Sadhguru Health Tips: मोटापा एक गंभीर समस्या है, जो वैश्विक रूप ले रही है। आजकल यह बीमारी इतनी बढ़ने लगी है कि हर उम्र के लोगों को प्रभावित कर रही है। ओबेसिटी से बच्चों समेत महिलाएं और पुरुष हर कोई पीड़ित है। महिलाओं में यह समस्या गंभीर हो सकती है, खासतौर पर बैली फैट उनके लिए खतरनाक होता है। जी हां, सद्गुरु बताते हैं कि महिलाओं में बैली फैट होना सही नहीं है। आइए जानते हैं जगदीश वासुदेव, जिन्हें सद्गुरु के नाम से जाना जाता है, ने महिलाओं के लिए बैली फैट को खतरनाक क्यों बताया और इसे कैसे कम किया जा सकता है।
क्या कहते हैं सद्गुरु?
सद्गुरु कहते हैं महिलाओं में खासतौर पर भारत की औरतों में मोटापा, जो आमतौर पर पेट की चर्बी वाला फैट होता है, उसके ज्यादा होने की समस्या ज्यादा रहती है। इसके कई कारण हो सकते हैं, जिसमें लाइफस्टाइल, गर्भावस्था के बाद पेट बाहर आना और जेनेटिक्स प्रॉब्लम्स होना शामिल है। सद्गुरु बताते हैं कि यदि कोई युवा महिला ऐसी समस्या से जूझ रही है, तो निश्चित ही वह अपनी जिंदगी में बीमारियों को बुलावा दे रही है।
ये भी पढ़ें- नाखूनों में ये संकेत विटामिन बी-12 की कमी के लक्ष्ण
Belly Fat क्यों खतरनाक?
- सद्गुरु बताते हैं कि महिलाओं में बैली फैट होने से हार्मोनल इंबैलेंस की समस्या होती है। हार्मोनल इंबैलेंस से पीसीओस की बीमारी होती है, जो महिलाओं में होना आम है।
- पेट के आस-पास की चर्बी बढ़ने से हार्ट डिजीज का रिस्क बढ़ जाता है।
- साथ ही, महिलाओं में रिप्रोडक्टिव प्रॉब्लम्स के बढ़ने के पीछे भी बैली फैट सबसे बड़ा कारण है। इसमें प्रेग्नेंसी प्रॉब्लम्स, यूरिनल प्रॉब्लम, मासिक धर्म की समस्याएं और डायबिटीज भी शामिल हैं।
कैसे कम करें?
सद्गुरु कहते हैं कि महिलाओं को सबसे पहले यह जानना चाहिए कि फिजिकल एक्टिविटी सबसे जरूरी है। इसलिए बैली फैट कम करने के लिए उन्हें कोशिश करनी चाहिए कि वे पूरे दिन किसी न किसी काम के चलते अपने शरीर को एक्टिव रख सकें। वे पूरे दिन चलना-फिरना या सुबह और शाम दोनों समय वॉक या जॉगिंग कर सकते हैं। सद्गुरु ने महिलाओं से हठयोग करने की सलाह दी है। हठयोग करने से उनके शरीर को फुर्ती भी मिलती है। इस प्रैक्टिस को रोजाना फॉलो करते हैं, तो हार्मोन का संतुलन भी नियंत्रित रहता है।
हठयोग के फायदे
- योग के इस आसन को करने से मानसिक और शारीरिक शांति मिलती है।
- हठयोग करने से हमारा शरीर फ्लैक्सिबल होता है और वेट कंट्रोल में रहता है।
- हठयोग करने से रीढ़ की हड्डी भी मजबूत होती है।
ये भी पढ़ें- सर्दियों में सिर्फ 21 दिन खा लें ये फूड
Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
