Thursday, 23 July, 2026

---विज्ञापन---

हेल्थ

Heat Stroke से बचने का ये है सबसे बढ़िया तरीका! बच्चों से लेकर बुजुर्ग तक सब करें फॉलो

गर्मी का मौसम लोगों को परेशान करके रख देता है। तेज धूप और ह्यूमिडिटी कई बीमारियों का कारण बनते हैं। ऐसे में हमें बच्चों से लेकर बुजुर्गों और गर्भवती महिलाओं तक का इस समय खास ख्याल रखना होता है। दिल्ली में पिछले 2 दिनों से गर्मी काफी तेज हो रही है, जिसके बाद मौसम विभाग ने भी एडवाइजरी जारी की है।

Edited By : Namrata Mohanty | Updated: Apr 10, 2025 10:45

---विज्ञापन---

गर्मियां उत्तर भारत के प्रदेशों में जोरों-शोरों से बढ़ने लगी हैं। ज्यादा तेज धूप से इंसान परेशान हो जाता है और गर्मी का आलम ऐसा होता है कि 5 मिनट भी बाहर खड़ा होना मुश्किल हो जाता है। बीते 2 दिनों से देश की राजधानी दिल्ली में गर्मी चरम पर है और लू से प्रताड़ित हो रहे हैं। गर्म हवाओं के थपेड़े ऐसे हैं कि सुबह 11 बजे के बाद शाम को 4 से 5 बजे तक भी लोग बाहर निकलने से कतराते हैं। तापमान 40 डिग्री के पार पहुंच गया है, जिससे डिहाइड्रेशन की समस्या भी लोगों में बढ़ने लगी है। मौसम विभाग ने दिल्ली में अगले 2 दिनों का येलो अलर्ट भी जारी किया है। ऐसे में लोगों को सावधानियां बरतनी चाहिए ताकि सेहत को नुकसान न पहुंचे। रिपोर्ट में जानिए बचाव कैसे किया जा सके।

Heat Stroke क्या है?

हीट स्ट्रोक एक गंभीर स्थिति है जिसमें शरीर का तापमान 40 डिग्री सेल्सियस से ऊपर पहुंच जाता है और शरीर पसीना नहीं छोड़ पाता है, जिससे शरीर का तापमान भी नियंत्रण से बाहर हो जाता है। ज्यादा गर्मी पड़ने से इसका असर शरीर पर भी होता है जैसे कि पसीने ज्यादा आना, उल्टी, चक्कर आना या मांसपेशियों समेत पूरे शरीर में ऐंठन होना। डिहाइड्रेशन तो अधिकांश लोगों के शरीर में हो जाती है। ये भी पढ़ें- अप्रैल के महीने में कभी न खाएं ये 3 फूड्स

एक्सपर्ट की राय

एशियन अस्पताल के एक्सपर्ट डॉक्टर सुनील राणा कहते हैं कि हीटवेव्स के दौरान इंसान के शरीर पर गंभीर प्रभाव पड़ता है। लोग डिहाइड्रेशन की समस्या से जूझते हैं, लू लगने के जोखिमों को झेलते हैं। एक्सपर्ट कहते हैं कि डिहाइड्रेशन ऑफिस जाने वाले लोगों, स्कूल जाने वाले बच्चों और जो लोग एसी में रहते हैं, उनमें ज्यादा होती है। उन्हें अपने वाटर इनटेक का डेली डोज नोट करना चाहिए। डिहाइड्रेशन से इंसान की जान को भी खतरा होता है।

हीट स्ट्रोक के लक्षण

सिरदर्द होना, कमजोरी महसूस करना, मितली और उल्टी महसूस करना, मुंह और गले में सुखना और दिल की धड़कनें तेज होना।

धूप से कैसे बचें?

बिना वजह धूप में जाने से बचें। अगर जाना पड़ रहा है, तो सिर को कवर करना न भूलें।
ढीले और हल्के रंगों के कपड़े पहनें। इस मौसम में सूती पहनना सबसे सही होता है।
डिहाइड्रेशन की समस्या से बचने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। घर से निकलने से पहले भी पानी पिएं।
एसी में रहने वाले लोग अचानक से धूप के संपर्क में न आएं। इससे हीट स्ट्रोक का अटैक आने का जोखिम बढ़ जाता है।
आंखों को ढकने के लिए काला चश्मा पहनें। इससे काफी हद तक राहत मिलेगी।
घर में बुजुर्ग हैं, तो उनका शुगर और बीपी चेक करते रहें।

बच्चों के हाइड्रेशन को कैसे सही रखें?

माता-पिता बच्चों को पर्याप्त मात्रा में पानी पिलाएं।
बाहर जा रहे हैं, तो साथ में पानी की बोतल भी दें। कोशिश करें कि पानी में ग्लूकोज भी मिला सकें।
बच्चों को छाछ, पानी और नारियल पानी पिलाएं।
खाने में मौसमी सब्जियां और फल दें।
बाहर या स्कूल जाते समय उनके सिर को ढकने के लिए कैप का इस्तेमाल करें।
बच्चों को बाहर का खाना बिल्कुल न दें।
अगर आप बच्चे को स्कूल से घर लेने जाते हैं तो साथ में छतरी भी लेकर जाएं।

सीनियर सिटिजन रखें इन बातों का ख्याल

गर्मी में इन लोगों का ख्याल रखना किसी टास्क से कम नहीं है। कहते हैं न कि इन लोगों की उम्र भी छोटे बच्चों जैसी हो जाती है। घर के लोग अपने बुजुर्ग माता-पिता का इस तरह ख्याल रखें:
बुजुर्गों को लिवर, किडनी या हार्ट की बीमारियां होती हैं, ऐसे में इन लोगों के लिए ज्यादा पानी पीना भी सही नहीं है।
हाइड्रेशन मेंटेन करने के लिए आप इन्हें ORS का घोल भी पिला सकते हैं।
बुजुर्गों को सुबह-सुबह जब धूप बिल्कुल हल्की होती है, उस समय वॉक कर लेनी चाहिए।
अगर इनका कोई जरूरी काम या चेकअप है, तो जितनी सुबह हो सके उसे निपटा लें।
खाली पेट बाहर जाने से बचें और पानी पिलाते रहें।
इन लोगों को लम्बे समय तक उपवास नहीं करने देना चाहिए।

ऑफिस जाने वाले लोग रखें खास ख्याल

पानी की कमी न होने दें।
पर्याप्त मात्रा में पानी तथा इलेक्ट्रोलाइट्स का सेवन करें।
लंच स्किप न करें।
सनस्क्रीन का उपयोग करें।
रोड या फिर मार्केटिंग का काम करते हैं, तो ये लोग अपनी सेहत का ज्यादा ख्याल रखें। अपने शरीर को ढकें और कोशिश करें कि छांव में रहें।

ये भी पढ़ें- छोटी उम्र में साइलेंट अटैक क्यों? Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।

गर्मियां उत्तर भारत के प्रदेशों में जोरों-शोरों से बढ़ने लगी हैं। ज्यादा तेज धूप से इंसान परेशान हो जाता है और गर्मी का आलम ऐसा होता है कि 5 मिनट भी बाहर खड़ा होना मुश्किल हो जाता है। बीते 2 दिनों से देश की राजधानी दिल्ली में गर्मी चरम पर है और लू से प्रताड़ित हो रहे हैं। गर्म हवाओं के थपेड़े ऐसे हैं कि सुबह 11 बजे के बाद शाम को 4 से 5 बजे तक भी लोग बाहर निकलने से कतराते हैं। तापमान 40 डिग्री के पार पहुंच गया है, जिससे डिहाइड्रेशन की समस्या भी लोगों में बढ़ने लगी है। मौसम विभाग ने दिल्ली में अगले 2 दिनों का येलो अलर्ट भी जारी किया है। ऐसे में लोगों को सावधानियां बरतनी चाहिए ताकि सेहत को नुकसान न पहुंचे। रिपोर्ट में जानिए बचाव कैसे किया जा सके।

Heat Stroke क्या है?

हीट स्ट्रोक एक गंभीर स्थिति है जिसमें शरीर का तापमान 40 डिग्री सेल्सियस से ऊपर पहुंच जाता है और शरीर पसीना नहीं छोड़ पाता है, जिससे शरीर का तापमान भी नियंत्रण से बाहर हो जाता है। ज्यादा गर्मी पड़ने से इसका असर शरीर पर भी होता है जैसे कि पसीने ज्यादा आना, उल्टी, चक्कर आना या मांसपेशियों समेत पूरे शरीर में ऐंठन होना। डिहाइड्रेशन तो अधिकांश लोगों के शरीर में हो जाती है।

---विज्ञापन---

ये भी पढ़ें- अप्रैल के महीने में कभी न खाएं ये 3 फूड्स

एक्सपर्ट की राय

एशियन अस्पताल के एक्सपर्ट डॉक्टर सुनील राणा कहते हैं कि हीटवेव्स के दौरान इंसान के शरीर पर गंभीर प्रभाव पड़ता है। लोग डिहाइड्रेशन की समस्या से जूझते हैं, लू लगने के जोखिमों को झेलते हैं। एक्सपर्ट कहते हैं कि डिहाइड्रेशन ऑफिस जाने वाले लोगों, स्कूल जाने वाले बच्चों और जो लोग एसी में रहते हैं, उनमें ज्यादा होती है। उन्हें अपने वाटर इनटेक का डेली डोज नोट करना चाहिए। डिहाइड्रेशन से इंसान की जान को भी खतरा होता है।

---विज्ञापन---

हीट स्ट्रोक के लक्षण

सिरदर्द होना, कमजोरी महसूस करना, मितली और उल्टी महसूस करना, मुंह और गले में सुखना और दिल की धड़कनें तेज होना।

---विज्ञापन---

धूप से कैसे बचें?

बिना वजह धूप में जाने से बचें। अगर जाना पड़ रहा है, तो सिर को कवर करना न भूलें।
ढीले और हल्के रंगों के कपड़े पहनें। इस मौसम में सूती पहनना सबसे सही होता है।
डिहाइड्रेशन की समस्या से बचने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। घर से निकलने से पहले भी पानी पिएं।
एसी में रहने वाले लोग अचानक से धूप के संपर्क में न आएं। इससे हीट स्ट्रोक का अटैक आने का जोखिम बढ़ जाता है।
आंखों को ढकने के लिए काला चश्मा पहनें। इससे काफी हद तक राहत मिलेगी।
घर में बुजुर्ग हैं, तो उनका शुगर और बीपी चेक करते रहें।

बच्चों के हाइड्रेशन को कैसे सही रखें?

माता-पिता बच्चों को पर्याप्त मात्रा में पानी पिलाएं।
बाहर जा रहे हैं, तो साथ में पानी की बोतल भी दें। कोशिश करें कि पानी में ग्लूकोज भी मिला सकें।
बच्चों को छाछ, पानी और नारियल पानी पिलाएं।
खाने में मौसमी सब्जियां और फल दें।
बाहर या स्कूल जाते समय उनके सिर को ढकने के लिए कैप का इस्तेमाल करें।
बच्चों को बाहर का खाना बिल्कुल न दें।
अगर आप बच्चे को स्कूल से घर लेने जाते हैं तो साथ में छतरी भी लेकर जाएं।

सीनियर सिटिजन रखें इन बातों का ख्याल

गर्मी में इन लोगों का ख्याल रखना किसी टास्क से कम नहीं है। कहते हैं न कि इन लोगों की उम्र भी छोटे बच्चों जैसी हो जाती है। घर के लोग अपने बुजुर्ग माता-पिता का इस तरह ख्याल रखें:
बुजुर्गों को लिवर, किडनी या हार्ट की बीमारियां होती हैं, ऐसे में इन लोगों के लिए ज्यादा पानी पीना भी सही नहीं है।
हाइड्रेशन मेंटेन करने के लिए आप इन्हें ORS का घोल भी पिला सकते हैं।
बुजुर्गों को सुबह-सुबह जब धूप बिल्कुल हल्की होती है, उस समय वॉक कर लेनी चाहिए।
अगर इनका कोई जरूरी काम या चेकअप है, तो जितनी सुबह हो सके उसे निपटा लें।
खाली पेट बाहर जाने से बचें और पानी पिलाते रहें।
इन लोगों को लम्बे समय तक उपवास नहीं करने देना चाहिए।

ऑफिस जाने वाले लोग रखें खास ख्याल

पानी की कमी न होने दें।
पर्याप्त मात्रा में पानी तथा इलेक्ट्रोलाइट्स का सेवन करें।
लंच स्किप न करें।
सनस्क्रीन का उपयोग करें।
रोड या फिर मार्केटिंग का काम करते हैं, तो ये लोग अपनी सेहत का ज्यादा ख्याल रखें। अपने शरीर को ढकें और कोशिश करें कि छांव में रहें।

ये भी पढ़ें- छोटी उम्र में साइलेंट अटैक क्यों?

Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।

---विज्ञापन---

First published on: Apr 10, 2025 10:45 AM

न्यूज 24 पर पढ़ें हेल्थ, राष्ट्रीय समाचार (National News), खेल, मनोरंजन, धर्म, लाइफ़स्टाइल, शिक्षा से जुड़ी हर खबर। ब्रेकिंग न्यूज और लेटेस्ट अपडेट के लिए News 24 App डाउनलोड कर अपना अनुभव शानदार बनाएं।

Health Alert Heatstroke Heatwave News Summer Tips

हिंदी न्यूज़/हेल्थ/Heat Stroke से बचने का ये है सबसे बढ़िया तरीका! बच्चों से लेकर बुजुर्ग तक सब करें फॉलो

End of Article

About the Author

Namrata Mohanty

नम्रता मोहंती (Namrata Mohanty) न्यूज24 में एक सक्रिय कंटेंट राइटर है. मैंने अपनी पत्रकारिता की शुरुआत जी न्यूज और एबीपी जैसे संस्थानों से इंटर्नशिप करते हुए की थी. आज मैं न्यूज24 के डिजीटल डेस्क पर कार्यरत हूं. मैंने यहां अपने कार्यकाल की शुरुआत अगस्त 2024 से की थी. बीते 1 साल में मैंने कई बीट्स पर काम किया है. हेल्थ बीट से शुरुआत करते हुए आज मैं यूटिलिटी और देश-विदेश की खबरों पर भी काम कर रही हूं. हेल्थ बीट से जुड़ी खबरों में मेरा विशेष ध्यान आयुर्वेद, घरेलू उपचार, लाइफस्टाइल हेल्थ टिप्स और आधुनिक चिकित्सा पर आधारित प्रामाणिक और विशेषज्ञ-प्रामाणित जानकारी लोगों तक साझा करना रहा है. रोजमर्रा की देश और दुनिया से जुड़ी खबरों पर भी सक्रिय रूप से काम कर रही हूं. यूटिलिटी में सब्सिडी, पेंशन और योजनाओं के बारे में बताना मेरी विशेषता है. पत्रकार और कंटेंट राइटर बनकर अपने शब्दों से लोगों को सही और सटीक जानकारी बताना है. मेरी स्कूल शिक्षा दिल्ली के जानकी देवी कन्या विद्याल्य से हुई है. इसके बाद मैंने पत्रकारिता की पढ़ाई नोएडा के ISOMES मीडिया कॉलेज से की थी. आप मुझसे इन प्लेटफॉर्म्स पर जुड़ सकते हैं. @namrata0105_m

Namrata Mohanty

@namratamohanty105

Namrata Mohanty

Read More

---विज्ञापन---

संबंधित खबरें

Sponsored Links by Taboola

Live News

---विज्ञापन---

ट्रेंडिंग

मिल गया 6.6 करोड़ साल पुराना वो उल्कापिंड! जिसने पृथ्वी से मिटा दिया था डायनासोर का अस्तित्व

Jul 22, 2026 02:38 PM

Ice Cream Capital Of The World: दुनिया की आइसक्रीम राजधानी कहलाता है ये शहर, जानिए इसके पीछे की दिलचस्प कहानी

Jul 21, 2026 12:41 PM

आजम खान को बड़ा झटका, DM पर ‘तनखइया’ टिप्पणी मामले में 2 साल की सजा बरकरार

Jul 18, 2026 06:11 PM

14 साल, एक ही परिवार और वही ‘कातिल’ हाथी! खूनी खेल की ये कहानी सुनकर कांप उठेंगे आप

Jul 14, 2026 05:54 PM

लड़कियां सिर क्यों नहीं मुंडवा सकती? सोशल मीडिया पर वायरल हुई लड़की का ट्रोलर्स को करारा जवाब, जानें क्या है मामला

Jul 14, 2026 12:42 PM

Train Pooja Path: ट्रेन में पूजा-पाठ का वीडियो वायरल, लोगों ने उठाए सवाल तो रेलवे ने कही ये बात

Jul 14, 2026 07:25 AM

भारत का ये गांव पूरी दुनिया में बना मिसाल, ₹5 चॉकलेट के लिए भी ऑनलाइन ट्रांजेक्शन; कैशलेस है पूरा विलेज

Jul 13, 2026 09:42 AM

एक ऐसी महिला जिसने ठुकरा दिया 1.1 मिलियन डॉलर का ऑफर, जानिए क्यों आइंस्टीन से की जाती है तुलना?

Jul 11, 2026 04:01 PM

चीन में बाढ़ का फायदा उठाकर 900 से ज्यादा सांप ‘फरार’, कोबरा ने बढ़ाई दहशत; आखिर कहां से आए इतने नाग?

Jul 10, 2026 03:23 PM

ट्रेन के AC कोच को बना दिया ‘हनीमून सुइट’! गुलाब, गुब्बारे और I LOVE YOU; अब रेलवे ने लिया एक्शन

Jul 09, 2026 07:02 AM

View All

---विज्ञापन---