Why Do I Wake Up Suddenly From Deep Sleep: नींद पूरी करने के लिए वक्त पर सोना और उठना बहुत जरूरी है. अगर हम ऐसा नहीं करते तो पूरे दिन सुस्ती रहती है और किसी भी काम को करने का मन नहीं करता. इसलिए कई लोग वक्त पर सो जाते हैं, लेकिन उनकी नींद फिर भी पूरी नहीं होती. इसकी वजह हर रात 1 से 3 बजे के बीच आंख का खुलना है जिससे नींद काफी हद तक प्रभावित होती है. एक दो बार ऐसा होना आम बात है, लेकिन अगर यह हर रोज हो रहा है तो आपको सोचने की जरूरत है. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, यह कई गंभीर समस्याओं (Sleep Disorders) का संकेत हो सकता है. आचार्य मनीष के अनुसार ऐसा अक्सर स्ट्रेस होने या फिर लिवर की समस्या होने से होता है.
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क्या रात में बार-बार नींद खुलना आम है?
इसपर बात करने से पहले हमें स्लीपिंग साइकिल को समझना होगा. ये चक्र लगभग 90 मिनट का होता है और एक वक्त के बाद इंसान गहरी नींद में चला जाता है. आइए इन आसान स्टेप्स से समझें नींद का चक्र-
हल्की नींद- सबसे पहले इंसान हल्की नींद में होता है और तब इंसान आसानी से जग सकता है.
गहरी नींद- हल्की नींद के बाद इंसान धीरे-धीरे गहरी नींद में चला जाता है और एक वक्त के बाद दिमाग शांत हो जाता है.
REM नींद- गहरी नींद के बाद इंसान सपनों की दुनिया में चला जाता है.
1 से 3 बजे के बीच नींद टूटने का मतलब?
90 मिनट के चक्र के बाद इंसान सीधा सुबह उठता है, लेकिन शरीर में हरकत होने पर अक्सर नींद खुल जाती है. एक्सपर्ट का कहना है कि ऐसा अक्सर तनाव, चिंता, ब्लड शुगर बढ़ने या लिवर से जुड़ी समस्याओं की वजह से हो सकता है. अगर ऐसा आपके साथ रोजाना हो रहा है तो आपको एक बार डॉक्टर से बात करनी चाहिए.
नींद टूटना किस बीमारी का संकेत है?
आचार्य मनीष का कहना है कि ऐसा होने का मतलब है कि आपका लिवर खराब होना शुरू हो गया है और खून का सर्कुलेशन ठीक तरह से दिमाग तक नहीं पहुंच पा रहा है. इससे बैचेनी होती है और इंसान की आंख खुल जाती है. इसलिए आपको लिवर का टेस्ट करवाना चाहिए, ताकि वक्त पर बीमारी का पता लगाया जा सके.
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