Immune System: इम्यून सिस्टम हमारे शरीर का एक ऐसा अंग है, जो इंफेक्शन से लड़ता है और हमारी केयर करता है। दरअसल, जब कोई जम्स हमारी हेल्थ पर हमला करता है तो कई सेल्स और अंग एक साथ काम शुरू करते हैं। इम्यून सिस्टम कैसे हमारी हेल्थ को प्रोटेक्ट करता है और इसे कैसे हेल्दी रखते हैं, जानिए। इम्यून सिस्टम सेल्स(cells) और प्रोटीन का एक मेल है,जो बॉडी को इंफेक्शन से बचाता है।
इम्यून सिस्टम का रोल
कई बार इम्यून सिस्टम काफी कमजोर हो जाता है। इसके कई ऐसे लक्षण हैं, जो बताते हैं कि इम्यून सिस्टम कमजोर है।
इम्यून सिस्टम हमारे शरीर के लिए उतना ही जरूरी है जितना की दिल। जब इम्यून सिस्टम सही से काम करता है तो ये अलग-अलग खतरे को जांचने के बाद शरीर से अलग करता है, इससे बीमारियों दूर रहती हैं। शरीर में होने वाले अलग-अलग खतरे जैसे वायरस, बैक्टीरिया होते हैं, जिनसे इम्यून सिस्टम बचाने में हेल्प करता है। बाद में वही नाकाम हो जाता है। क्योंकि इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है।
क्यों होता है कमजोर इम्यून सिस्टम
इम्यून सिस्टम के कमजोर होने के कई कारण होते हैं। खराब खानपान, बदलती जीवनशैली, ज्यादा स्ट्रेस लेना, कम नींद लेना, धूम्रपान आदि शामिल हैं। इनमें अगर सुधार नहीं होता तो ये कमजोर इम्युनिटी का इशारा देता है।
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लक्षण
सूखी आंखें: कमजोर इम्यून सिस्टम में आमतौर पर आंखें सूखी-सूखी महसूस होती है तो ये इशारा करता है इम्यून सिस्टम कमजोर है।
डिप्रेशन: जब मूड अच्छा महसूस न हो तो यह डिप्रेशन का संकेत हो सकता है।
स्किन पर दाने निकलना: अगर स्किन पर रैशेज या कोई और दिक्कत लगे तो ये भी कमजोर इम्यून का लक्षण हो सकता है।
पेट में दिक्कत: पेट में अदर गैस, पेट फूलना, वजन का कम होना भी कमजोर इम्यून सिस्टम होने का संकेत देता है।
हाथ-पैर ठंडे रहना: अगर हाथ और पेर ठंडे रहते हैं तो ये भी एक संकेत है।
कैसे रखें इम्युनिटी स्ट्रोंग
- हेल्दी खानपान रखें
- भरपूर नींद लें और रात को टाइम पर सोने की कोशिश करें
- तनाव बिलकुल न लें
- मेडिटेशन, एक्सरसाइज और योगा करें
- साफ सफाई का ध्यान रखें
Disclaimer: इस लेख में बताई गई जानकारी और सुझाव को पाठक अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें। News24 की ओर से किसी जानकारी और सूचना को लेकर कोई दावा नहीं किया जा रहा है।
