Vitamin D Deficiency Symptoms: जब शरीर को भरपूर मात्रा में विटामिन डी नहीं मिल पाता तब इससे जुड़ी कई समस्याएं आने लगती हैं। विटामिन डी की कमी के कारण हड्डियों का बोन डेंसिटी कम हो सकता है और तो और हड्डियां आसानी से टूट भी सकती हैं। इसकी वजह से ऑस्टियोपोरोसिस (हड्डी का एक रोग है जिससे फ़्रैक्चर का ख़तरा बढ़ जाता है) होने का खतरा भी पैदा हो सकता है।
आपको बता दें, दुनिया भर में ऐसे लोगों की संख्या बहुत बड़ी है, जिनमें विटामिन डी की कमी है। ये कमी नवजात शिशुओं से लेकर बच्चों और बड़ों तक हर किसी पर असर कर सकती है।
विटामिन D की कमी के लक्षण
- मांसपेशियों में थकान होना
- हड्डियों का दर्द
- ज्वाइंट डिफॉर्मिटीज (joint deformities)
- बच्चों की मांसपेशियों का कमजोर होना
- बार-बार बीमार
- पीठ में दर्द
- हड्डियों को नुकसान
- बालों का झड़ना
- मांसपेशियों में दर्द, चिंता
ये भी पढ़ें- आपको भी आती है बहुत नींद? शरीर में हो सकती है इस चीज की कमी
Vitamin D क्यों है जरूरी?
विटामिन D बोन हेल्थ और इम्यूनिटी सहित कई जरूरी कामकाज में भूमिका निभाता है। ये कैंसर को रोकने में भी मदद करता है, इसके अलावा, डिप्रेशन, दिल का रोग, डायबिटीज और कई हेल्थ प्रॉब्लम्स से सुरक्षा भी करता है। विटामिन डी की कमी से बचने के लिए भरपूर भोजन को अपने रूटीन का हिस्सा बनाएं। धूप लेने से भी इसकी कमी दूर हो सकती है।
Disclaimer: इस लेख में बताई गई जानकारी और सुझाव को पाठक अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें। News24 की ओर से किसी जानकारी और सूचना को लेकर कोई दावा नहीं किया जा रहा है।
(Ambien)
Edited By
