शरीर के इन हिस्सों में अचानक दर्द दे सकता है हाई यूरिक एसिड! नजरअंदाज किया तो बढ़ेगी परेशानी, जानें कंट्रोल करने के आसान तरीके

शरीर के किन हिस्सों में होता है दर्द? Uric Acid Pain

जब शरीर में यूरिक एसिड बढ़ जाता है, तो इसके क्रिस्टल जोड़ों में जमा होने लगते हैं, जिससे दर्द और सूजन पैदा होती है. सबसे पहले असर पैर के बड़े अंगूठे में दिखता है, जहां अचानक तेज दर्द, लालिमा और गर्माहट महसूस होती है. इसके अलावा टखनों में सूजन और चलने में तकलीफ भी आम है. घुटनों में दर्द होने पर सीढ़ियां चढ़ना या बैठना मुश्किल हो सकता है, कुछ मामलों में कोहनी और उंगलियों में भी जकड़न देखने को मिलती है. अगर यह समस्या बढ़ जाए तो कमर और गर्दन में भी खिंचाव और चुभने वाला दर्द हो सकता है, जिसे स्पाइनल गाउट (Gout) कहा जाता है.

क्यों बढ़ता है यूरिक एसिड और क्या हैं इसके खतरे?

यूरिक एसिड तब बढ़ता है जब शरीर जरूरत से ज्यादा प्यूरिन तोड़ता है या किडनी इसे ठीक से बाहर नहीं निकाल पाती. ज्यादा नॉन-वेज, तली-भुनी चीजें, शराब और मीठे पेय इसका बड़ा कारण बनते हैं. लंबे समय तक इसे नजरअंदाज करने से गाउट की समस्या गंभीर हो सकती है, जिससे जोड़ों में स्थायी नुकसान होने का खतरा भी जाता है. इसके अलावा किडनी स्टोन और किडनी से जुड़ी अन्य समस्याएं भी हो सकती हैं. इसलिए यह सिर्फ एक छोटा दर्द नहीं बल्कि एक चेतावनी है, जिसे समय रहते समझना बेहद जरूरी है.

राहत पाने के लिए क्या करें? Uric Acid Kaise Kam Kare

हाई यूरिक एसिड को कंट्रोल करना मुश्किल नहीं है, बस कुछ आदतों में बदलाव जरूरी है:

ज्यादा प्यूरिन वाले खाद्य पदार्थ जैसे रेड मीट, सीफूड और दालों का सीमित सेवन करें.

शराब और मीठे ड्रिंक्स से दूरी बनाएं, क्योंकि ये यूरिक एसिड तेजी से बढ़ाते हैं.

दिनभर में 8-10 गिलास पानी जरूर पिएं, इससे शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं.

वजन को संतुलित रखें, क्योंकि मोटापा इस समस्या को बढ़ा सकता है.

रोजाना हल्की एक्सरसाइज, योग और ध्यान करें, जिससे सूजन और तनाव दोनों कम होते हैं.

अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.

शरीर के किन हिस्सों में होता है दर्द? Uric Acid Pain

क्यों बढ़ता है यूरिक एसिड और क्या हैं इसके खतरे?

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राहत पाने के लिए क्या करें? Uric Acid Kaise Kam Kare

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दिनभर में 8-10 गिलास पानी जरूर पिएं, इससे शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं.

वजन को संतुलित रखें, क्योंकि मोटापा इस समस्या को बढ़ा सकता है.

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Azhar Naim

अज़हर नईम एक डिजिटल पत्रकार हैं और उन्हें न्यूज़ और ऑनलाइन कंटेंट लिखने का अच्छा अनुभव है. वर्तमान में वह News24 Bag Convergence में सब-एडिटर के रूप में काम कर रहे हैं, जहां वह मुख्य रूप से न्यूज, ट्रेंडिंग, हाइपर-लोकल, वायरल, ऑटो, लाइफस्टाइल और हेल्थ बीट से जुड़ी खबरों पर स्टोरीज तैयार करते हैं. वह ट्रेनी के रूप में ट्रेंडिंग, वायरल, जनरल नॉलेज, टेक्नोलॉजी, इंटरनेशनल और लाइफस्टाइल जैसे विभिन्न विषयों पर डिजिटल कंटेंट लिखते आए हैं. अज़हर ने 2024 में श्री वेंकटेश्वर यूनिवर्सिटी से बैचलर ऑफ जर्नलिज्म एंड मास कम्युनिकेशन (BJMC) की डिग्री प्राप्त की. पढ़ाई के दौरान और उसके बाद उन्हें कई मीडिया संस्थानों में काम करने का अनुभव मिला, जिससे उन्हें न्यूज रिपोर्टिंग, डिजिटल स्टोरीटेलिंग और पाठकों को ध्यान में रखकर कंटेंट बनाने की अच्छी समझ हासिल की. 1 साल से ज्यादा के अनुभव में अज़हर का मुख्य काम है डिजिटल मीडिया के नए ट्रेंड्स को समझना, SEO-फ्रेंडली कंटेंट लिखना और पाठकों से जुड़ी स्टोरीज तैयार करना.

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