Weight Loss TIPS: рдХрд╛рд▓реА рдорд┐рд░реНрдЪ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ рдХреНрдпрд╛ рд╣реИрдВ? рд╣рдо рдЖрдкрдХреЗ рдЗрд╕реА рд╕рд╡рд╛рд▓ рдХрд╛ рдЬрд╡рд╛рдм рд▓реЗрдХрд░ рдЖрдП рд╣реИрдВред рдХрд╛рд▓реА рдорд┐рд░реНрдЪ рднрд╛рд░рддреАрдп рдорд╕рд╛рд▓реЛрдВ рдореЗрдВ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рд╣реИ, рдЬреЛ рдЖрдпреБрд░реНрд╡реЗрджрд┐рдХ рдЧреБрдгреЛрдВ рд╕реЗ рднрд░рдкреВрд░ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдпрд╣ рди рдХреЗрд╡рд▓ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд╕реНрд╡рд╛рдж рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рддреА рд╣реИ рдмрд▓реНрдХрд┐ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдХрдИ рд▓рд╛рдн рдкрд╣реБрдВрдЪрд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрджрдЧрд╛рд░ рд╣реИред рд╡рдЬрди рдШрдЯрд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рддреЛ рдХрд╛рд▓реА рдорд┐рд░реНрдЪ рдмреЗрд╣рдж рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реИред
рдХрд╛рд▓реА рдорд┐рд░реНрдЪ рдХреА рдЦрд╛рд╕рд┐рдпрдд рдХреНрдпрд╛ рд╣реИ?
рдХрд╛рд▓реА рдорд┐рд░реНрдЪ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡реЛрдВ рдХрд╛ рднрдВрдбрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдХрд╛ рд╡реИрдЬреНрдЮрд╛рдирд┐рдХ рдирд╛рдо рдкрд╛рдЗрдкрд░ рдирд┐рдЧреНрд░рд╛рдо рд╣реИред рдЖрдпреБрд░реНрд╡реЗрдж рдореЗрдВ рдХрд╛рд▓реА рдорд┐рд░реНрдЪ (Black Pepper Benefits) рдХреЛ рдФрд╖рдзреА рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдЦреВрдм рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдореЗрдВ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдП, рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдИ, рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдХреЗ, рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рд╕реА рдФрд░ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдмреА6, рдерд╛рдпрдореАрди, рдирд┐рдпрд╛рд╕рд┐рди, рд╕реЛрдбрд┐рдпрдо, рдкреЛрдЯреИрд╢рд┐рдпрдо рдЬреИрд╕реЗ рдЧреБрдг рдкрд╛рдП рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВред рдпреЗ рд╕рднреА рд╣реЗрд▓реНрджреА рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмреЗрд╣рдж рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИрдВред
рдФрд░ рдкреЭрд┐рдП тАУBlack Raisins: рдХрд╛рд▓реА рдХрд┐рд╢рдорд┐рд╢ рд╕реЗрд╣рдд рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣реЛрддреА рд╣реИ рд╡рд░рджрд╛рди, рдорд┐рд▓рддреЗ рд╣реИрдВ 5 рд░рд╛рдордмрд╛рдг рдлрд╛рдпрджреЗ
рдХреИрд╕реЗ рд╡рдЬрди рдШрдЯрд╛рддреА рд╣реИ рдХрд╛рд▓реА рдорд┐рд░реНрдЪ?
рдХрд╛рд▓реА рдорд┐рд░реНрдЪ рд╕реЗрд╣рдд рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмреЗрд╣рдж рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реИред рдХрд╛рд▓реА рдорд┐рд░реНрдЪ рдореЗрдВ рдкрд┐рдкреЗрд░рд┐рди рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдпреЗ рдлреИрдЯ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдХреЛрд╢рд┐рдХрд╛рдУрдВ рдХреЗ рдирд┐рд░реНрдорд╛рдг рдХреЛ рд░реЛрд╣рддреА рд╣реИред рдЗрд╕рд╕реЗ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдмрд╣реБрдд рдХрдо рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдкрд╛рдпреА рдЬрд╛рддреА рд╣реИред рдпрд╣реА рд╡рдЬрд╣ рд╣реИ рдХрд┐ рд╡рдЬрди рдШрдЯрд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдпрд╣ рд╣реЗрд▓реНрдк рдХрд░рддреА рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЗ рд╕реЗрд╡рди рд╕реЗ рдореЗрдЯрд╛рдмреЙрд▓рд┐рдЬреНрдо рддреЗрдЬ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рд╡рдирдЬ рдШрдЯрд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдЖрд╕рд╛рдиреА рд╣реЛрддреА рд╣реИред
рдХрд╛рд▓реА рдорд┐рд░реНрдЪ рдХреЗ рдЕрдиреНрдп рдлрд╛рдпрджреЗ
- рдХрд╛рд▓реА рдорд┐рд░реНрдЪ рдореЗрдВ рдкрд╛рдП рдЬрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡ рд╕рд░реНрджреА-рдЦрд╛рдВрд╕реА рдФрд░ рд╡рд╛рдпрд░рд▓ рдлреНрд▓реВ рдЬреИрд╕реА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдУрдВ рд╕реЗ рдмрдЪрд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
- рдХрд╛рд▓реА рдорд┐рд░реНрдЪ рдореЗрдВ рдореМрдЬреВрдж рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рд╕реА рдФрд░ рдПрдВрдЯреА-рдСрдХреНрд╕реАрдбреЗрдВрдЯ рдЧреБрдг рдЗрдореНрдпреВрдирд┐рдЯреА рдХреЛ рдмреВрд╕реНрдЯ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдмреЗрд╣рдж рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╕рд╛рдмрд┐рдд рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред.
- рдХрд╛рд▓реА рдорд┐рд░реНрдЪ рд╕реБрдВрджрд░рддрд╛ рдХреЛ рднреА рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрджрдЧрд╛рд░ рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЗ рддреЗрд▓ рдореЗрдВ рдПрдВрдЯреА-рдСрдХреНрд╕реАрдбреЗрдВрдЯ рдЧреБрдг рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЛ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд░рдЦрдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдЖрдк рдХрд╛рд▓реА рдорд┐рд░реНрдЪ рдХреЗ рддреЗрд▓ рдХрд╛ рдпреВрдЬ рдХрд░реЗрдВред
- рдХрд╛рд▓реА рдорд┐рд░реНрдЪ рдХреЛ рдХрд┐рд╢рдорд┐рд╢ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдмреНрд▓рдб рдкреНрд░реЗрд╢рд░ рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдХреЛ рдХрдВрдЯреНрд░реЛрд▓ рдореЗрдВ рд░рдЦрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдЖрдк рдбрд╛рдЗрдЯ рдПрдХреНрд╕рдкрд░реНрдЯреНрд╕ рдХреА рд╕рд▓рд╛рд╣ рдкрд░ рдЗрд╕рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
рдРрд╕реЗ рдХрд░реЗрдВ рдХрд╛рд▓реА рдорд┐рд░реНрдЪ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди
рд╕реБрдмрд╣ рдЦрд╛рд▓реА рдкреЗрдЯ 3 рдХрд╛рд▓реА рдорд┐рд░реНрдЪ рдЦрд╛рдПрдВред рдЖрдк рдЗрд╕реЗ рд╕реНрдореВрджреА рдпрд╛ рдЪрд╛рдп рдореЗрдВ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░рдХреЗ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
Disclaimer: рдЦрдмрд░ рдореЗрдВ рджреА рдЧрдИ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХреА рд╕рдЯреАрдХрддрд╛, рд╕рдордпрдмрджреНрдзрддрд╛ рдФрд░ рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡рд┐рдХрддрд╛ рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рд╣рд░ рд╕рдореНрднрд╡ рдкреНрд░рдпрд╛рд╕ рдХрд┐рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИред рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐ рдЗрд╕рдХреА рдиреИрддрд┐рдХ рдЬрд┐рдореНрдореЗрджрд╛рд░реА рдиреНрдпреВрдЬ 24 рд╣рд┐рдиреНрджреА рдХреА рдирд╣реАрдВ рд╣реИред рдЖрдкрд╕реЗ рдирд┐рд╡реЗрджрди рд╣реИ рдХрд┐ рдХрд┐рд╕реА рднреА рдЙрдкрд╛рдп рдХреЛ рдЖрдЬрдорд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдЕрдкрдиреЗ рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рдХ рд╕реЗ рдЬрд░реВрд░ рд╕рдВрдкрд░реНрдХ рдХрд░реЗрдВред рд╣рдорд╛рд░рд╛ рдЙрджреНрджреЗрд╢реНрдп рдЖрдкрдХреЛ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдореБрд╣реИрдпрд╛ рдХрд░рд╛рдирд╛ рдорд╛рддреНрд░ рд╣реИред
рдФрд░ рдкреЭрд┐рдП тАУрд╣реЗрд▓реНрде┬ард╕реЗ┬ардЬреБрдбрд╝реА рдЦрдмрд░реЗрдВ рдпрд╣рд╛рдБ┬ардкрдврд╝реЗрдВ