Fat Burning Drinks: बढ़ता वजन अक्सर ही मुसीबत का सबब बन जाता है. मोटापा कई बीमारियों का रिस्क फैक्टर है जैसे हाई कॉलेस्ट्रोल, डायबिटीज और दिल की दिक्कतें, वहीं व्यक्ति अगर मोटा हो और अपनी पसंद की चीजें खा-पी ना सके या अपने फेवरेट कपड़े ना पहने तो मानसिक रूप से भी परेशान रहने लगता है. ऐसे में मोटापे को कम करने के लिए और बाहर निकलते पेट (Belly Fat) को अंदर करने के लिए रसोई के एक मसाले का सेवन किया जा सकता है. यहां जिस मसाले की बात हो रही है उसका पानी बनाकर पिया जाए तो इसके फैट बर्निंग गुण बाहर निकलते पेट को कम करने में असरदार होते हैं और मोटापे से छुटकारा दिलाते हैं. यह मसाला है जीरा. चलिए बिना देरी किए जानते हैं जीरा पानी (Cumin Water) किस तरह पीने पर कम होने लगेगा मोटापा.
वजन घटाने के लिए जीरा पानी | Jeera Water For Weight Loss
जीरा एक ऐसा मसाला है जो पेट की दिक्कतों को दूर करने में खासतौर से असरदार होता है. जीरा एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाता है, डाइजेस्टिव एंजाइम्स को सपोर्ट करता है और मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने में असरदार होता है. जीरा पानी पीने पर फैट बर्न होता है और पेट की चर्बी कम होने में असर नजर आता है.
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कैसे बनाएं जीरा पानी
जीरा पानी बनाने के 2 तरीके हैं. पहले तरीके में एक चम्मच जीरा को रातभर पानी में भिगोकर रखा जाता है और अगली सुबह इसे उबालकर और छानकर पीते हैं. दूसरा तरीका है, एक चम्मच जीरा को एक गिलास पानी में डालना और अच्छे से उबालकर छानना और तुरंत पी लेना. दोनों ही तरीकों से तैयार किया गया जीरा पानी फैट बर्न करने में मददगार होता है.
वजन घटाने के लिए जीरा पानी पीने का सही समय क्या है
जीरा पानी सुबह और शाम के समय पिया जा सकता है. सुबह उठने के बाद खाली पेट जीरा पानी पी सकते हैं. इस बात का ध्यान रखें कि जीरा पानी पीने के आधे घंटे बाद तक आप सुबह कुछ और ना खाएं. इससे जीरा पानी अपना असर तेजी से दिखाता है.
रात में खाना का लेने के आधे घंटे बाद जीरा पानी पिया जा सकता है. रात के समय भी जब आप जीरा पानी पी लें तो इसके बाद कुछ और खाए या पिएं नहीं. ध्यान रखें कि रात के आखिरी मील के बाद ही आपको जीरा पानी पीना है.
इस बोनस टिप से घटेगा वजन
अगर आप सुबह-शाम जीरा पानी पी रहे हैं और चाहते हैं कि वजन तेजी से कम हो तो दिन में कम से कम एक घंटा वॉक जरूर करें. आप चाहे तो हर मील के बाद 20 मिनट वॉक (Walk) कर सकते हैं या फिर दिन में एक बार एकसाथ ही 1 घंटे वॉक की जा सकती है. जीरा पानी पीना और वॉक करना तेजी से वजन घटाने में असरदार होता है. इससे इंचेस कम होने में असर दिखता है.
अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
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