---विज्ञापन---

ग्रीन जूस पीने का सही समय क्या है? एक्सपर्ट ने जानिए किन लोगों के लिए नहीं है फायदेमंद

Green Juice Peene Ke Niyam: जूस पीना हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन इसे पीने का सही नियम क्या है. आइए इस लेख में विस्तार से जानते हैं ग्रीन जूस क्यों पीना चाहिए. 

---विज्ञापन---

Green Juice Benefits and Side Effects: जब भी किसी को कमजोरी होती है तो अक्सर जूस पीने की सलाह दी जाती है. वैसे तो लोग फ्रूट्स जूस पीना ज्यादा पसंद करते हैं, लेकिन ग्रीन जूस हेल्थ के लिए अमृत माने जाते हैं जैसे पालक या हरी सब्जियां आदि. यह शरीर को डिटॉक्स करने का काम करते हैं. हालांकि, ग्रीन जूस तभी फायदेमंद होता है जब इसे सही समय और सही तरीके से पिया जाए. कई बार गलत समय पर पीने से इसके फायदे कम हो जाते हैं और कुछ लोगों के लिए यह नुकसानदायक भी हो सकता है. इसलिए अपने आहार में जूस शामिल करने से पहले हेल्थ एक्सपर्ट से बात करें. कई बार खून की ना होने के बाद भी लोग आयरन बढ़ाने के लिए जूस पी रहे होते हैं. ऐसे में क्या जानना जरूरी है कि किन लोगों को जूस नहीं लेना चाहिए, आइए डॉक्टर बिस्वरूप रॉय चौधरी से जूस पीने का सही तरीका जानते हैं. 

इसे भी पढ़ें- गर्मियों में सिर्फ पानी ही नहीं, बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए खाएं ये सुपरफूड्स

---विज्ञापन---

ग्रीन जूस पीने का सही समय

एक्सपर्ट का कहना है कि ग्रीन जूस पीने का सबसे अच्छा समय खाली पेट है. आप खाली पेट या हल्का भरा हुआ पेट होने पर जूस पी सकते हैं. भरे हुए पर जूस फायदा नहीं करता है, जबकि खाली पेट ग्रीन जूस पीने से शरीर में डिटॉक्स प्रक्रिया बेहतर होती है और पाचन तंत्र भी मजबूत बनता है. इसके अलावा, दिनभर शरीर को एनर्जी देने का भी काम करता है. 

सुबह पीने से मिलते हैं ये फायदे

सुबह ग्रीन जूस पीने से शरीर को कई तरह के फायदे मिलते हैं, जैसे 

---विज्ञापन---
  • शरीर डिटॉक्स करना 
  • पाचन में सुधार करना 
  • इम्यूनिटी को मजबूत बनाना 
  • वजन कम करने में मदद करना 
  • हल्का पेट भर जाना 
  • स्किन साफ हो जाना 
  • बीमारियों से बचाव करना 

ग्रीन जूस पीते वक्त क्या सावधानियां बरतनी चाहिए? 

ग्रीन जूस पीना फायदेमंद है, लेकिन इसे सीमित मात्रा में ही पीना चाहिए. ज्यादा पीने से पेट खराब हो सकता है और कई बार दस्त भी लग सकते हैं. 

  • रोजाना 1 गिलास से ज्यादा ग्रीन जूस ना पिएं. 
  • जूस में ज्यादा नमक या चीनी ना मिलाएं
  • इसे बनाने के लिए हमेशा हे हेल्दी चीजों का इस्तेमाल करें. 
  • हमेशा फ्रेश जूस ही पिएं और जूस को खाने की वजह से बिल्कुल ना पिएं 

किन लोगों को ग्रीन जूस पीने से बचना चाहिए? 

किडनी स्टोन के मरीज- कुछ हरी सब्जियों में ऑक्सालेट ज्यादा होता है, जो किडनी स्टोन के मरीजों के लिए अच्छा नहीं माना जाता. 

---विज्ञापन---

लो ब्लड प्रेशर के मरीज- ग्रीन जूस शरीर का ब्लड प्रेशर थोड़ा कम कर सकता है. इसलिए लो BP वाले लोगों को इसे डॉक्टर की सलाह से पीना चाहिए. 

थायराइड के मरीज- पालक और कुछ हरी सब्जियां थायराइड की समस्या वाले लोगों में दिक्कत बढ़ सकती हैं. 

---विज्ञापन---

पेट कमजोर वाले मरीज- कई लोगों को गैस, एसिडिटी या पेट दर्द की समस्या होती है. अगर आपको है तो बिल्कुल भी ग्रीन जूस का सेवन ना करें.

इसे भी पढ़ें- नींद में सपना देखते ही चलने लगते हैं हाथ-पैर? इसे नॉर्मल समझकर न करें नजरअंदाज

---विज्ञापन---

अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.

First published on: Mar 14, 2026 05:26 PM

End of Article

About the Author

Shadma Muskan

शादमा मुस्कान न्यूज 24 डिजिटल में सीनियर सब एडिटर (Senior Sub Editor) हैं. दिल्ली की रहने वाली शादमा ने दिल्ली विश्वविद्यालय से हिंदी पत्रकारिता में बैचलर और मास्टर डिग्री हासिल की है. उन्हें पत्रकारिता के क्षेत्र में 5 साल से ज्यादा का अनुभव है. शादमा ने अपने करियर की शुरुआत राजस्थान पत्रिका और हरिभूमि में इंटर्नशिप से की. इसके बाद, उन्होंने जागरण न्यू मीडिया की वेबसाइट हरज़िंदगी के साथ 4 साल से अधिक समय तक काम किया, जहां उन्होंने हेल्थ और लाइफस्टाइल से जुड़े विषयों पर लेखन किया. इस दौरान उन्होंने ब्यूटी, फैशन, फूड, होम रेमेडीज, गार्डनिंग, होम डेकोर और पेरेंटिंग जैसे विषयों पर भी काम किया. इस अनुभव के दौरान शादमा ने अलग-अलग क्षेत्रों के कई विशेषज्ञों के साथ काम किया है. एक्सपर्ट ओपीनियन के आधार पर वह रीडर्स तक सटीक और आसान शब्दों में चीजों को पहुंचाने का काम कर रही हैं. शादमा मुस्कान का कुल अनुभव  कुल अनुभव - 5 साल डिग्री- शादमा ने दिल्ली विश्वविद्यालय के डॉ. भीमराव अंबेडकर कॉलेज से बीजेएमसी (BJMC) और दिल्ली विश्वविद्यालय के साउथ कैंपस से पीजी डिप्लोमा किया है. उन्होंने गुरु जम्भेश्वर विश्वविद्यालय हिसार से एमजेएमसी (MJMC) की पढ़ाई भी की है. पिछला अनुभव- शादमा ने अपने करियर की शुरुआत राजस्थान पत्रिका से की। इसके बाद हरिभूमि और जागरण न्यू मीडिया के हरजिंदगी में अपनी पत्रकारिता की समझ और अनुभव को और मजबूत किया. तहजीब टीवी में भी उन्होंने काम किया. इस दौरान उन्होंने ब्रेकिंग न्यूज, सोशल मीडिया से लेकर न्यूज रूम की बेसिक समझ हासिल की. अब ज्यादा फोकस हेल्थ और लाइफस्टाइल की बीट पर है. किस क्षेत्र में महारत शादमा मुस्कान को लाइफस्टाइल, ट्रैवल, फूड और हेल्थ से जुड़े विषयों के बारे में काफी अच्छी जानकारी है. इसके अलावा शादमा को फूड रिव्यू, किचन गाइड, फैशन टिप्स, शॉपिंग गाइड, ब्यूटी, रिलेशनशिप और इंटीरियर गाइड के विषय में भी विशेषज्ञों से बातचीत के साथ विस्तृत लेखन में महारत हासिल है.

Read More
---विज्ञापन---
संबंधित खबरें
Sponsored Links by Taboola