ग्रीन जूस पीने का सही समय क्या है? एक्सपर्ट ने जानिए किन लोगों के लिए नहीं है फायदेमंद

Green Juice Benefits and Side Effects: जब भी किसी को कमजोरी होती है तो अक्सर जूस पीने की सलाह दी जाती है. वैसे तो लोग फ्रूट्स जूस पीना ज्यादा पसंद करते हैं, लेकिन ग्रीन जूस हेल्थ के लिए अमृत माने जाते हैं जैसे पालक या हरी सब्जियां आदि. यह शरीर को डिटॉक्स करने का काम करते हैं. हालांकि, ग्रीन जूस तभी फायदेमंद होता है जब इसे सही समय और सही तरीके से पिया जाए. कई बार गलत समय पर पीने से इसके फायदे कम हो जाते हैं और कुछ लोगों के लिए यह नुकसानदायक भी हो सकता है. इसलिए अपने आहार में जूस शामिल करने से पहले हेल्थ एक्सपर्ट से बात करें. कई बार खून की ना होने के बाद भी लोग आयरन बढ़ाने के लिए जूस पी रहे होते हैं. ऐसे में क्या जानना जरूरी है कि किन लोगों को जूस नहीं लेना चाहिए, आइए डॉक्टर बिस्वरूप रॉय चौधरी से जूस पीने का सही तरीका जानते हैं. 

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ग्रीन जूस पीने का सही समय

एक्सपर्ट का कहना है कि ग्रीन जूस पीने का सबसे अच्छा समय खाली पेट है. आप खाली पेट या हल्का भरा हुआ पेट होने पर जूस पी सकते हैं. भरे हुए पर जूस फायदा नहीं करता है, जबकि खाली पेट ग्रीन जूस पीने से शरीर में डिटॉक्स प्रक्रिया बेहतर होती है और पाचन तंत्र भी मजबूत बनता है. इसके अलावा, दिनभर शरीर को एनर्जी देने का भी काम करता है. 

सुबह पीने से मिलते हैं ये फायदे

सुबह ग्रीन जूस पीने से शरीर को कई तरह के फायदे मिलते हैं, जैसे 

• शरीर डिटॉक्स करना 
• पाचन में सुधार करना 
• इम्यूनिटी को मजबूत बनाना 
• वजन कम करने में मदद करना 
• हल्का पेट भर जाना 
• स्किन साफ हो जाना 
• बीमारियों से बचाव करना 

ग्रीन जूस पीते वक्त क्या सावधानियां बरतनी चाहिए? 

ग्रीन जूस पीना फायदेमंद है, लेकिन इसे सीमित मात्रा में ही पीना चाहिए. ज्यादा पीने से पेट खराब हो सकता है और कई बार दस्त भी लग सकते हैं. 

• रोजाना 1 गिलास से ज्यादा ग्रीन जूस ना पिएं. 
• जूस में ज्यादा नमक या चीनी ना मिलाएं
• इसे बनाने के लिए हमेशा हे हेल्दी चीजों का इस्तेमाल करें. 
• हमेशा फ्रेश जूस ही पिएं और जूस को खाने की वजह से बिल्कुल ना पिएं 

किन लोगों को ग्रीन जूस पीने से बचना चाहिए? 

किडनी स्टोन के मरीज- कुछ हरी सब्जियों में ऑक्सालेट ज्यादा होता है, जो किडनी स्टोन के मरीजों के लिए अच्छा नहीं माना जाता. 

लो ब्लड प्रेशर के मरीज- ग्रीन जूस शरीर का ब्लड प्रेशर थोड़ा कम कर सकता है. इसलिए लो BP वाले लोगों को इसे डॉक्टर की सलाह से पीना चाहिए. 

थायराइड के मरीज- पालक और कुछ हरी सब्जियां थायराइड की समस्या वाले लोगों में दिक्कत बढ़ सकती हैं. 

पेट कमजोर वाले मरीज- कई लोगों को गैस, एसिडिटी या पेट दर्द की समस्या होती है. अगर आपको है तो बिल्कुल भी ग्रीन जूस का सेवन ना करें.

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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.