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नींद में सपना देखते ही चलने लगते हैं हाथ-पैर? इसे नॉर्मल समझकर न करें नजरअंदाज

Sleep Problem: अक्सर लोगों की शिकायत रहती है कि जब वो रहे होते हैं, जब सपने देखते वक्त उनका शरीर हाथ-पैर चलाने लगता है. ऐसा क्यों होता है, क्या यह कोई बीमारी है, आइए जानते हैं.

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नींद का समय शरीर और दिमाग को आराम देने के लिए बेहद जरूरी माना जाता है. इस दौरान सपने आना एक सामान्य प्रक्रिया है, लेकिन कुछ लोगों के साथ ऐसा होता है कि सपना देखते समय उनका शरीर भी प्रतिक्रिया देने लगता है. कई बार व्यक्ति नींद में बात करने लगता है, हाथ-पैर हिलाने लगता है या अचानक घबराकर उठ बैठता है. परिवार के लोग इसे सामान्य समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन बार-बार ऐसा होना किसी नींद से जुड़ी समस्या का संकेत हो सकता है. इसलिए इस स्टोरी में हम आपको इस समस्या के बारे में बताएंगे.

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क्या है कहते हैं इस समस्या को?

स्वास्थ्य विशेषज्ञ इस समस्या को REM Sleep Behavior Disorder (RBD) कहते हैं. इस स्थिति में व्यक्ति अपने सपनों के मुताबिक शारीरिक हरकतें करने लगता है, सामान्य तौर पर जब हम गहरी नींद के REM चरण में होते हैं, तब दिमाग मांसपेशियों को कुछ समय के लिए शांत कर देता है ताकि शरीर सपनों के अनुसार प्रतिक्रिया न करे. लेकिन RBD में यह प्रक्रिया ठीक से काम नहीं करती, यही कारण है कि कुछ लोग नींद में हाथ-पैर मारते हैं या अचानक चिल्ला भी सकते हैं. यह स्थिति कभी-कभी खतरनाक भी हो सकती है क्योंकि इससे चोट लगने का खतरा रहता है.

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कब आते हैं ज्यादा सपने और क्यों दिखते हैं ऐसे लक्षण?

नींद कई चरणों में पूरी होती है और REM स्टेज उनमें सबसे अहम मानी जाती है. इसी समय दिमाग ज्यादा सक्रिय रहता है और ज्यादातर सपने आते हैं. आमतौर पर इस दौरान शरीर शांत रहता है, लेकिन RBD के मामलों में यह सुरक्षा प्रक्रिया काम नहीं करती. ऐसे में व्यक्ति सपने में जो देखता है, वैसी ही हरकत करने लगता है, जैसे भागने का सपना आए तो हाथ-पैर चलाने लगता है या डरावना सपना आने पर जोर से बोल सकता है. अगर किसी को यह समस्या बार-बार हो रही है, तो डॉक्टर से सलाह लेना बहुत जरूरी है.

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किन लोगों में ज्यादा खतरा?

रिसर्च के अनुसार यह समस्या 50 साल से ज्यादा उम्र के लोगों, खासकर पुरुषों में ज्यादा देखी जाती है, लेकिन यह किसी भी उम्र में हो सकती है. कुछ मामलों में यह पार्किंसंस जैसी न्यूरोलॉजिकल बीमारियों का शुरुआती संकेत भी बन सकती है. डॉक्टर इसकी जांच के लिए स्लीप स्टडी टेस्ट करवाते हैं, जिसमें रात के दौरान शरीर की गतिविधियों को रिकॉर्ड किया जाता है, ताकि उसके मुताबिक इलाज अपनाया जा सके.

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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.

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First published on: Mar 14, 2026 09:59 AM

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About the Author

Azhar Naim

अज़हर नईम एक डिजिटल पत्रकार हैं. अज़हर नईम News24 Bag Convergence में सब-एडिटर के रूप में कार्यरत हैं. यहां वह मुख्य रूप से लाइफस्टाइल, हेल्थ और वायरल सेक्शन से जुड़ी खबरें लिखते हैं. उन्होंने साल 2024 में श्री वेंकटेश्वर यूनिवर्सिटी से बैचलर ऑफ जर्नलिज्म एंड मास कम्युनिकेशन (BJMC) की डिग्री हासिल की. पत्रकारिता की पढ़ाई के दौरान उन्होंने इंडिया न्यूज और खबरफास्ट जैसे मीडिया संस्थानों के साथ काम किया, जहां उन्हें डिजिटल न्यूज रिपोर्टिंग और कंटेंट लेखन का अनुभव मिला. इसके बाद उन्होंने एक साल से ज्यादा समय तक (2024-2026) इंडिया डॉट कॉम (Zee Media) में ट्रेनी के तौर पर काम किया और हेल्थ, लाइफस्टाइल, वायरल, ट्रेंडिंग, न्यूज और टेक्नोलॉजी समेत कई बीट्स पर डिजिटल कंटेंट तैयार किया. अपने अब तक के अनुभव में अज़हर डिजिटल मीडिया के बदलते ट्रेंड्स को समझने, SEO-फ्रेंडली कंटेंट तैयार करने और पाठकों की रुचि को ध्यान में रखते हुए उपयोगी व आकर्षक स्टोरीज लिख रहे हैं. अज़हर नईम का पत्रकारिता में अनुभव कुल अनुभव: 2 साल से ज्यादा योग्यता, डिग्री / अन्य उपलब्धियां: उन्होंने श्री वेंकटेश्वर यूनिवर्सिटी से बैचलर ऑफ जर्नलिज्म एंड मास कम्युनिकेशन (BJMC) की डिग्री हासिल की. पिछला अनुभव: अज़हर ने न्यूज 24 से पहले इंडिया न्यूज़, खबरफास्ट और इंडिया डॉट कॉम (Zee Media) में अपनी पत्रकारिता की समझ और अनुभव को और मजबूत किया. अपने प्रोफेशनल सफर में उन्होंने दिल्ली ब्लास्ट, जम्मू-कश्मीर ब्लास्ट, ईरान-अमेरिका युद्ध, रूस-यूक्रेन युद्ध और कई विधानसभा चुनावों के अलावा लाइफस्टाइल और हेल्थ जैसे विविध विषयों पर कंटेंट तैयार किया है. विशेषज्ञता और फोकस अज़हर नईम को लाइफस्टाइल और हेल्थ का खासा अनुभव है, वह इन खबरों को आसान भाषा में समझाने में माहिर हैं और इन्हीं से जुड़ी स्टोरी पर लगातार काम कर रहे हैं. इसके अलावा उन्हें टिप्स और ट्रिक्स, स्किन केयर, हेयर केयर, किचन-गार्डनिंग और फैशन से जुड़ी खबरों में भी महारत हासिल है.

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