Health Tips: рдкрд╛рдЪрди рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рд╕реЗ рдкрд░реЗрд╢рд╛рди рд░рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рдЖрдкрдХреЛ рднреА рд░реЛрдЬрд╛рдирд╛ рдкрддрдВрдЬрд▓рд┐ рдХрд╛ рдкрд╛рдЪрдХ рд╢реЛрдзрд┐рдд рд╣рд░рдбрд╝ рдЦрд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рдЗрд╕ рд╣рд░реНрдмрд▓ рдкреНрд░реЛрдбрдХреНрдЯ рдореЗрдВ рдХрдИ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдХреЗ рдЖрдпреБрд░реНрд╡реЗрджрд┐рдХ рдЙрддреНрдкрд╛рдж рд╣реИ, рдЬрд┐рдирд╕реЗ рдорд┐рд▓рдХрд░ рдпреЗ рдмрдирддрд╛ рд╣реИред рдкрддрдВрдЬрд▓рд┐ рдЖрдпреБрд░реНрд╡реЗрдж рдпреЛрдЧрдЧреБрд░реБ рдмрд╛рдмрд╛ рд░рд╛рдорджреЗрд╡ рдХреЗ рдорд╛рд░реНрдЧрджрд░реНрд╢рди рдореЗрдВ рд▓рдЧрд╛рддрд╛рд░ рдРрд╕реЗ рдЙрддреНрдкрд╛рджреЛрдВ рдХреЛ рд▓реЗрдХрд░ рдЖ рд░рд╣реА рд╣реИ рдЬреЛ рдкреНрд░рд╛рдХреГрддрд┐рдХ рдЬрдбрд╝реА-рдмреВрдЯрд┐рдпреЛрдВ рд╕реЗ рдмрдиреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмреЗрд╣рдж рдЙрдкрдпреЛрдЧреА рд╕рд╛рдмрд┐рдд рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред
рдЗрдиреНрд╣реАрдВ рдореЗрдВ рд╕реЗ рдПрдХ рд╣реИ рдкрддрдВрдЬрд▓рд┐ рдкрд╛рдЪрдХ рд╢реЛрдзрд┐рдд рд╣рд░рдбрд╝, рдЬреЛ рдкрд╛рдЪрди рд╕рдВрдмрдВрдзреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдУрдВ рдХреЛ рджреВрд░ рдХрд░рдиреЗ рдФрд░ рдкреЗрдЯ рдХреЛ рд╣рд▓реНрдХрд╛ рд░рдЦрдиреЗ рдореЗрдВ рд╕рд╣рд╛рдпрдХ рд╣реИред рдпрд╣ рдкрд╛рд░рдВрдкрд░рд┐рдХ рдиреБрд╕реНрдЦрд╛ рдЖрдзреБрдирд┐рдХ рдЬреАрд╡рдирд╢реИрд▓реА рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмреЗрд╣рдж рдХрд╛рд░рдЧрд░ рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред
рдкрддрдВрдЬрд▓рд┐ рдкрд╛рдЪрдХ рд╢реЛрдзрд┐рдд рд╣рд░рдбрд╝ рдХреНрдпрд╛ рд╣реИ?
рдкрддрдВрдЬрд▓рд┐ рдкрд╛рдЪрдХ рд╢реЛрдзрд┐рдд рд╣рд░рдбрд╝ рдПрдХ рдЖрдпреБрд░реНрд╡реЗрджрд┐рдХ рд╣рд░реНрдмрд▓ рдкреНрд░реЛрдбрдХреНрдЯ рд╣реИ рдЬрд┐рд╕реЗ рдпреЛрдЧрдЧреБрд░реБ рдмрд╛рдмрд╛ рд░рд╛рдорджреЗрд╡ рдФрд░ рдкрддрдВрдЬрд▓рд┐ рдЖрдпреБрд░реНрд╡реЗрдж рдиреЗ рдкрд╛рдЪрди рд╕рдВрдмрдВрдзреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдУрдВ рдХреЛ рджреВрд░ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрдирд╛рдпрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдореЗрдВ рд╣рд░рдбрд╝, рдЖрдВрд╡рд▓рд╛, рдЕрдЬрд╡рд╛рдЗрди, рдЬреАрд░рд╛, рдХрд╛рд▓реА рдорд┐рд░реНрдЪ, рдкреАрдкрд▓, рдиреМрд╕рд╛рджрд░ рдФрд░ рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдХреЗ рдкреНрд░рд╛рдХреГрддрд┐рдХ рддрддреНрд╡реЛрдВ рдХрд╛ рд╕рдВрдпреЛрдЬрди рдХрд┐рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИред
рдпреЗ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ-┬ардкрддрдВрдЬрд▓рд┐ рдЬреМ рдХрд╛ рдЖрдЯрд╛ рдмрд░рд╕рд╛рдд рдХреЗ рджрд┐рдиреЛрдВ рдореЗрдВ рдЦрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рдмреЗрд╕реНрдЯ рдЕрдирд╛рдЬ, рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдлрд╛рдпрджреЗ рдФрд░ рдЦрд╛рдиреЗ рдХрд╛ рддрд░реАрдХрд╛
рдпрд╣ рджрд╡рд╛ рдЧреИрд╕, рдЕрдкрдЪ, рдХрдмреНрдЬ, рдкреЗрдЯ рдлреВрд▓рдирд╛ рдФрд░ рднреВрдЦ рди рд▓рдЧрдиреЗ рдЬреИрд╕реА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдУрдВ рдХреЛ рдареАрдХ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЙрдкрдпреЛрдЧреА рд╣реИред рдЗрд╕рдХрд╛ рд╕реНрд╡рд╛рдж рдЦрдЯреНрдЯрд╛-рдирдордХреАрди рдФрд░ рд╣рд▓реНрдХрд╛ рддреАрдЦрд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред
рдХрд┐рди рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдУрдВ рдореЗрдВ рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реИ?
рдкрддрдВрдЬрд▓рд┐ рдкрд╛рдЪрдХ рд╢реЛрдзрд┐рдд рд╣рд░рдбрд╝ рдХрдИ рддрд░рд╣ рдХреА рдкрд╛рдЪрди рд╕рдВрдмрдВрдзреА рдкрд░реЗрд╢рд╛рдирд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реИ, рдЬреИрд╕реЗ:
- рдЧреИрд╕ рдФрд░ рдЕрдкрдЪ рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдХреЛ рджреВрд░ рдХрд░реЗрдВред
- рднреЛрдЬрди рди рдкрдЪрдирд╛ред
- рднрд╛рд░реАрдкрди рдФрд░ рдкреЗрдЯ рдлреВрд▓рдирд╛ред
- рдХрдмреНрдЬ рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ред
- рднреВрдЦ рди рд▓рдЧрдирд╛ рдпрд╛ рдкрд╛рдЪрди рдХрдордЬреЛрд░ рд╣реЛрдиреЗ рдкрд░ред
рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рддрд░реАрдХрд╛
- рджрд┐рди рдореЗрдВ 2-3 рдЧреЛрд▓рд┐рдпрд╛рдВ, рджреЛ рдмрд╛рд░ рдЦрд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
- рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рдХ рдХреА рд╕рд▓рд╛рд╣ рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ рднреА рдЦрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред
- рдЗрд╕реЗ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж рдкрд╛рдиреА рдкреАрдирд╛ рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред
рдХреИрд╕реЗ рдХрд░реЗрдВ рд╕реНрдЯреЛрд░?
- рдЗрд╕реЗ рдардВрдбреА рдФрд░ рд╕реВрдЦреА рдЬрдЧрд╣ рдкрд░ рд░рдЦреЗрдВред
- рд╕реАрдзреА рдзреВрдк рд╕реЗ рдмрдЪрд╛рдХрд░ рд░рдЦреЗрдВред
- рдЦреЛрд▓рдиреЗ рдХреЗ 30 рджрд┐рдиреЛрдВ рдХреЗ рднреАрддрд░ рд╣реА рдЦрд╛ рд▓реЗрдВред
рдпреЗ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ-┬ардкрддрдВрдЬрд▓рд┐ рдХрд░рдХреНрдпреВрдорд┐рди рдЧреЛрд▓реНрдб 95 рдЯреИрдмрд▓реЗрдЯ рд╣реИ рд╕рдмрдХреА рд╕реЗрд╣рдд рдХрд╛ рд╕рд╛рдереА, рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдЦрд╛рдиреЗ рдХрд╛ рд╕рд╣реА рддрд░реАрдХрд╛ рдФрд░ рдлрд╛рдпрджреЗ










