तुलसी के पत्तों के फायदों के बारे में तो आप जानते ही होंगे। यह पौधा एक औषधीय पत्ता है, जो बीमारियों में भी काम आता है। तुलसी के पत्तों की धार्मिक मान्यता भी है। वेट लॉस करने के लिए भी इसके पत्तों को खाना फायदेमंद हो सकता है। वजन कम करना आसान नहीं है, इसके लिए आपको अपनी डाइट में परिवर्तन के साथ-साथ कुछ चीजों से परहेज और कुछ चीजों को शामिल करना होता है ताकि जल्दी वेट लॉस कर सकें। फेमस यूट्यूबर और आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉक्टर हंसा से जानिए तुलसी के पत्तों के बेनेफिट्स के बारे में।
क्या कहती हैं डॉक्टर हंसा?
डॉक्टर हंसा कहती हैं कि तुलसी जिसे पवित्र पत्ता माना जाता है उसकी हमारे देश में अहमियत बहुत अधिक है। घर में इसके पौधे से नकारात्मकता दूर होती है और घर में पॉजिटिविटी रहती है। डॉक्टर हंसा कहती हैं इसके पत्ते को खाने से इम्यूनिटी मजबूत होती है। तुलसी का पत्ता वेट लॉस करने के लिए भी खा सकते हैं। खासतौर पर अगर किसी को बैली फैट की समस्या है तो उसे अपनी डेली डाइट में तुलसी खानी चाहिए।
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कैसे कम होगा Belly Fat?
तुलसी या बेसिल लीफ्स में एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और मेटाबॉलिज्म को मजबूत करने वाले गुण पाए जाते हैं। ये पत्ते शरीर से टॉक्सिन्स को निकालने में मदद करते हैं और वेट लॉस करते है। तुलसी के पत्तों में मौजूद फाइटोन्यूट्रिएंट्स फैट को बर्न करने में मदद कर सकते हैं।
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कैसे करें तुलसी के पत्तों का सेवन?
1. तुलसी की चाय- तुलसी के पत्ते मेटाबॉल्जिम को बढ़ाते हैं, ऐसे में इसकी चाय पीने से पेट की चर्बी को कम करने में काफी सहायता मिलती है।
2. तुलसी और नींबू का रस- आप रोजाना 1 गिलास नींबू के पानी में तुलसी के पत्तों को पीसकर या फिर उसका जूस बनाकर, इसमें मिलाकर पी सकते हैं।
3. तुलसी-अदरक का काढ़ा- अगर आपको सूजन की समस्या रहती है तो आप रोजाना 1 कप ताजी तुलसी के पत्तों और अदरक को मिलाकर एक काढ़ा बनाकर पी सकते हैं। यह काढ़ा वेट लॉस के साथ-साथ इंफ्लामेशन को भी कम करता है।
4. तुलसी और शहद- तुलसी के पत्तों को कूटकर, उसमें शहद मिलाकर खाने से भी वेट कम करने में मदद मिलेगी। आप इसके साथ 1 गिलास हल्का गुनगुना पानी भी पी सकते हैं।
5. तुलसी और दालचीनी का पानी- दालचीनी से फेफड़ों के इंफेक्शन कम होते हैं। ऐसे में आप वेट लॉस के साथ-साथ अपनी रेस्पिरेटरी हेल्थ को भी इंप्रूव करने के लिए दालचीनी और तुलसी के पत्तों को पानी में उबालकर पी सकते हैं।
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