐ рдЗрд╕рдХреА рдиреИрддрд┐рдХ рдЬрд┐рдореНрдореЗрджрд╛рд░реА рдиреНрдпреВрдЬ 24 рд╣рд┐рдиреНрджреА рдХреА рдирд╣реАрдВ рд╣реИред рдЖрдкрд╕реЗ рд╡рд┐рдирдореНрд░ рдирд┐рд╡реЗрджрди рд╣реИ рдХрд┐ рдХрд┐рд╕реА рднреА рдЙрдкрд╛рдп рдХреЛ рдЖрдЬрдорд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдЕрдкрдиреЗ рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рдХ рд╕реЗ рдЬрд░реВрд░ рд╕рдВрдкрд░реНрдХ рдХрд░реЗрдВред рд╣рдорд╛рд░рд╛ рдЙрджреНрджреЗрд╢реНрдп рдЖрдкрдХреЛ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдореБрд╣реИрдпрд╛ рдХрд░рд╛рдирд╛ рдорд╛рддреНрд░ рд╣реИред
рдФрд░ рдкреЭрд┐рдП тАУрд╣реЗрд▓реНрде┬ард╕реЗ┬ардЬреБрдбрд╝реА рдЦрдмрд░реЗрдВ рдпрд╣рд╛рдБ┬ардкрдврд╝реЗрдВ